Памятка
для родителей, чей ребенок на каникулах остается дома.
Каникулы - период,
традиционно ассоциирующийся с отдыхом, как у взрослых, так и у детей, хотя и
педагоги, и медики отводят этому времени особую роль в жизни школьника.
Считается, что каникулы
предназначены для разрядки и восстановления психологических, умственных и
физических сил ребенка, снятия напряжения и развития творческих способностей, что
в дальнейшем поможет ему лучше справляться с разнообразными учебными и
жизненными задачами. Для медиков же каникулы имеют особое значение: в период
эпидемий временное разобщение школьников способно снизить темп распространения
вирусных инфекций.
И чтобы каникулы действительно
принесли всю заложенную в них пользу, родителям стоит по-настоящему
потрудиться.
Личная
гигиена
Дети легко забывают
о гигиене, особенно если в школу идти не надо: не нужно рано вставать,
соблюдать ежеутренний ритуал умывания и чистки зубов. Многие родители удивятся,
узнав, что их ребенок на протяжении всех дней каникул ни разу не воспользовался
зубной щеткой, а между тем, часто именно так и бывает.
Конечно,
проконтролировать процесс лично вряд ли удастся, но провести воспитательную
беседу и попросить ребенка соблюдать столь маленькую формальность под силу
каждому родителю. И также время от времени ему об этом напоминать.
То же касается и
мытья рук по возвращении с улицы. Часто, набегавшись на свежем воздухе, ребенок
врывается домой и прямиком бежит на кухню, чтобы перекусить. И только после
этого идет раздеваться и, может быть, мыть руки. Следует ли говорить о том, чем
чреваты такие перекусы? Кстати, о питании…
Питание
во время каникул
Во время посещения
ребенком школы родители могут быть спокойны, по крайней мере, за то, что там он
довольно регулярно питается пять дней в неделю. Школьная кухня может предоставить
учащимся питательные завтраки, сбалансированные обеды, а иногда и полдники. И
тогда в задачу родителей входит лишь покормить ребенка легким ужином. Одним
словом, питание ребенка в период обучения в школе – так или иначе, под
контролем взрослых. Чего не скажешь о питании во время пребывания дома.
Последнее часто
представляет собой микс из фастфуда, чипсов, шоколада и газированных напитков,
которые поглощаются на ходу во время прогулок или напротив компьютера, без
отрыва от захватывающей игры или просмотра видефильма. Как с этим явлением
бороться родителям, особенно, если они в это время находятся на работе?
Всегда оставляйте дома
свежую домашнюю еду, которую ребенок сможет самостоятельно подогреть на плите
или в микроволновой печи. Правда некоторые родители опасаются доверить ребенку
пользование электроприборами и газовой плитой, в таком случае, еду можно
оставлять в термопосуде. Главное, чтобы ребенок ел теплую пищу, содержащую достаточное
количество белков, жиров и углеводов.
И конечно, важно
отслеживать, чтобы в течение дня школьник совершал, как минимум, три
полноценных приема пищи, причем сидя за обеденным столом в спокойной
обстановке.
Активный
отдых
Порой школьникам
трудно понять, что каникулы – отнюдь не время, когда можно все время оставаться
дома. А ведь им нужно хотя бы по два часа в день проводить на свежем воздухе, в
идеале – занимаясь активными видами спорта. Как организовать досуг ребенка в то
время, когда вы не можете за ним присмотреть?
Если есть
возможность, узнайте, какие программы мастер-классов или детские клубы есть в
ближайших парках. Возможно, среди родителей его одноклассников найдутся и те,
которые будут готовы сопроводить туда группу ребят из класса во время каникул.
Кроме того, в ваших районных библиотеках в период каникул могут быть
запланированы семинары, детские мероприятия и праздники, подготовка к которым
может увлечь вашего ребенка на эти несколько дней.
Пока
ребенок дома
Не исключено, что несмотря
на все ваши усилия, ребенок будет проводить свободное время в обществе
компьютера, общаясь в социальных сетях и пренебрегая встречами со сверстниками.
И если вы вовремя не уделите этому внимание, то комната вашего домоседа со временем
может превратиться в берлогу, в которой не заправляется постель, работает масса
электроприборов и которая часто даже не проветривается.
В помещении, где
стоит затхлый воздух и не протирается пыль, вирусы и бактерии себя чувствуют
превосходно. И не будет удивительно, если обитатель таких апартаментов вскоре
сляжет с температурой под 40 и проведет все оставшееся время, принимая
лекарства.
Поэтому не
забывайте каждый вечер заглядывать в комнату ребенка: проветривайте ее, пока он
ужинает на кухне или проводит время с другими членами семьи вне ее, а если
нужно, напоминайте ему про уборку.
К каким сезонным заболеваниям или обострениям
хронических болезней стоит подготовиться?
Весной обычно
обостряются аллергия, бронхиальная астма, болезни желудка. Зная хронические
заболевания вашего ребенка, подготовьтесь к весеннему периоду заранее. Позаботьтесь
также и о том, чтобы в конце сезона стрессы, авитаминозы и те же ОРВИ обошли
его стороной – они легко провоцируют обострение этих хронических заболеваний.
«Для профилактики
ОРВИ выбирайте безопасные препараты, не имеющие ограничений по возрасту и
имеющие минимум побочных эффектов. К числу таких средств относится и французский
препарат Оциллококцинум, которой зарекомендовал себя как эффективное и
безопасное средство семейной профилактики, - советует Татьяна Алихашкина,
врач-терапевт, заместитель заведующего поликлиникой №1 НМХЦ имени Пирогова. – Для
курсового приема витаминов лучше посоветоваться с лечащим врачом - в разном возрасте показаны различные витаминные
комплексы».
В
любом случае помните, что здоровье ребенка важнее пропущенных уроков в школе и
лучше лишний раз оставить его дома, чем потом его лечить.