Снижаем риски при акклиматизации
Следует
помнить, что при принципиальной смене места пребывания, меняется и атмосферное
давление, высота над уровнем моря, влажность и температура воздуха. Все это
может привести к возникновению акклиматизационного синдрома - общего
недомогания и повышенной склонности к болезням в связи с адаптацией. К этому
стоит подготовиться заранее, таким образом, значительно снизив риски.
Для
мам и грудничков, очень полезным будет заранее немного перестроить график под
предстоящий часовой пояс. Ложиться немного раньше или позже. К примеру, если
разница во времени будет существенной, постарайтесь сдвинуть свой привычный
график за 3-4 недели до поездки. Конечно, это не всегда просто реализовать, но
приблизив всего на один час или 30 минут свой график к предстоящему – вы
значительно облегчите адаптационный период. И напротив, деткам, которые
посещают детский сад или школу, такие изменения не пойдут на пользу, а только
усилят нагрузку и стресс.
Если
говорить, о глобальной смене часового пояса, к примеру, на 10-14 часов, то
детям до трех лет такая смена вообще не рекомендуется.
Правила питания: нет экзотике и льду
Важно
помнить, что первое и самое главное правило – не меняйте привычный режим
питания ребенка. Если у вас принято пятиразовое питание (3 основных приема пищи
и 2 перекуса), соблюдайте его и на отдыхе.
Как
бы не хотелось попробовать все, что предлагают нам на отдыхе, особенно это
относиться к экзотическим странам – не стоит рисковать. Организм ребенка, да и
взрослого человека, может совершенно непредсказуемо повести себя при
потреблении чего-то нового. Аллергические реакции, желудок и масса других
проблем. Поэтому я советую – воздержаться от экзотических изысков.
Важно
помнить, что в некоторых странах воду пить можно только бутилированную, а
иногда ее стоит прокипятить. Тут можно положиться на бренд, если вам доступен в
продаже известный вам производитель – покупайте его, местную или вызывающие
подозрения воду – лучше кипятить, особенно для грудничков.
Ни
в коем случае не пейте напитки со льдом – вы не знаете из какой воды его
делали, в большинстве случаев ее берут из-под крана. Конечно, это не относится
к европейским странам, но мы говорим о наиболее распространенных для отдыха
направлениях среди россиян, а там с этим проблемы.
Правила поведения на пляже
В первую очередь чтобы отдых доставлял удовольствие, он должен
быть безопасным. Детям нельзя находится на солнце без головного убора, во время
сиесты также лучше пребывать в помещении, иначе возможен солнечный или тепловой
удар. Обязательно использование солнцезащитных средств. Рекомендуется
использовать детские средства с УФ защитой не менее +50. После водных процедур
защиту нужно наносить повторно, каким бы водостойким (согласно инструкции) не
было средство.
Заходить в воду важно только в местах, специально отведенных под
купание, в противном случае есть риск встретить не только ядовитых морских
существ, но и невидимые глазу, но не менее опасные микроорганизмы. Кроме того,
какой бы теплой вода не была, необходимо следить за временем - во избежание
переохлаждения регулярно прогреваться на суше.
Дорожная аптечка: список необходимого
Первый
и самый важный пункт- собираясь в отпуск мы берем средства экстренной помощи и,
к сожалению, забываем все препараты, которые принимаются постоянно. Речь идет о
специальных средствах, которые часто необходимы подросткам, а также
ингаляторах, глюкометрах при диабете и т.д.
Второе,
о чем обычно забывают в спешке – простые средства, необходимые при первых
признаках недомоганий. К ним относятся: градусники, тонометры, жаропонижающие
средства и противовоспалительные.
Общий
список, необходимый в любой поездке
- Сорбенты (средства для пищеварения)
- Капли в уши
- Капли в нос, средства для горла
- Бактерицидные пластыри и заживляющие средства
- Анальгетики (болеутоляющие
средства)
- Антигистаминные
препараты (средства от аллергии)
Для
грудничков
- Градусник электронный
, мерную ложечку для лекарств
- Средства, облегчающие
боль при прорезывании зубов
- Бепантен
Перед отпуском необходимо тщательно составить список
лекарств и вспомогательных средств заранее. Несмотря на медицинскую страховку,
без лекарств первой помощи в поездке, иногда не обойтись.
интернет-портал для родителей
