Дни, когда в нас просыпается чудовище

        
Из мировой судебной практики известно, что женщины чаще всего совершают преступления в последние дни своего месячного цикла. При вынесении приговора подобный факт считается смягчающим вину обстоятельством. В 1981 году в Англии произошел знаменательный случай: 37-летнюю женщину, убившую своего любовника за разрыв их отношений, суд оправдал только на основании того, что подсудимая совершила преступление в состоянии предменструального синдрома.

Среди врачей до сих пор нет единого мнения о природе этого синдрома. Они говорят, что его можно разделить на два вида: «в большей степени психиатрический» или «в большей степени гинекологический».

Скольким женщинам знакомо это недомогание! Мигрени, мучительные боли в животе, груди, спине и даже в зубах, непредсказуемая и беспричинная смена настроения - у каждой из них свой "букет" симптомов довольно распространенного (увы!) явления, которое на языке медиков именуется "предменструальный синдром". Правда, иногда он протекает в столь слабой форме, что и бороться с ним нет необходимости. А большинство женщин просто смиряются с этим недугом, утешаясь тем, что "так почти у всех". "Но надо ли терпеть страдания и причинять их своим близким?" - спросила себя однажды автор этого материала и твердо решила избавиться от злосчастного синдрома.
Предменструальный синдром был описан еще Гиппократом, однако стал фигурировать в психиатрии как диагноз только лет пятнадцать назад. В 1994 году отношение к нему несколько изменилось. Поскольку ученые так и не смогли ответить на вопрос, какой именно гормон в женском организме вызывает подобное недомогание, его не удалось отнести к области гинекологии. Однако и у психиатров не получилось разгадать механизм его возникновения. Таким образом, среди врачей до сих пор нет единого, научно подтвержденного мнения о природе синдрома. Они говорят, что этот недуг можно грубо разделить на два вида: "в большей степени психиатрический" или "в большей степени гинекологический".
Я была в курсе того, что со мной происходит. Для меня также не являлось секретом, что "этим" в большей или меньшей степени страдают очень многие женщины. Некоторые мои знакомые предпочитали накануне менструации запереться дома и не показываться в течение нескольких дней, а одна из них даже отказалась от заманчивой поездки за границу только потому, что отъезд приходился на "первый день", когда она становилась практически недееспособной. В общем, получалось, что такой синдром - вполне нормальное явление в жизни женщины, и надо с ним смириться. Однако смириться никак не получалось.
Первый приступ случился со мной после рождения сына десять лет назад. До тех пор я и не подозревала, что можно так страдать накануне месячных. Однако больше всего меня испугала не боль, а неожиданные изменения в собственном поведении - во мне проснулось чудовище! Я сама себя не узнавала, а главное - ничего не могла с собой поделать.
Это был выходной день, мы всей семьей гуляли в парке. Внезапно на меня нахлынула волна беспричинного гнева. Волна росла быстро и неотвратимо, и я почувствовала желание срочно найти повод и сорвать на ком-нибудь вспыхнувшую злость. Тут на глаза мне попалась урна у газона. В полном отчаянии я кинулась на эту урну и принялась пинать ее ногой, а затем громко и безутешно разрыдалась. На меня с опаской и недоумением косились прохожие, и это приводило меня в еще большее отчаяние. Потом, когда приступ прошел, ему на смену пришли угрызения совести и стыд перед мужем и сыном. Однако через месяц все повторилось снова.
Надо сказать, что в моей семье атмосфера была вполне благополучной: меня окружали близкие, любимые люди, и жаловаться на судьбу не было никаких причин. Однако каждый месяц примерно за неделю до месячных мое настроение резко менялось. Любой, самый простенький фильм с плохим концом повергал меня в мрачные размышления о смысле жизни, каждая мелочь будила во мне гнев. Кроме того, я стала ужасно мнительной. Мне казалось, что я ни на что не гожусь и никто больше не захочет иметь со мной дело. А когда муж отправлялся на прогулку с ребенком, у меня рождалась мысль, что они уходят из дома навсегда, потому что им со мной плохо.
Мне так и не удалось убедить себя в том, что для женщины это в порядке вещей - регулярно, раз в месяц приходить к мысли о самоубийстве только потому, что пригорела каша! Кроме того, я всерьез задумалась о том, как мои странности отражаются на психике сына. Чем старше он становился, тем больше я мучилась чувством вины перед ним и перед мужем. Тот факт, что я страдаю пресловутым синдромом, многое мог объяснить мужу в моем поведении в те дни, когда я теряла над собой контроль, однако это объяснение не избавляло моих близких от переживаний. Я должна была найти способ справиться со своим недугом, чтобы сохранить нормальные отношения в семье. В конце концов я решила проконсультироваться с врачом. Я была согласна на любое, даже самое радикальное лечение, лишь бы оно оказалось эффективным.
Однако мой гинеколог мне вообще ничего не назначил. Внимательно выслушав мои жалобы и задав несколько вопросов, он прописал мне витамин В и посоветовал ежедневно заниматься гимнастикой. Выполнять последнее было, пожалуй, потруднее, чем согласиться на курс самых сильных антидепрессантов, но выбора у меня не было. Я решила строго следовать рекомендациям.
Завзятой гимнасткой я, конечно, не стала, но несколько незамысловатых упражнений из курса аэробики оказались мне по силам, и вскоре я почувствовала себя гораздо бодрее. Иногда бывает достаточно прокатиться на велосипеде в те дни, когда не удается позаниматься аэробикой, чтобы ощутить прилив сил, а это так необходимо в мои критические фазы! Кроме того, я решила избавиться от спирали, которая вызывала сильные кровотечения во время месячных. Оказалось, что чем меньше отток крови - тем слабее выражен предменструальный синдром.
Не могу сказать, что я полностью избавилась от своего недуга, но одно очевидно - и мне, и моим близким стало намного легче. Когда критический период проходит, я стараюсь проанализировать свое поведение во время него, чтобы лучше понять себя и быть во всеоружии к моменту наступления следующего кризиса. Я буду продолжать бороться с этой проблемой, потому что самое главное для меня - это счастье и спокойствие в семье.
И еще одно существенное замечание. Рассказ мой, как это ни покажется странным, адресован не только женщинам. В неменьшей степени он касается тех мужчин, чьи жены страдают предменструальным синдромом. Дело в том, что я бы ничего не достигла в борьбе со своим недугом, если бы не постоянная поддержка и понимание со стороны мужа. Как только он понял, что со мной происходит, моя проблема стала нашей общей проблемой. Мы страдали и боролись вместе, и мне кажется, что за годы нашей совместной жизни муж разработал свою, очень мудрую тактику поведения в мой предменструальный период. Как ни готовься к его наступлению, он всегда застает тебя врасплох. Вам будет гораздо легче пережить этот период, если отец семейства, сохраняя выдержку и присутствие духа, воспользуется следующими советами:

• возьмите на себя часть работы по дому;
• не вступайте в бесконечные дискуссии с выяснением отношений. Если жена не может справиться со своими эмоциями, не подливайте масла в огонь и останавливайтесь первым;
• дайте ей возможность побыть одной. В эти дни женщине бывает необходимо отдохнуть и собраться с силами;
• будьте для жены опорой. Пусть она видит, что вы понимаете, как ей трудно, но не позволяйте заходить слишком далеко. Иногда полезно остановить лавину ее эмоций холодным замечанием типа: "Ну, знаешь! Это уже слишком";
• все ваши усилия должны остаться незамеченными.

Чтобы решить любую проблему, сначала ее надо обозначить. Нельзя лечить болезнь, не зная диагноза, нельзя исправить собственную ошибку или искупить свою вину, не зная, в чем она состоит. Теряясь в догадках, мы впадаем в отчаяние, а находя необходимое объяснение, обретаем цель и способность двигаться к этой цели. Женщина, страдающая предменструальным синдромом, не должна стыдиться своего состояния, скрывая его ото всех. Проблема перестанет казаться неразрешимой, если муж и жена будут разговаривать друг с другом на эту тему, делиться своими переживаниями, вместе искать выход. Главное - понять, что это общая проблема и в одиночку с ней трудно справиться.

• Очень важно подтвердить диагноз у специалиста. Есть разные виды медицинской помощи при этом недуге: витамины, гормональные средства, мочегонные препараты, антидепрессанты и т.д. Выбрать подходящий для вас тип лечения может только врач.

• Ешьте "здоровую" пищу. Хорошо сбалансированная диета поможет вам чувствовать себя лучше.

• Побольше двигайтесь! Это даст вам новый заряд энергии, что особенно необходимо во время недомогания.

• Поговорите с кем-нибудь. Вы чувствуете свою вину перед ребенком? Вам трудно найти общий язык с домочадцами? В таком случае необходим человек со стороны, с которым можно было бы обсудить свои трудности. Возможно, стоит сходить к психологу.

• Посвятите в свои проблемы мужа. Расскажите ему о результатах визита к гинекологу. Помните, что ему тоже приходится нелегко, когда вы страдаете. Если ПМС станет общей проблемой, вам будет легче понять друг друга.

• Планируйте свою жизнь. Не назначайте важных деловых встреч на последние дни цикла. Не заставляйте себя напряженно работать вопреки плохому самочувствию. Облегчите себе эту неделю, сделав всю возможную работу заранее.

• И главное - не надо отчаиваться. Помните, что этот недуг излечим.