Поиск

В каких случаях нужны БАДы рассказываем на конкретных примерах

14/02/2023
571

О БАДах до сих пор много споров, но сегодня уже точно можно сказать, что они действительно полезны. Вопрос в том, кому и какие биодобавки стоит принимать? Учитывая, что на рынке так много предложений самых разных средств, выбор становится реально сложным. Какие компоненты нужны именно вам? Рассказываем о выборе БАДов в самых распространенных случаях: для поддержания здоровья волос и кожи, сохранения молодости, коррекции фигуры и повышения тонуса.

Если у вас есть проблемы с кожей, волосами, ногтями

Сразу стоит сказать, что БАДы полезны любому человеку. Все зависит лишь от того, какую систему органов необходимо поддержать дополнительным приемом ценных веществ. Подробнее о том, что такое биодобавки и при каких симптомах они действительно нужны, вы можете узнать по ссылке https://aravia-prof.ru/guide/articles/krasota-iznutri-bady-dlya-kozhi-molodosti-stroynosti/. Далее рассмотрим на конкретных примерах, для чего можно принимать БАДы.

БАДы в питании

Если ваша кожа страдает от сухости или жирности, покраснений, воспалений, угревой сыпи, то улучшить состояние тоже можно с помощью БАДов. За здоровье кожных покровов отвечают множество различных полезных веществ, среди которых:

  • витамин A – нормализует работу сальных желез, устраняет воспаления, стимулирует восстановление кожи, выработку собственного коллагена, а значит и омоложение;
  • витамины группы B – разглаживают морщины, насыщают клетки кожи кислородом, лечат угревую сыпь, запускают процессы регенерации и омоложения;
  • витамин C – стимулирует синтез коллагена, тем самым омолаживая кожу, помогает в заживлении ран и микротрещин;
  • витамин D – поддерживает тонус и упругость кожи;
  • витамин E – защищает кожу от ультрафиолетовых лучей, борется со свободными радикалами, которые и являются основной причиной старения;
  • витамин K – помогает в борьбе с пигментными пятнами, включая веснушки;
  • витамин H – стимулирует регенерацию, участвует в углеводном и жировом обмене.

Перечисленные вещества также ценны для здоровья волос и ногтей. Помимо витаминов, на их состояние влияют минералы: магний, хром, кальций, цинк, медь, селен, марганец, бор. Биодобавки с их содержанием укрепляют ногти, помогают им не ломаться. Волосы же становятся более послушными, не путаются, не секутся и перестают сильно выпадать, а, наоборот, даже начинают расти активнее, помогая отрастить большую длину.


Если вы хотите подольше сохранить молодость и красоту

Чтобы выглядеть моложе своих лет и как можно дольше сохранять этот эффект, необходимо поддерживать состояние кожи. Она должна быть в тонусе, не иметь глубоких морщин, покраснений, шелушения, пигментных пятен. Здесь полезны биодобавки с жирными кислотами Омега-3, гиалуроновой кислотой, «витамином красоты» биотином. В комплексе они помогут сохранить кожу здоровой, сияющей, увлажненной и упругой.

Для поддержания молодости и красоты не менее важно воздействие на гормональный фон. Это особенно актуально для женщин в период за несколько лет, во время менопаузы и после. Полезно принимать БАДы с изофлавонами сои – фитоэстрогенами, которые являются растительным аналогом эстрогенов, то есть женских половых гормонов.

Прием этих веществ в биодобавках помогает возместить недостаток эстрогенов, формирующийся во время климакса. В результате симптомы менопаузы проявляются значительно слабее, а процессы старения замедляются. Так, кальций и витамин D3 помогают поддержать костную систему, которая в период климакса особенно подвержена риску развития остеопороза. Магний избавляет от раздражительности, экстракты витекса – от плохого настроения, мигрени, симптомов ПМС.

БАДы для красоты и здоровья


Если вы худеете и хотите скорректировать фигуру

Сложности в похудении нередко связаны с недостатком в организме некоторых ценных веществ. Для снижения веса важны:

  • витамин D. Играет важную роль в выработке лептина – гормона, регулирующего чувство голода. Кроме того, при дефиците витамина D ощущаются апатия и усталость, что мешает вести активный образ жизни;
  • витамины группы B. Очень важны для метаболизма, участвуют в преобразовании жиров в энергию, помогают контролировать аппетит, а еще участвуют в работе нервной системы. Все это важно, ведь при недостатке этих витаминов наступают хроническая усталость, бессонница, раздражительность, повышенная тревожность. Все это мешает тренироваться, нормально питаться и в целом работать над собой;
  • витамин A. Помогает организму усваивать минералы, контролирующие аппетит, а еще регулирует выработку инсулина, что тоже важно для профилактики переедания. При недостатке витамина A похудение происходит в разы медленнее;
  • витамин E. Участвует практически во всех обменных процессах, включая обмен жиров, белков и углеводов, поэтому ценен для снижения веса.

Еще мешать похудению может сильная тяга к сладкому. Ослабить ее помогут такие минералы, как хром и магний. В комплексе с перечисленными выше витаминами эти вещества будут способствовать снижению веса. Такие вещества вместе содержатся именно в биодобавках для коррекции фигуры, которые помогают регулировать аппетит, употреблять меньше сладкого и быстрых углеводов, стимулировать сжигание жировых отложений и ускорять метаболизм.


Если у вас ослабленный жизненный тонус и упадок сил

При упадке сил и сниженном жизненном тонусе полезны БАДы, обеспечивающие организм дополнительной энергией. Среди самых частых компонентов в составе таких биодобавок присутствуют:

  • экстракт зеленого чая. Обладает тонизирующим эффектом, способствует ускорению обмена веществ и снижению веса, помогает вывести лишнюю воду, укрепить тонус сосудов и кожи. Также экстракт придает бодрость и повышает настроение;
  • экстракт кофе. Как и предыдущий компонент, содержит кофеин, являющийся природным психостимулятором и используемый при упадке сил, сонливости, снижении физической и умственной активности. Вещество стимулирует двигательную активность, возвращает бодрость при длительных нагрузках, повышает уровень внимания и сосредоточенности. В биодобавках кофеин содержится в малых дозах, которые стимулируют. Это важно, поскольку большие дозы, наоборот, угнетают состояние;
  • экстракт гуараны. По химическому составу идентичен кофеину из кофе, чая, мате, поэтому и действует на организм аналогичным образом. Экстракт гуараны существенно влияет на бодрость и настроение, помогает от усталости, повышает бдительность и физическую работоспособность, помогает сжигать больше калорий, а значит и худеть.

В идеале в биодобавке должны содержаться все перечисленные компоненты. Хорошим дополнением к ним выступает хром, помогающий уменьшить тягу к сладкому и ощущение голода в целом. Подобные БАДы можно принимать не только при уже ощущаемом упадке сил, но и для профилактики повышенной утомляемости. Например, если вы интенсивно тренируетесь, соблюдаете жесткую диету, много работаете.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ!

Апельсиновый кексЧитать статью
Уколы красотыЧитать статью
Ростовая фигура как идея для оригинального подаркаЧитать статью
Как воспитать успешных и счастливых детей в 21 веке?Читать статью
Самостоятельное засыпание ребенка: польза или вред?Читать статью
Точный диагнозЧитать статью
Комментарии

Семейный журнал Няня.Ру о беременности и родительстве

База полезных знаний и сообщество мам и пап

Главный редактор, Лиханов Дмитрий Альбертович

Главный редактор, Лиханов Дмитрий Альбертович

Няня.ру – это виртуальный семейный центр, в котором вы можете найти ответы на любые волнующие вопросы о беременности, рождении и воспитании детей. Экспертные материалы, сервисы и форум помогут жить в гармонии с собой и окружающими. Если у вас есть пожелания и предложения по работе нашего сайта для родителей и детей, пишите. Будем рады обратной связи, потому что c 1994 года стараемся сделать проект максимально полезным, информативным и удобным для вас.

Подробнее о семейном журнале Няня.ру>>

Подпишитесь на рассылку семейного портала

Узнавайте первыми о новых статьях, конкурсах и анонсах событий

Отправляем письма 1 раз в неделю по пятницам – рассказываем о самом интересном и важном.