Всегда
помните о себе
Составьте собственный шорт-лист занятий и вещей, которые любите больше
всего на свете. Возможно, прежде, планируя свой день, вы позволяли себе
включать в свое расписание лишь одно-два занятия, которые любите, потому что
остальное время «должно» быть строго поделено между заботой о близких и
работой. Измените правила и включите в свои планы любимые хобби, способы
расслабиться и повеселиться: чтение и онлайн-курсы, шопинг, исследование новых
городских кафе и ресторанов, дегустации вин, выставки современного искусства и
занятия в беговом клубе. Даже если вы фанат своей работы, это не повод лишать
себя радостей жизни.
Освободите
пространство в вашей жизни
Научитесь говорить «нет», когда это необходимо. Задумайтесь над тем, как
вы можете избавиться от всего несущественного, от мусора, который не имеет
отношения к вашему списку любимых занятий и вещей. Отказ от бездумного
просмотра ленты социальной сети станет отличным первым шагом. Начните работать
над этим, создайте пространство для того, что действительно любите.
В
поисках баланса
После того, как вы создали пространство в своей жизни для любимых вещей,
нужно просто найти правильный баланс между ними. Чтобы составить пазл из
различных аспектов вашей жизни, попробуйте сделать следующее:
- составьте график для
всех ваших занятий, включая работу. Не переусердствуйте, заполняя каждую
свободную минуту, — пусть лучше между
занятиями будет запас по времени; - установите жесткие
временные лимиты — это особенно актуально для
тех, кто склонен увлекаться и забывать про время. Например, если вы работаете
по 10–12 часов в день и у вас совершенно не
хватает времени на все остальное, установите ограничение в 8 часов в день и
придерживайтесь его. В очередной раз «попадая» на переработки, постарайтесь
оценить, насколько действительно важно для вашей карьеры тратить на нее столько
времени. Если вы установите четкие ограничения,
то найдете способ выполнить свои обязанности в пределах выделенного времени:
устраните несущественные дела, случайный интернет-серфинг. Подумайте о том, как
можно автоматизировать некоторые действия или делегировать рутинные задачи
кому-то еще; - организуйте регулярные
свидания с собой. Запланируйте время для себя и наполните его тем, что
принадлежит только вам. Чтение и бег, лепка из глины, йога, походы — что угодно, но это должно успокаивать вас и давать силы
для всего остального. Попробуйте завести приятный ритуал, отвлечься на который
будет удобно в любое время — после того, как
какое-то важное дело с успехом выполнено, выпейте наедине с собой чашку чая
Lipton Tea-Tonics на основе трав. В линейке есть четыре разных вкуса для
разного настроения и потребностей. Когда вам не хватает жизненной энергии, сил
и бодрости, подойдет бленд Lipton Energy Surge. Для тех периодов, когда вам
хочется привести себя в форму, есть Lipton Get Fit. Травяной микс Lipton Do The
Detox помогает организму выводить токсины, освежает и превосходно утоляет
жажду. Lipton Time To Relax с лавандой поможет справиться со стрессом и достичь
душевного равновесия. Остается только прислушаться к себе и своим желаниям.
Секрет сбалансированной жизни в том, чтобы подходить к ней осознанно и
учиться управлять ею, не позволяя навязанным установкам брать верх над
собственными желаниями. Попробуйте жить, слушая себя и концентрируясь на важном
именно для вас — вы сами убедитесь, что каждый день дарит нам новые возможности
менять жизнь к лучшему!
Семейный журнал Няня.Ру о беременности и родительстве
База полезных знаний и сообщество мам и пап
Няня.ру – это виртуальный семейный центр, в котором вы можете найти ответы на любые волнующие вопросы о беременности, рождении и воспитании детей. Экспертные материалы, сервисы и форум помогут жить в гармонии с собой и окружающими. Если у вас есть пожелания и предложения по работе нашего сайта для родителей и детей, пишите. Будем рады обратной связи, потому что c 1994 года стараемся сделать проект максимально полезным, информативным и удобным для вас.