Активный отдых зимой
17/01/2014
121

 

К тому же 20 января мы отмечаем Всемирный день снега и зимних видов спорта – неплохой повод посвятить выходной день семейному выходу на лыжню, каток или просто отправиться в ближайший парк покидаться снежками!

 

 

Куда ведет лыжня?

 

Активный отдых зимойТрадиционно лыжи являются одним из наиболее распространенных зимних видов спорта. И это неудивительно: бег или неторопливая ходьба на лыжах прекрасно укрепляют мышцы, развивают органы дыхания, тренируют выносливость, закаляют организм.


Для катания на беговых лыжах потребуется не так уж много: комплект лыж с палками, крепления, лыжные ботинки и термо-одежда. Деревянным лыжам, требующим специальной смазки в зависимости от погодных условий, пришли на смену современные –из карбона и пластика, так что о тяжелых и плохо едущих «деревяшках» можно забыть. Современные лыжи выбирают уже не под рост, а под вес: чем тяжелее лыжник, тем длиннее и жестче они должны быть. Можно посоветовать одно: покупать экипировку в специализированном магазине.


В случае эпизодических «вылазок» логично арендовать лыжи на несколько часов или на день. Пункты проката есть во многих московских парках, например в Сокольниках, Битце, Измайловском, Филевском парках, ЦПКиО им. Горького и др.


Кататься на лыжах можно при любой погоде, если температура воздуха не ниже -20°С, без сильного ветра и снегопада.

 


Блестят коньки, блестит каток

 

Активный отдых зимойДля катания на коньках понадобятся коньки (фигурные, хоккейные, прогулочно-фигурные) и защита для новичков. Обычно представители сильной половины человечества предпочитают хоккейный вариант; девушки, как правило, склоняются к изящным фигурным или удобным прогулочно-фигурным – конькам позволяющим не бегать, а скользить. Если вы покупаете коньки активно растущему ребенку, обратите внимание на раздвижные модели. Они помогут сэкономить деньги и место в шкафу, т.к. в этом случае коньки приобретаются не на один, а на 2-3 сезона.


Катание на коньках с каждым годом приобретает все большую популярность. Уловив этот тренд, городские власти решили поспособствовать развитию полезных навыков свободного скольжения по льду у возможно большего числа горожан и создали целую сеть катков. Крытые и на свежем воздухе, с естественным и искусственным льдом, платные и бесплатные – сегодня нам есть из чего выбрать! Назовем несколько наиболее крупных бесплатных катков: «Гигант» в парке «Сокольники», на ВВЦ, в СК «Олимпийский», а также, наверное, самый любимый многими поколениями москвичей – на Патриарших прудах.


 

Летят снежки!

 

Активный отдых зимойВряд ли мы ошибемся, предположив, что самой любимой зимней забавой наших малышей является игра в снежки. Для нее не нужна специальная экипировка и особые навыки – только подходящее настроение и недавно выпавший чуть влажный снег. В этом случае можете смело отправляться с ребятишками в ближайший сквер – и наслаждаться тем, что сейчас вы и сами можете ощутить себя ребенком.


 

С горы ледяной

 

Активный отдых зимойЕсли близ вашего дома есть специально организованные или естественные горки, можете считать, что вам крупно повезло, ведь  катание на санках, ледянках, снегокатах и тюбингах – любимое развлечение многих детей. Наши дети могут часами кататься с горки, но не забывайте: делать это можно только под присмотром взрослых! Лучше, если дошкольники и подростки не будут «делить сферы влияния» на одной горе, иначе шанс получить травму существенно возрастает. Поэтому для малышей вполне подойдут игровые площадки с невысокими горками, которые сегодня организованы практически в каждом московском дворе.


 

Правила игры


Помните, ледовая площадка, горный склон и даже лыжня являются зонами повышенного травматизма!


Соблюдение техники безопасности и определенных правил поможет Вам и окружающим избежать травмирования.


Активный отдых зимой


Так, во время массового катания на катках и по лыжне движение осуществляется строго по кругу в направлении против часовой стрелки или по дополнительным указателям направления. Чтобы разъехаться со встречным лыжником на вспомогательной лыжне, нужно заранее уступить ему левую половину лыжни, а уже проходя мимо него, левую палку убрать за спину или переложить в правую руку. На горке нельзя съезжать, пока не отошёл в сторону предыдущий съезжающий, нельзя задерживаться внизу, перебегать ледяную горку, не скатываться на животе или спине головой вперед.


Ушибы, синяки, растяжения, переломы, сотрясение мозга¾ вот, увы, не весь список неприятностей, с которыми можно столкнуться во время активного зимнего отдыха. В случае легких ушибов и синяков, вернувшись домой, приложите к травмированному участку холод (медный пятак советских времен, кусок льда в полотенце, ложку и т.д.) или свинцовую примочку. Еще лучше способствует скорейшему заживлению небольшой травмы современный медицинский прибор для светотерапии Биоптрон от Zepter. Его действие основано на сочетании современных медицинских знаний и традиционных представлений о позитивном влиянии световых волн разной длины на процесс заживления ран, синяков, ожогов и т.д., а эффективность доказана двадцатью годами клинических исследований в России и за рубежом. Наличие подобного помощника в семье также поможет ускорить выздоровление при простудных болезнях, укрепить иммунитет и многое другое.


А вот в случае возникновения переломов, растяжений, сотрясений мозга необходимо срочно обратиться в травмпункт или вызвать скорую помощь.

 

Вам также будет интересно
Как выбрать пальто на зиму?Читать статью
«Медленные» дети. Советы психологаЧитать статью
Быстрая доставка продуктов на домЧитать статью
Что подарить детям на Новый год 2021Читать статью
Такая женская мигреньЧитать статью
Почему костюмы единорога так популярны?Читать статью
Комментарии

Семейный журнал Няня.Ру о беременности и родительстве

База полезных знаний и сообщество мам и пап

Главный редактор, Лиханов Дмитрий Альбертович

Главный редактор, Лиханов Дмитрий Альбертович

Няня.ру – это виртуальный семейный центр, в котором вы можете найти ответы на любые волнующие вопросы о беременности, рождении и воспитании детей. Экспертные материалы, сервисы и форум помогут жить в гармонии с собой и окружающими. Если у вас есть пожелания и предложения по работе нашего сайта для родителей и детей, пишите. Будем рады обратной связи, потому что c 1994 года стараемся сделать проект максимально полезным, информативным и удобным для вас.

Подробнее о семейном журнале Няня.ру>>

Подпишитесь на рассылку семейного портала

Узнавайте первыми о новых статьях, конкурсах и анонсах событий

Отправляем письма 1 раз в неделю по пятницам – рассказываем о самом интересном и важном.