Один день современной русалочки
07/10/2008
КОЛЕСНИЧЕНКО Юлия
160

7.00. Сразу по пробуждению русалочка выпивает стакан чистой воды. Простую воду можно заменить настоем или отваром трав.
        7.10.
         Чтобы совсем проснуться, надо умыться. Самый простой и доступный способ очищения кожи имеет свои секреты. Для кожи вредна жесткая вода с солями кальция, магния и железа. Эти минеральные вещества остаются в порах, складках и морщинках, постепенно вызывая потерю эластичности и преждевременное увядание кожи. С пенкой для умывания — еще хуже. Соединяясь с мылом, соли кальция и магния образуют нерастворимые соединения, липкие трудносмываемые вещества.
        Признаки жесткости воды просты: беловатый налет на стенках чайника и потребность в большем количестве порошка при стирке. Водопроводная вода в кране нашей героини тоже жесткая. Потому русалочка смягчает ее добавлением питьевой соды, миндальных отрубей или глицерина (0,5 ч.л. на 1 л). А когда
        нет времени — пользуется покупной питьевой водой. Оптимальная для умывания вода — прохладная. Благодаря такой температуре можно вызвать микромассаж сосудов (кратковременное
        сужение и последующее расширение) без неприятного чувства холода.
        
        7.40.
        Завтрак. Капризничающему ребенку (как всегда, утром нет аппетита) нравится банановый флип. Полбанана надо растереть в пюре, добавить 150 мл апельсинового сока, 2 столовые ложки лимонного сока и ложку облепихового сиропа. Смесь залить столовой минеральной водой. Себе русалочка смешивает апельсиновый и грейпфрутовый сок (по 100 мл) с минеральной водой.
        
        8.00
         Фитнесс-клуб и бассейн — реальный способ «держать форму». Однако во время спортивных занятий за 1 час упражнений теряется около 1,5л жидкости.
        Пополнение запасов влаги в организме, особенно при интенсивных физических нагрузках, должно происходить практически постоянно: до, после и во время тренировки. Восполнять потери следует за счет природной негазированной минералки. Идеально подходит бикарбонатная вода.
        
        10.00
         Офис. День начинается с ароматной чашечки кофе. Однако черный кофе и чай действуют как мощные мочегонные средства и способны привести к обезвоживанию. Организм всеми силами сигнализирует о своем плачевном состоянии: болит голова, высыхает и шелушится кожа, снижается работоспособность. Любителям кофе необходимо выпивать побольше воды. Стандартный дневной раци-он — от 4 до 8 стаканов, можно добавлять в жидкость лимон или витамин С. Кстати, чувство жажды даже не первый сигнал обезвоживания организма. Лучше этого «звонка» не дожидаться: жидкость должна сопровождать нас повсюду.
        Русалочка всегда держит воду рядом с собой на столе или в сумочке, чтобы не забывать в течение дня делать по нескольку глотков.
        
        13.00
         Русалочка выпивает полстакана воды перед обедом — она следит за своим весом, а таким образом можно быстрее добиться чувства насыщения.
        Диетологи не рекомендуют пить во время еды, особенно если в меню входит богатая углеродами пища. Вода понижает концентрацию желудочного сока и удлиняет процесс переваривания пищи. Запивать можно лишь блюда из овощей и фруктов и лучше — несладкой газированной водой.
        
        19.00
        Магазин. В тележке найдется место лишь для «правильной» минеральной воды. Ее показатели даны на этикетке:
        Состав. Должна быть указана дата анализа и название лаборатории, в которой он был произведен (обратите внимание: данные обновляются каждые пять лет).
        Фраза о том, что товар прошел испытания и имеет свидетельство органов гигиенической сертификации
        Номер источника, адрес производителя, торговая марка, срок годности. Даже из самого лучшего пластика химические элементы со временем начинают проникать в содержимое бутылки. Сама вода тоже «портится». В среднем вода в стеклянных бутылках может храниться до 2 лет, а в пластиковых — до 12 месяцев.
        На этикетке импортных минеральных вод обязательно есть указание об их натуральности, а на этикетках — рекомендации по употреблению.
        
        22.00
        Несколько минут для себя. Питьевая или столовая вода используется в качестве самостоятельного косметического средства. Разбрызгивание из пульверизатора поможет коже лица лучше сохранить влагу. Эту процедуру полезно проводить вечером, после нанесения ночного крема, а также днем, особенно летом.
        

Вам также будет интересно
Как выбрать пальто на зиму?Читать статью
«Медленные» дети. Советы психологаЧитать статью
Быстрая доставка продуктов на домЧитать статью
Что подарить детям на Новый год 2021Читать статью
Такая женская мигреньЧитать статью
Почему костюмы единорога так популярны?Читать статью
Комментарии

Семейный журнал Няня.Ру о беременности и родительстве

База полезных знаний и сообщество мам и пап

Главный редактор, Лиханов Дмитрий Альбертович

Главный редактор, Лиханов Дмитрий Альбертович

Няня.ру – это виртуальный семейный центр, в котором вы можете найти ответы на любые волнующие вопросы о беременности, рождении и воспитании детей. Экспертные материалы, сервисы и форум помогут жить в гармонии с собой и окружающими. Если у вас есть пожелания и предложения по работе нашего сайта для родителей и детей, пишите. Будем рады обратной связи, потому что c 1994 года стараемся сделать проект максимально полезным, информативным и удобным для вас.

Подробнее о семейном журнале Няня.ру>>

Подпишитесь на рассылку семейного портала

Узнавайте первыми о новых статьях, конкурсах и анонсах событий

Отправляем письма 1 раз в неделю по пятницам – рассказываем о самом интересном и важном.