Почему возникает бессонница: основные причины
Почему возникает бессонница: основные причины
31/10/2017
362

Большинство людей, страдающих асомнией, ставит перед собой вопрос: - почему им совсем не хочется спать по ночам, несмотря на то, что энергии в это время совсем мало? В чём кроются причины бессонницы и как с ними справиться?
Если такое состояние у человека длится месяц и более, то в результате может проявиться психологический синдром, который с течением совсем небольшого времени перетечёт в психическое заболевание.


Определение понятия асомнии

Как бороться с бессоницей
Расстройство сна или его непроизвольное сокращение с ухудшением качества протекания называется бессонницей.
Сон – физиологический процесс, при котором восстанавливаются затраченные за день силы человека, как эмоциональные, так и физические.
Отличительная особенность бессонницы – неосознанное (подкорковое мозговое) препятствование к восстановлению эмоциональных и физических ресурсов индивида, потраченных им за сутки.


Проявления асомнии

Трудность засыпания или сам процесс сна проявляется следующими, приведёнными ниже способами. Их всего четыре.
Во-первых, сложность в засыпании.
Во-вторых, бесконтрольные и беспричинные постоянные ночные просыпания и повторной трудностью при засыпании.
В-третьих, беспричинная усталость при утреннем пробуждении ото сна.
В-четвёртых, очень раннее пробуждение независимо от времени засыпания и возможности позволить себе подольше поспать.


Типы асомнии

Известно два типа бессонницы.


Диссомния первичная

В этом случае причины бессонницы не связаны с конкретными индивидуальными ситуациями и перенесёнными заболеваниями.


Диссомния вторичная

В этом случае причины бессонницы связаны с возникновением заболевания, влияющего на психологическое состояние индивида. Это может быть подтверждение серьёзного опасного заболевания (астма, туберкулёз или онкология).
Сюда же можно отнести предпосылки к возникновению депрессивного расстройства и бесконтрольное употребление алкоголя, психотропных и наркологических препаратов. Особняком здесь стоит бессонница при беременности, подробнее о которой можно прочитать здесь.


Виды асомнии

Виды бессонницы различаются по частоте их возникновения и длительности протекания. Известно три вида бессонницы.
1. Хроническая дисомния. Характеристикой такого вида бессонницы может явиться её длительность (от 2-х недель до нескольких месяцев, а то и лет).
2. Острая или краткосрочная дисомния. Она характеризуется полным отсутствием ночного сна на протяжении от 1-ной ночи до недели. Возможна небольшая периодичность: сон, затем до 72-х часов бессонье, затем повтор цикла.
3. Эпизодическая дисомния. Это самая кратковременная из всех видов бессонница. Вызвать её может неожиданное известие, заострённая стрессовая случайность, непременно ведущая к нарушению суточного биорежима (сон-бодрствование).


Особые виды проявления диссомнии

Известно несколько особых видов проявления бессонницы.
Во-первых, от плохого сна зачастую страдают беременные женщины. Особенно тогда, когда они начинают нервничать по поводу предстоящих родов или за здоровье ещё не родившегося малыша.
Во-вторых, расстройство сна часто встречается у метеозависимых людей. Особенно в дни прохождения магнитных бурь или при неустойчивой погоде.
В-третьих, бессонье довольно часто настигает людей в полнолунье.
В-четвёртых, бессонница пожилых людей. С течением возраста сон может стать кратковременным и прерывистым. Иногда пожилого возраста человек и совсем может не спать по ночам.
В-пятых, бессонница у подростков. Это возраст начала романтики и взросления. Когда же ещё не спать, как ни в этом возрасте? Но и здесь может возникнуть тревожная дисомния, на которую необходимо обратить самое пристальное внимание.


Общие закономерности возникновения инсомнии

Причинами возникновения расстройства сна могут быть различны и зависеть как от внутренних, так и от внешних факторов, влияющих на жизнь конкретного индивида. Таких факторов известно несколько и влияют они на вид бессонницы.
Факторами, способствующие появлению острой дисомнии являются.
1. Боли и сопутствующий им дискомфорт, вызванные хроническим индивидуальным заболеванием или травмой.
2. Дискомфортная обстановка вокруг спального места или в самой комнате-спальне (свет яркий или неправильно направленный, шум, неприятный резкий запах).
3. Нарушение естественных биоритмов. Особенно это ярко выражается в посменной работе (с «ночью» включительно).
4. Бесконтрольный приём антидепрессантов, антигистаминных средств, противопростудных и противоастматических лекарственных препаратов.
5. Эмоциональный и физический дискомфорт.
6. Стрессы и трудные жизненные ситуации.


Факторами, способствующие появлению хронической дисомнии являются.
1. С течением ночи нарастающие ощущения боли и дискомфорта.
2. Длительно переживаемые стрессы, перетекшие в хроническую форму.
3. Завышенная тревожность и, вследствие этого, постоянное депрессивное состояние.


Общая симптоматика при определении заболевания

Во-первых, ставшие уже привычными сложности засыпания при вечернем регулярном отход ко сну.
Во-вторых, испытывание вялости и сонливости в течение дневного времени.
В-третьих, стремительно повышается утомляемость и появляется сильная раздражительность по пустякам.
В-четвёртых, появляется проблема с памятью (запоминание и концентрация на предмете и конкретном действии).
 

Источник: depressio.ru – портал о депрессии, нарушениях сна и неврозах.


Вам также будет интересно
Пирог с картофелем и сыромЧитать статью
Браки между родственниками – что произойдет, если жениться на двоюродной сестре?Читать статью
Мужская смертьЧитать статью
Как в организмы детей попадает пластик и можно ли этого избежать?Читать статью
6 негативных убеждений о боли при родахЧитать статью
Миф о трехразовом питанииЧитать статью
Комментарии

Семейный журнал Няня.Ру о беременности и родительстве

База полезных знаний и сообщество мам и пап

Главный редактор, Лиханов Дмитрий Альбертович

Главный редактор, Лиханов Дмитрий Альбертович

Няня.ру – это виртуальный семейный центр, в котором вы можете найти ответы на любые волнующие вопросы о беременности, рождении и воспитании детей. Экспертные материалы, сервисы и форум помогут жить в гармонии с собой и окружающими. Если у вас есть пожелания и предложения по работе нашего сайта для родителей и детей, пишите. Будем рады обратной связи, потому что c 1994 года стараемся сделать проект максимально полезным, информативным и удобным для вас.

Подробнее о семейном журнале Няня.ру>>

Подпишитесь на рассылку семейного портала

Узнавайте первыми о новых статьях, конкурсах и анонсах событий

Отправляем письма 1 раз в неделю по пятницам – рассказываем о самом интересном и важном.