Поиск

Общий гороскоп на неделю ()

19/09/2022

Чтобы быстрее восстановиться после родов и обеспечить малыша питательным молоком, молодой маме необходимо полноценно питаться. Мы решили облегчить вашу жизнь и составили примерное меню кормящей мамы на один день.

 

Завтрак

- Желе с ягодами (32 ккал на 100 г)

- Кофе без кофеина (5 ккал на 100 г)

 

Второй завтрак

- Зеленый салат (25 ккал на 100 г)

- Яблочный сок (42 ккал на 100 г)

 

Обед

- Овощной суп с мясом и рисом (75 ккал на 100 г)

- Говяжий язык отварной (230 ккал на 100 г)

- Зеленый чай (0 ккал)

 

Полдник

- Ватрушка с творогом (46 ккал на 100 г)

- Ромашковый чай (0 ккал)

 

Ужин

- Куриные оладьи (192 ккал на 100 г)

- Картофельное пюре (79 ккал на 100 г)

- Черный чай с 1 ч.л. сахара (30 ккал на 100 г)

 

За 1 час до сна

- Стакан кефира (54 ккал на 100 г)

 

Зеленый салат из огурцов

Зеленый салат из огурцов

Веточка листового сельдерея, огурец, ½ пучка укропа, 1 ст.л. оливкового масла, 1 ч. Л. Лимонного сока.

 

Приготовление

  • Огурец очистить и нарезать полукружочками.

  • Сельдерей и укроп измельчить.

  • Зелень соединить с нарезанным огурцом и все перемешать.

  • Салат заправить оливковым маслом и лимонным соком.

 

Овощной суп с рисом и мясом

Овощной суп с рисом и мясом

250 г вареного мяса

Маленький кочан капусты

2 моркови

4 помидора

200 г вареного риса

1,5 л бульона

30 г сливочного масла

30-40 г сыра

Зелень петрушки

Соль и перец по вкусу

 

Приготовление

  • Мясо нарезать тонкими полосками и слегка обжарить, затем переложить в посуду, где будет вариться суп.

  • Затем добавить 500 мл горячего бульона, нашинкованную капусту, нарезанную кружочками морковь, рис и тушить под крышкой примерно 15 минут.

  • После добавления очищенных от кожицы и нарезанных помидоров и оставшегося бульона довести суп до кипения.

  • Добавить рис, тертый сыр, рубленную зелень и специи.

Вам также будет интересно
Что такое вазомоторный ринит и как его лечить?Читать статью
Карты для путешествийЧитать статью
Когда начинаются месячные после родов?Читать статью
Резекция молочной железы: всё, что нужно знать о заболеванииЧитать статью
Как выбрать сережки для девочки?Читать статью
Детские брекетыЧитать статью
Комментарии

Семейный журнал Няня.Ру о беременности и родительстве

База полезных знаний и сообщество мам и пап

Главный редактор, Лиханов Дмитрий Альбертович

Главный редактор, Лиханов Дмитрий Альбертович

Няня.ру – это виртуальный семейный центр, в котором вы можете найти ответы на любые волнующие вопросы о беременности, рождении и воспитании детей. Экспертные материалы, сервисы и форум помогут жить в гармонии с собой и окружающими. Если у вас есть пожелания и предложения по работе нашего сайта для родителей и детей, пишите. Будем рады обратной связи, потому что c 1994 года стараемся сделать проект максимально полезным, информативным и удобным для вас.

Подробнее о семейном журнале Няня.ру>>

Подпишитесь на рассылку семейного портала

Узнавайте первыми о новых статьях, конкурсах и анонсах событий

Отправляем письма 1 раз в неделю по пятницам – рассказываем о самом интересном и важном.