В этом году, в рождественские и новогодние праздники студия Walt Disney приглашает каждого посетить мир, где мечты превращаются в реальность, а реальность становится фантазией. Жизнь Скитера (Адам Сэндлер) и его племянницы Бобби и племянника Патрика радикально меняется, когда сказки, которые он так часто рассказывает ребятам перед сном, волшебным образом становятся явью. Пусть и немного отдаленный от реальности, фильм на самом деле поднимает интересную проблему, с которой ежедневно сталкиваются все родители… как добиться, чтобы ваш ребенок уснул?
Дети растут – и каждый день для них наполнен новыми волнующими приключениями, поэтому неудивительно, что когда приходит время ложиться спать, у них находятся дела поважнее. Это особенно заметно на примере школьников, которые усваивают массу новой информации, обучаются новым навыкам и, иногда, даже переживают из-за своих домашних заданий. Проблемы с засыпанием у детей могут стать главной причиной для беспокойства родителей, однако, следуя определенным правилам, мамы и папы смогут научить своего ребенка расслабляться и засыпать. Вот некоторые из наиболее важных подсказок для обеспокоенных этим вопросом родителей наряду с рекомендациями признанного эксперта по проблемам сна Андреы Грейс.
Самое важное правило, которое вы должны установить у себя дома – это повторяющийся ритуал перед сном. Если ему неукоснительно следовать, ваш ребенок постепенно поймет, что вы способны контролировать ситуацию, и что для игр выделено специальное время. Перед тем, как пожелать ребенку спокойной ночи, постарайтесь уделить ему внимание и напомнить о том, как сильно вы друг друга любите – это сделает его сон более спокойным и придаст родителям чувство умиротворенности.
Ø Итак, первый шаг – установить определенный ритуал отхода ко сну, то есть последовательность привычных действий перед засыпанием, которые вовсе не обязательно должны быть связаны с уединением, так как это время для проявления взаимной любви между родителями и детьми.
ü Ритуал должен начинаться с выключения телевизора, откладывания всех телефонных разговоров и посвящения как минимум получаса времени на качественное общение с вашим ребенком
ü Устройте своему ребенку купание в теплой ванне. Для маленьких детей особенно полезным будет ежевечернее пение в ванне какой-нибудь любимой песенки вместе с родителями
ü После купания детей следует сразу направлять в спальню и приучать к выполнению ежевечернего ритуала в своей комнате – например, надеть пижаму, убрать игрушки, выпить стакан теплого молока или какао, коротко обсудить события дня, уютно устроиться в постели и пожелать друг другу спокойной ночи
ü Спальня предназначена для сна, поэтому старайтесь не использовать ее как место, куда вы отсылаете своего ребенка в качестве наказания. Это может привести к тому, что спальня у детей будет ассоциироваться не со сном, а с негативными и стрессовыми ситуациями
ü Разумеется, вам следует притушить свет, однако вовсе необязательно создавать полную темноту – достаточно оставить свет в коридоре или тусклый свет в комнате
ü Детям школьного возраста необходимо около 8-10 часов сна, поэтому установите время отхода ко сну между 7 и 8 часами вечера, чтобы предоставить вашему ребенку достаточно времени на выполнение заданного ритуала – при этом свет следует выключить не позднее 9 часов вечера
Ø Чтение также следует сделать неотъемлемой частью ритуала отхода ко сну, поскольку оно не только создает ощущение безопасности, но и прививает детям любовь к литературе.
ü Чтение детям сказок на ночь очень рекомендуется начиная с шестимесячного возраста. Для детей, имеющих проблемы с отходом ко сну, Андреа рекомендует заканчивать каждый вечер чтением одной и той же сказки – это обеспечит ощущение надежности, а также будет убаюкивать ребенка
ü Большое значение имеет правильный выбор сказки. Некоторые дети хорошо переносят страшные истории, тогда как у других они могут вызвать чувство тревоги. То же самое касается книг с чрезвычайно захватывающим сюжетом. Если прервать историю «на самом интересном месте», некоторые дети могут не заснуть в течение нескольких часов, а других начинает клонить в сон уже от самого процесса чтения сказки. В конечном счете, вы, как родители, лучше любого другого можете определить, какая история подойдет вашему ребенку. Получить представление о возможных жанрах этих историй можно посмотрев новый фильм студии Уолта Диснея «Сказки на ночь», выход которого на большой экран намечен на 1 января 2009 года.
ü Андреа Грейс полагает, что для чтения перед сном хорошим выбором будут стихи, так как ритмические тексты благотворно влияют на сон
ü Постарайтесь сделать так, чтобы чтение вечерней сказки было интерактивным – стимулируйте воображение ваших детей и вовлекайте их в процесс повествования
Ø Учитывая приближающиеся праздники, Андреа Грейс также дает несколько советов о том, как сохранить режим детского отхода ко сну в это время.
ü В период праздников допустимы некоторые послабления вечернего режима, однако, учитывая обилие ярких впечатлений на протяжении дня, лучше всего не позволять ребенку слишком уставать, так как это может привести к нарушениям сна
ü Как и в обычных обстоятельствах, важно следовать знакомому ритуалу – просто слегка изменить отведенное на него время. Во время праздников и дети и родители должны охотно соблюдать установленный порядок, даже если это происходит в более позднее время или в другом месте
ü Знакомые песенки или сказки, могут сослужить очень хорошую службу в этот период, поэтому родителям следует с самого начала включить их в распорядок дня
Самый лучший совет, который Андреа Грейс дает всем родителям – это радоваться каждой драгоценной минуте, проведенной вместе со своим ребенком перед сном. Это время можно использовать для того, чтобы спокойно обсудить события, произошедшие с ребенком в течение дня, или отдать должное существующим в каждой семье собственным традициям отхода ко сну. Создание атмосферы любви и доброжелательности, в которой засыпает ребенок – лучшее, что могут сделать для его счастья мамы и папы.
Смотрите «Сказки на ночь» в кинотеатрах в этот праздничный период и погрузитесь в мир волшебства и грез, в мир снов и ярких фантазий, которых вы никогда не видели прежде!
интернет-портал для родителей
