Способы увеличения лактации у кормящей мамы

Кормление по первому требованию

Самым распространенным мифом является необходимость кормления малыша каждые 3 часа. И мама, и малыш обычно в перерыве между ними испытывают серьезный дискомфорт, и моральный, и физический. Некогда это была необходимость, чтобы мама не отрывалась от производства, сегодня же это пережиток прошлого. Поэтому специалисты советуют:

• Прикладывать ребенка к груди по первому требованию.
• Периодически менять грудь, но не слишком часто.
• В перерывах между кормлениями запрещается малышу давать пустышку, иначе ею он частично удовлетворит сосательный рефлекс и будет брать грудь неправильно.
• Если малыш в процессе засыпает, следует его немного будить, чтобы он активнее ел молоко.

 Хорошо увеличивают лактацию ночные кормления, желательно это делать каждые 2 часа, если ребенок крепко спит, можно делать реже. Это поддерживает уровень пролактина - гормона ответственного за выработку молока на высоком уровне.

Увеличение физической активности

Сон и отдых для молодой мамы очень важны, именно они помогают сохранить естественное кормление. Поэтому важно спать вместе с малышом, больше гулять, дышать свежим воздухом. Стоит оградить себя от перенапряжения, физического истощения и не допускать серьезных стрессовых ситуаций, это позволит в полной мере сохранить лактацию. Помогут также несложные физические упражнения.

• «Ножницы руками». Необходимо развести руки в стороны и резко скрестить их перед собой, после чего заново развести по сторонам и повторить действие 10 раз.
• Ладони соединяются на уровне груди, локти согнуты. Необходимо давить ладонями друг на друга в течение нескольких секунд. Достаточно будет 5-7 подходов.

 Оказывает хорошее воздействие также легкий массаж груди, его можно делать по утрам. Он увеличивает кровообращение, налаживает процесс кормления. Следует избегать сильного нажатия, если в процессе испытывается дискомфорт или боль, то массаж следует прекратить.

Обильное питье

Способствует увеличению лактации повышенное потребление жидкости. За день человеку необходимо выпивать не менее 2 литров. Желательно пить не меньше половины до обеда. Оптимальный питьевой режим считается тот, при котором кормящая мама не испытывает за день ни разу жажды. Потребляемая жидкость должна быть теплой, именно в этом случае она будет способствовать выработке молока. Можно пить специальные чаи или препараты, они тоже способствуют повышенной выработке молока и облегчению процесса кормления крохи.

Источник: http://babyeat.ru/breastfeed/help/preparaty-dlja-uvelichenija-laktacii.html