Wi-Fi между мамой и ребенком

Автор: Екатерина Тохтарова, клинический психолог, эксперт по психосоматике

Когда вы испытываете какую-либо эмоцию, откликается все тело. Не бывает так, чтобы правая часть лица сияла улыбкой, а левая была перекошена гримасой скорби. Во время беременности пока еще не родившийся ребенок — часть вашего организма, и то, что чувствуете вы, в равной степени чувствует он. Вы находитесь в одном эмоциональном поле. Маме страшно — и ребенку страшно. Мама радуется — и ребенок тоже. Он пока не знает, что происходит снаружи, но, ощущая мамины эмоции, включается в жизнь офсайд.

Тело ребенка еще в утробе начинает готовиться к тому, что его ждет. То есть ребенок рождается адаптированным под те условия, в которых ему предстоит жить, подстроенным под ту реальность, которую видит его мама, под ее мир, а мир у всех разный.

После рождения связь не прерывается: ребенок продолжает испытывать те же эмоции, что и мама. Происходит синхронизация, как при Wi-Fi: все данные от мамы попадают к ребенку. В психосоматике дети до семи лет (а иногда и дольше) рассматриваются как часть тела мамы.

Важно понимать, что все мы можем испытывать разные эмоции: грустить, злиться, радоваться, раздражаться . . . Это нормально, мы не роботы. Но когда мы начинаем зависать в том или ином состоянии, когда эмоции начинают управляют нашей жизнью, возникает постоянный душевный дискомфорт, в который затягивает и ребенка.

Ребенок — часть вас, часть вашего тела. Попробуйте представить, каково ему? Как он ощущает себя рядом с вами и как он вообще себя ощущает? Комфортно ли ребенку, когда он чувствует то же, что чувствуете вы? Хотел бы он находиться в таком состоянии постоянно? Вспомните свой обычный день, посмотрите на себя глазами ребенка, который еще не очень понимает, что происходит вокруг, но при этом четко улавливает мамину реакцию и, соответственно, реагирует так же.

Помните: какими эмоциями вы питаете ребенка, те его и наполняют.

Понаблюдав за собой, люди часто удивляются — они даже не замечали, как много разрушительных реакций в их жизни. Такое наблюдение полезно, потому что оно запускает естественные трансформации. Жизнь начинает меняться в лучшую сторону — вы непроизвольно начинаете больше расслабляться и больше радоваться.

Все мамы хотят, чтобы дети были здоровыми и счастливыми, чтобы смогли максимально развить свои природные данные. Но так выходит не у всех и не всегда. Давайте поразмышляем почему.

Если загорится дом, в котором вы находитесь, или вы вдруг окажетесь в лесу, где водятся медведи, что вы почувствуете? Уверена — панику. Остаться без крыши над головой или быть растерзанным медведем мало кому хочется. К тому же утрата дома часто ассоциируется со смертью, ведь если семье негде жить, она может погибнуть. Схожие ощущения возникают, когда человек едва сводит концы с концами: нет денег — нет еды — голодная смерть. Или когда женщина боится потерять мужа: он нас бросит — не будет денег — нечего будет есть — все помрем.

Страх перед медведем и страх перед разводом часто вызывает одну и ту же реакцию в теле: внутри все сжимается и дрожит, сердце колотится, дыхание учащается. В первом случае угроза природная — с медведем не потягаешься, а во втором — социальная, но женщина воспринимает ее как природную: «Я без мужа пропаду, я без него умру», хотя по сути ее жизнь просто изменится после расставания, и может даже в лучшую сторону.

Когда человек регулярно находится в состоянии «меня сейчас съест медведь», то есть в ожидании худшего, захочется ли ему развиваться, познавать мир, открывать что-то новое? Вряд ли. В этот момент все силы направлены на выживание. На этом же сосредоточено и внимание ребенка . Хочется вцепиться в маму и не отпускать ни на секунду. Думаю, мамы «липучих» деток сейчас кое о чем задумаются.

Мама переживает из-за того, что толстая (муж разлюбит — уйдет к другой — останемся без денег — всему конец), да еще и, собственной мамой отношения не клеятся, да еще и с работы может вылететь . . . Все эти безусловно неприятные вещи напрямую жизни не угрожают, но тело реагирует на них в соответствии с биологической программой «мир небезопасен, и я могу умереть». Эта же программа включается у ребенка, только в отличие от мамы он уж точно не знает, что никакого медведя рядом нет.

Состояние мамы заметно сказывается на темпах развития ребенка. Если мир дружелюбен, ребенку хочется поближе с ним познакомиться. Если нет — надо поскорее спрятаться за мамочку и спастись от опасности.

Какой мир для ребенка?

Сначала читаем, затем выполняем.

Подготовьтесь, расположитесь максимально комфортно, важно, чтобы кругом была тишина.

Сделайте глубокий вдох через нос и мягкий выдох через рот, прикрыв при этом глаза. Просто подышите в удобном для себя темпе, направляя все внимание на дыхание и тело. Просканируйте тело внутренним взором: если есть какие-то зажимы, что-то тянет-колет-болит, представьте, что все это подкрашивается красным цветом и вы выдыхаете боль через рот.

Дышите.

Почувствуйте себя частью этого мира. Определите, где вы находитесь в нем и как на него реагируете.

Каков мир для вас? Как ваше тело реагирует на него? Понаблюдайте за своим телом, разглядите со всех сторон, каждую его частичку.

В какие цвета и тона окрашен мир вокруг? Как вы себя чувствуете, находясь в нем?

Опишите мир одним словом.

Первое пришедшее на ум слово — это та правда, которую вы ежедневно транслируете своему ребенку. Если вы описали мир словом «грязный», «серый», «холодный», «тяжелый», «колючий», «страшный», «злой» — стоит задуматься . Если же ассоциация светлая, значит, вы в комфортном контакте с окружающей действительностью, и это хорошо сказывается на самочувствии вашего ребенка.

То, как вы видите и воспринимаете этот мир, передается и ребенку. И если нет базового доверия ко всему вокруг, если на каждом шагу чудятся обман, боль и страдания, то скорее всего именно эти неприятности и наполнят вашу жизнь. Ведь мы получаем то, на чем сосредоточено наше внимание, все наши мысли материализуются.

Если человек искренне убежден, что каждый сам за себя и держит фигу в кармане, то он везде будет искать подвох. А кто ищет, тот всегда найдет! Даже в самом, казалось бы, благородном поступке — той же благотворительности — некоторые усматривают что-то алчное. Например, говорят, что благотворитель таким образом замаливает свои грехи или в корыстных целях пытается выставить себя в лучшем свете. Что бы ни сделали брюзге и скептику, он все расценит как пинок судьбы. В его жизни наверняка не все так плохо, но он этого не замечает, потому что сосредоточен на другом.

Есть прекрасная практика, которая иллюстрирует важность фокуса внимания.

Отвлекитесь от книги и оглядитесь. Вы находитесь в комнате? Посчитайте все предметы черного цвета и те, в которых этот цвет частично присутствует. Запомните это число.

А сейчас закройте глаза.

Да-да, это обязательно!

Теперь вспомните, сколько в комнате предметов зеленого цвета. Мысленно посчитайте их, затем откройте глаза.

Некоторые не вспомнят ни одного зеленого предмета или посчитают только половину или меньше. Это прекрасная демонстрация того, что фокус внимания был на черных предметах, а зеленых вы не замечали. Так и в жизни: многие видят только черное. Если вы вдолбили себе в голову, что хорошо зарабатывать — это очень, очень сложно, все возможности заработать легко и с удовольствием пройдут мимо вас. Если вы убеждены, что все свекрови — кабанихи, только и думают, как развести любимого сыночка с неугодной невесткой, то в своей собственной свекрови вы будете замечать одни отрицательные черты и в любых ее действиях видеть подвох.

«Но откуда у меня именно такие взгляды? Почему я с таким недоверием отношусь к людям и миру в целом?» — спросите вы. А это как раз и есть фильтры индивидуального восприятия мира, за которые ответственна психика. Мировоззрение формируется на протяжении всей жизни. Оно может меняться под воздействием взглядов других людей и собственного опыта. И, конечно, очень многое мы берем в детстве, просто наблюдая за родителями, а пока ребенок маленький, он чувствует то же, что и мама.

Фото: Freepik.com