Поиск

Делайте гимнастику для рук

07/10/2008
272

Гимнастика для рук

Делайте гимнастику для рук
Гимнастические упражнения призваны снять напряжение и усталость, накопившиеся в руках за день. Кроме того, возможна деформация рук от однообразной работы, если они постоянно находятся в одном положении. Каждое упражнение выполняется по 8 – 10 раз, и гимнастика займет 5 – 10 минут.

  • Подвигайте пальцами, как будто играете на фортепьяно.
  • Потрясите руками, чтобы снять напряжение, а затем вращайте кистями рук по часовой стрелке и обратно.
  • Согните и разогните кисти рук, поставив локти на стол.
  • Медленно сжимайте и разжимайте кулаки, положив руки на стол.
  • Резко сжимайте руки в кулаки и резко разжимайте их, поставив локти на стол. При этом как можно дальше оттопыривая большой палец в сторону от всех остальных пальцев, сомкнутых вместе.
  • Сгибайте пальцы по очереди, начиная с мизинца до большого, распрямив ладони.
  • Вам также будет интересно
    10 фраз, которыми можно выразить поддержку ребенку Читать статью
    Когда ребенок начинает есть самостоятельноЧитать статью
    Нужен ли крем под подгузникЧитать статью
    Почему во время беременности женщина становится раздражительной? Читать статью
    Сделать прививку вовремяЧитать статью
    Ухаживаем за телом и кожей во время беременностиЧитать статью
    Комментарии

    Семейный журнал Няня.Ру о беременности и родительстве

    База полезных знаний и сообщество мам и пап

    Главный редактор, Лиханов Дмитрий Альбертович

    Главный редактор, Лиханов Дмитрий Альбертович

    Няня.ру – это виртуальный семейный центр, в котором вы можете найти ответы на любые волнующие вопросы о беременности, рождении и воспитании детей. Экспертные материалы, сервисы и форум помогут жить в гармонии с собой и окружающими. Если у вас есть пожелания и предложения по работе нашего сайта для родителей и детей, пишите. Будем рады обратной связи, потому что c 1994 года стараемся сделать проект максимально полезным, информативным и удобным для вас.

    Подробнее о семейном журнале Няня.ру>>

    Подпишитесь на рассылку семейного портала

    Узнавайте первыми о новых статьях, конкурсах и анонсах событий

    Отправляем письма 1 раз в неделю по пятницам – рассказываем о самом интересном и важном.