Три шага к крепкому сну малыша

 

Малыш узнал
много нового, получил массу впечатлений и эмоций. Все это отнимает у крохи силы
и энергию. Теперь ему необходим крепкий и здоровый сон.

Сон – одна из
важнейших составляющих детского здоровья и правильного развития. Во время сна
малыш не только растет, но и восстанавливает силы и осмысливает полученную за
день информацию. К тому же, настроение крохи в течение всего дня напрямую
зависит от того, сколько и как он спал. Если ребенок хорошо отдохнул и
выспался, отличное настроение и активность в течение всего дня гарантированы! Но
как маме подготовить малыша ко сну? Слушая подружек и читая в интернете разные
истории, мама начинает думать, что уложить кроху спать – невероятно сложная
задача. Однако, это совсем не так – стоит только запомнить три определенных
шага и повторять их каждый день.

 

 

Какие шаги лежат на пути к здоровому сну?

Михаил Гурьевич Полуэктов врач-сомнолог, к.м.н.,
вице-президент Национального общества специалистов по детскому сну, член
экспертного совета JOHNSON’S^® Baby:

«Облегчить установление
режима может соблюдение нескольких правил. Самое главное – установление ритуала
отхода ко сну. Ритуал укладывания включает в себя привычные, повторяющиеся каждый
день и поэтому предсказуемые действия. Очень хорошо действует вечернее купание
в сочетании с расслабляющим массажем. Это полезно и, к тому же, настроит малыша
на спокойный лад. Необходимо установить и придерживаться одного и того же
порядка действий перед сном каждый вечер. Порядок должен быть: а)
повторяющимся, б) простым, в) приятным, г) успокаивающим. Последняя часть
ритуала должна проводиться там, где ребенок будет спать».

Шаг 1.  Купание.

Ежевечернее купание –
первый шаг к крепкому и здоровому сну. Теплая ванна, успокаивающий плеск воды и
нежные прикосновения любимой мамы помогают малышу снять усталость после долгого
насыщенного дня и почувствовать мамину заботу. Теплая вода не только очищает
кожу, но и отлично расслабляет малютку.

Настроиться на нужный лад
малышу помогут детские средства с успокаивающими ароматами. Для этих целей
отлично подойдет серия средств JOHNSON’S^® Baby
«Перед сном», которая содержит натуральный аромат лаванды, способствующий
крепкому сну.

Во время купания ласково
говорите с малышом спокойным тоном, рассказывайте о прошедшем дне. Можно
медленно повозить его в водичке на руках, словно в лодочке – это обязательно
понравится крохе и сделает купание нескучным и, в то же время, успокаивающим.

Вода – привычная и приятная
для маленьких детей стихия. В сочетании с нежными мамиными прикосновениями и
специальными детскими средствами для купания, малыш будет чувствовать себя
комфортно и расслабленно – именно так, как он и должен чувствовать себя перед
сном.

Шаг 2. Массаж.

Следующий шаг,
помогающий малютке крепко спать – массаж. В течение всего дня гуляя на воздухе,
играя дома и даже просто лежа в кроватке, маленький ребенок не только получает
огромное количество информации, но и постоянно находится в движении.

Именно поэтому
ему необходим массаж, который прекрасно помогает успокоиться и расслабить
мышцы, непрерывно работающие весь день. К тому же, массаж – это еще одна
возможность укрепления эмоциональной связи между мамой и малышом. Через нежные
прикосновения мамы кроха чувствует ее любовь, ласку и заботу.  Именно это дает ему ощущение безопасности и
счастья на всю ночь.

Шаг 3. Сказка на ночь.

Вечерняя мамина
сказка – завершающий этап ритуала для малыша перед сном. Малютка привык к
интонации маминого голоса еще в утробе, для него это самый родной, любимый и
успокаивающий звук. Поэтому тихое чтение доброй сказки поможет ему быстро и
крепко уснуть.

Выберите ту сказку,
которая была в детстве вашей любимой, – так вы будете читать или рассказывать
ее с еще большей нежностью и удовольствием. Малыш это обязательно
почувствует.  Дополнительно можно
включить тихую успокаивающую музыку или спеть колыбельную самостоятельно.
Мягкий голос мамы станет лучшим завершением насыщенного дня перед глубоким и
крепким сном.

Сладких снов, малыш!