Обязательно дойдите до врача
Многих из нас буквально с головой называют приятные заботы о
новорожденном ребенке. Но не забывайте, что вашему малышу нужна здоровая и
сильная мама, потому планово посетите врача-гинеколога, пройдите необходимое
обследование и не откладывайте решение проблем со здоровьем, которые иногда
возникают после родов. Например, пройдите лечение синдрома тазовой боли, эрозии или
воспалившегося хронического аднексита, а также подберите вместе с врачом
оптимальную для вас контрацепцию.
Не миритесь с косметическими дефектами
Многих женщин после родов волнует, что их половые органы
деформировались, стали не эстетичными, а влагалище растянулось, в результате
чего секс больше не приносит удовольствие. Интимная контурная пластика, лазерное
омоложение, а в некоторых случаях специальная физиотерапия помогут решить
проблему. Главное – выбрать профессионального врача и клинику с отличной
репутацией. Вспомните также об упражнениях Кегеля и запишитесь на щадящие
физические тренировки, например, йогу или стретчинг: они помогут подтянуть
мышцы пресса, а с ним частично и укрепить стенки влагалища.
Это не понять тому, кто не рожал, но вынашивание нового
человека – работа тяжелая. Вы выполняли ее целых 9 месяцев, теперь же не можете
спокойно спать: малыша нужно кормить по ночам, менять ему подгузники,
укачивать… Многие молодые мамы так стремятся к совершенству, что забывают о
себе. Когда тут отдыхать, если скоро придет уставший после работы муж, а ужин
еще не готов, посуда не помыта, и квартира не прибрана? К плите! К раковине!..
Позвольте себе выпустить ситуацию из-под контроля: ложитесь спать или хотя бы
отдыхать всякий раз, когда засыпает малыш. А приготовить себе еду любой
взрослый мужчина способен самостоятельно.
Вот уж о чьем обеде и ужине действительно стоит думать каждый
день – так это о вашем! Во-первых, ваш организм нуждается в энергии, чтобы как
можно быстрее восстановиться. Во-вторых, если вы недосыпаете, сил организму
требуется больше обычного. В-третьих, если вы кормите грудью, то вам требуется
больше питательных веществ и микроэлементов, чтобы к окончанию грудного
вскармливания не пришлось лечиться от болезней, связанных с дефицитом кальция
или железа. Посоветуйтесь с гинекологом или терапевтом, попросите назначить вам
подходящий витаминный комплекс и не пропускайте прием очередной таблетки.
Соблюдать диету кормящей мамы нелегко, поэтому иногда (и очень аккуратно) балуйте
себя чем-нибудь вкусным и любимым.
Семейный журнал Няня.Ру о беременности и родительстве
База полезных знаний и сообщество мам и пап
Няня.ру – это виртуальный семейный центр, в котором вы можете найти ответы на любые волнующие вопросы о беременности, рождении и воспитании детей. Экспертные материалы, сервисы и форум помогут жить в гармонии с собой и окружающими. Если у вас есть пожелания и предложения по работе нашего сайта для родителей и детей, пишите. Будем рады обратной связи, потому что c 1994 года стараемся сделать проект максимально полезным, информативным и удобным для вас.