Душе моей покоя нет.
10/09/2010
ВИКТОРОВА Наталья
124

Несколько советов, как справиться
с материнскими заботами
и не потерять самообладание

Стресс. В повседневной круговерти вряд ли найдется человек, не испытавший на себе все прелести этого состояния. Опаздывая на работу, забыть дома записную книжку и, в довершении всего, не успеть на троллейбус... Не правда ли, малоприятное стечение обстоятельств, с учетом того, что день только что начался?! Но для того чтобы получить весь спектр ”удовольствий”, совершенно необязательно выходить на улицу. Как утверждают психологи, женщины, сидящие с детьми, подвержены стрессовым ситуациям ничуть не меньше. Ведь одно то, что в течение полутора, а то и больше лет приходится сидеть в четырех стенах практически безвылазно и день приходящий мало чем отличается от предыдущего, может вывести из себя кого угодно. А прибавьте сюда горы ежедневно перемываемой посуды, беспрерывную готовку и, наконец, мужа, который, приходя с работы, оказывается в состоянии лишь быстренько перекусить и завалиться спать... и, пожалуйста, перед вами потенциальный посетитель кабинета психологической помощи!
Шутки — шутками... Но что делать, если вас одолевает тоска? Если любое ваше старание воспринимается вашими домочадцами как должное? Если вы настолько устаете, что даже не находите сил заняться собой? Мы предлагаем вам прислушаться к советам английского психолога Джорджии Виткин из книги ”Женщина и стресс”, и, возможно, следуя им, все ваши хлопоты и заботы будут приносить только радость, удовольствие и массу положительных эмоций.

Начнем сначала
Честно признайтесь себе, что нравится, а что нет вам в роли мамочки. Составьте для себя список преимуществ, которые дало вам материнство. Это может быть что угодно: и возможность проявить свои педагогические способности, быть необходимой, находиться в центре семьи, иметь возможность управлять событиями. Если, проанализировав сложившуюся ситуацию, вы почувствуете свой выбор сознательным, то и стресс от сожалений ослабеет. И еще: сопоставьте собственные мечты о материнстве с реальностью. Насколько совместимы с ней ваши фантазии?

Работа не волк...
Отдыхайте, не дожидаясь, пока устанете так сильно, что не останется ни сил, ни желания по-настоящему радоваться отдыху. Любая мама должна доброжелательно-снисходительно относиться к себе! Ведь прежде чем отдохнуть, вы доводите себя до предела, так нельзя! Возможно, вам стоит перераспределить по-иному время или часть забот переложить на мужа, свекровь и старших детей? Вспомните, не роддом ли ”подарил” вам последнее позднее утро, проведенное в постели?..

Сам себя не полюбишь...
Давайте ясно понять и детям, и мужу, насколько велико ваше значение; оценивайте себя открыто. Гладьте себя по голове, хвалите себя. Это гораздо более приятный способ получить положительную обратную связь, чем сердитые требования, постоянные жалобы, печальные вздохи и нытье.
Развлекайтесь вместе
Не упускайте случая развлечься! Не отсылайте детей играть — поиграйте вместе с ними. Не смотрите с сожалением, как ваш муж занимается спортом — делайте это вместе с ним! Развлечения позволят вам не заняться излишней работой, которая к тому же может оказаться не такой срочной или попросту не вашей.

Вы не единственная...
Не нужно относиться к себе как к дешевой рабочей силе! Обучите всех членов семьи выполнять домашнюю работу. Тот факт, что, кроме вас, никто не знает, как пользоваться электромясорубкой или стиральной машиной, делает вас не незаменимой, а только утомленной и задерганной. То же касается и дел, связанных непосредственно с ребенком: сразу и навсегда выкиньте из головы мысль о том, что никто и никогда не сможет позаботиться о вашем малыше лучше вас.

Каждому свое
Пересмотрите весь список дел, которые лежат на ваших плечах. Одни из них (посмотрите получше, и вы обязательно найдете такие) можно вообще не делать. Другие отложить или перепоручить другому члену семьи, а третьи сохранить за собой, поскольку у вас больше умения или интереса к ним.
И последнее. Ничто не выводит так из себя, как дело, к которому не лежит душа, но как только появляется сознательный выбор, тут же исчезают сожаление и недовольство. Ведь проще всего ворчать по воскресеньям на кухне, когда все остальное семейство смотрит по телевизору боевик. Если во время просмотра вы придете к выводу, что терпеть не можете боевики, зато любите готовить, то ворчанье сменится мурлыканьем. Ну а если вы поймете, что равно ненавидете и то, и другое, — значит, надо выбираться из кухни! Не надо быть жертвой. Лучше быть просто мамой.

 

Вам также будет интересно
Как выбрать пальто на зиму?Читать статью
«Медленные» дети. Советы психологаЧитать статью
Быстрая доставка продуктов на домЧитать статью
Что подарить детям на Новый год 2021Читать статью
Такая женская мигреньЧитать статью
Почему костюмы единорога так популярны?Читать статью
Комментарии

Семейный журнал Няня.Ру о беременности и родительстве

База полезных знаний и сообщество мам и пап

Главный редактор, Лиханов Дмитрий Альбертович

Главный редактор, Лиханов Дмитрий Альбертович

Няня.ру – это виртуальный семейный центр, в котором вы можете найти ответы на любые волнующие вопросы о беременности, рождении и воспитании детей. Экспертные материалы, сервисы и форум помогут жить в гармонии с собой и окружающими. Если у вас есть пожелания и предложения по работе нашего сайта для родителей и детей, пишите. Будем рады обратной связи, потому что c 1994 года стараемся сделать проект максимально полезным, информативным и удобным для вас.

Подробнее о семейном журнале Няня.ру>>

Подпишитесь на рассылку семейного портала

Узнавайте первыми о новых статьях, конкурсах и анонсах событий

Отправляем письма 1 раз в неделю по пятницам – рассказываем о самом интересном и важном.