На недельку, до второго.

Не за горами лето. Кто-то из вас уже решил, где проведет свой отпуск. А
кто-то еще раздумывает, взвешивает все «за» и «против». Выбирая место
отдыха, многие родители заботятся в первую очередь о детях, о том, чтобы
отдых пошел им на пользу, чтобы малыши окрепли, набрались сил.
Если у вашего ребенка заболевание органов дыхания, пищеварения,
сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата или другие, лучше
всего ему помогут в санаториях для детей с родителями (см. «Няню», №6/96).
А если ваш наследник практически здоров, выбор мест отдыха значительно
расширяется. Но и в этом случае действуйте по принципу «не навреди».
Вот что советует нашим читателям доктор медицинских наук, профессор,
руководитель отделения реабилитации и физиотерапии детских заболеваний
Российского научного центра реабилитации и физиотерапии Минздрава РФ,
главный детский физиотерапевт Москвы Майя Алексеевна Хан.
Маленьких детей (до трех лет) возить на южные курорты не рекомендуется.
Таким крохам полезнее отдыхать недалеко от того места, где они живут
постоянно. Можно вывезти их за город, на дачу. Малыши плохо переносят резкую
смену климатических условий, часовых поясов, они долго адаптируются к новым
условиям.
Вывозить детей на южные курорты, далеко от дома, врачи рекомендуют с трех
лет.
Перед «дальней дорогой» покажите ребенка педиатру.
За месяц-полтора до отъезда постарайтесь подготовить сына или дочь к отдыху
с помощью закаливающих процедур — обтирания, обливания.
Начинайте с температуры воды 36o С и постепенно и очень осторожно доведите
ее до 20—22o С (приблизительно температура морской воды). Закаливание
поможет снизить время адаптации ребенка к новым условиям.
Период адаптации зависит от возраста ребенка (чем старше ребенок, тем он
меньше); от разницы климатических условий и часовых поясов (например, на
южном курорте у ребенка из Архангельска период адаптации дольше, чем у его
сверстника из Воронежа).
У 60% здоровых детей в первые три дня пребывания на юге наблюдаются
утомляемость, раздражительность, сонливость, снижение аппетита. 1,5% детей
страдают адинамией, т.е. становятся менее подвижными, вялыми.
У детей, страдающих аллергическими заболеваниями органов дыхания
(бронхиальной астмой, бронхитом и др.), в первые три дня может быть
обострение.
Для того чтобы организм быстрее привык к новым условиям, необходимо
придерживаться щадящего режима. Для этого нужны:
l полноценный сон (в том числе и дневной);
l рациональное питание, больше молочных продуктов, привычных для ребенка
овощей и фруктов. Экзотические плоды в первые дни лучше не давать, а затем,
начиная с небольшого количества, постепенно увеличивать порции;
l питьевой режим — давать больше натуральных соков, минеральной воды, чая;
желательно обходиться без «Пепси», «Коки» и прочих «Кола».
После окончания периода адаптации, т.е. когда организм ребенка «свыкся» с
новыми условиями, главным девизом становится «постепенность». Постепенно
увеличивайте время, проведенное ребенком под прямыми солнечными лучами
(начиная с 3 минут, через несколько дней доведите до 20 минут). Соблюдайте
этот принцип и при купании малыша в море (вам придется быть очень
настойчивыми, т.к. дети готовы «сидеть» в воде «до посинения»).
Учитывая то, что каждому ребенку нужно пройти период адаптации и период
«постепенности», врачи рекомендуют вывозить ребенка на курорт не менее чем
на 21 день. И чем больше срок — тем лучше.
Хотелось бы на этом пожелать вам приятного и здорового отдыха и поставить
точку, но врачи напоминают, что после возвращения домой вас ждет еще и
период реадаптации, т.е. привыкания к уже привычному для вас климату.
Все эти рекомендации подходят не только для детей, которых везут на
«отечественные» курорты. Еще больше они актуальны для тех, кто собирается на
Канары, Ямайку и в прочие дальние страны.