Список «весенних» патологий не так уж
мал: помимо пациентов с ОРВИ растет и число обращений к врачам с авитаминозами, тревожными расстройствами,
обострениями болезней органов пищеварения, астмы, аллергии. Причем
распространенность каждого из этих заболеваний среди населения и так довольно
высока: в среднем 10-15% людей страдают
от астмы, 10% имеют разнообразные хронические заболевания ЖКТ, заболеваемость
аллергическим ринитом варьируется от 17,5% до 30% и практически все люди
страдают от недостатка витаминов той или иной группы.
Весенний всплеск этих заболеваний
объясняется, в первую очередь, сезонной перестройкой организма и некоторыми
внешними факторами. Но, кроме того, медики отмечают, что все эти патологии
способны образовывать замкнутый круг,
провоцируя развитие друг друга. И если полностью избежать обострений
хронических болезней практически невозможно, то свести к минимуму развитие
«сопутствующих» болезней остается в
силах врача и пациента.
Авитаминоз
Весной многие испытывают
недостаток витаминов и микроэлементов, так как наш зимний рацион беден в
отсутствие свежей зелени, овощей и фруктов. В результате весну мы
встречаем усталостью и сонливостью,
ломкими ногтями и тусклыми волосами.
Важно! Такие симптомы, как
усталость, сонливость, раздражительность могут свидетельствовать не только об
авитаминозе, но и функциональных расстройствах, к примеру, неправильной работе
печени. Причинами тому могут быть неправильное питание, диеты, стрессы.
Спутники авитаминоза:
стрессы, нарушения работы ЖКТ
Рекомендации. Позаботьтесь о полноценном, сбалансированном,
разнообразном питании – ведь основную часть витаминов мы должны получать именно
с питанием. Весной уже можно отказаться от некоторых замороженных продуктов или тепличных овощей и
фруктов в пользу их свежих «сезонных» аналогов, К ним относятся такие первые «весенние» овощи и
зелень как редис, огурцы, щавель, салат, лук-порей, петрушка с укропом.
С повышением температуры воздуха
организм тратит меньше энергии на сохранение своего тепла, поэтому вы можете
сократить долю животных белков в вашем рационе, заменяя их на растительные. В
качестве освежающих напитков выбирайте травяные и фруктовые чаи, отвары
шиповника, натуральные соки. А также проконсультируйтесь у своего лечащего
врача на предмет оптимального курса витаминотерапии.
ОРВИ
Несмотря на то, что по календарю весна уже наступила, погода остается
достаточно переменчивой. Именно поэтому, несмотря на кажущееся улучшение погоды,
по-прежнему легко заболеть ОРВИ. Некоторые вирусы, например, вирус
парагриппа, активизируются как раз в переходный период между зимой и весной.
Спутники ОРВИ: обострения аллергии,
астмы
Рекомендации. Не пренебрегайте теплой одеждой и не переохлаждайтесь
на улице, чаще проветривайте помещения дома и на работе, желательно в свое
отсутствие. Продолжайте неспецифическую профилактику ОРВИ и гриппа с помощью
безопасных и надежных средств. По данным исследований прием
французского препарата Оциллококцинум по одной дозе гранул в неделю позволит
избежать заболевания в 87,2% случаев.
Аллергия
Весна – начало цветения растений, пыльца которых может оказаться
аллергеном. Сезонное заболевание, причиной которого является аллергическая
реакция на пыльцу растений, называется поллиноз. Мелкие частицы ветроопыляемых
растений попадают в дыхательные пути и вызывают реакцию иммунной системы в виде
насморка, слезотечения, зуда глаз, першения в горле, крапивницы.
Спутник аллергии: астма
Важно! Поллиноз можно легко перепутать с простудными заболеваниями. Отличить
аллергическую природу реакций можно по отсутствию симптомов интоксикации:
слабости, головной боли, повышенной температуре и боли в мышцах.
Около
половины реагирующих на пыльцу россиян никогда не обращались к врачу. Однако если
симптомы поллиноза повторяются из года в год - это повод задуматься и
обратиться к врачу. Зачастую определить причину аллергии и, тем более - подобрать адекватное лечение, без специальных
тестов невозможно.
Рекомендации. Избежать сезонной аллергии практически невозможно. Но
аллергикам нужно стараться максимально ограничить контакт с аллергеном. Следует
воздерживаться от поездок за город. Чтобы минимизировать проявления аллергии
рекомендуется ежедневно принимать душ, проводить влажную уборку дома, закрывать
окна и двери. Для долгосрочного лечения аллергии используются специальные
средства – антигистаминные лекарства, а для
кратковременного избавления от такого симптома как ринит используются деконгестанты
или таблетки Коризалия: в отличие от сосудосуживающих капель в нос, используемых
не более 7 дней подряд, таблетки можно принимать более продолжительно, т.к. они
не воздействуют на слизистую носа.
Бронхиальная астма
Пыльца растений или плесень,
которая оказывается на поверхности в результате таяния снега, и даже ОРВИ могут
стать пусковым механизмом для весеннего обострения бронхиальной астмы, которой,
согласно статистике, страдает до 5 млн. россиян.
Спутники астмы: стресс
Рекомендации. Способы борьбы с бронхиальной астмой похожи на меры
по профилактике аллергии. В первую очередь следует избегать аллергенов. Чтобы
быть готовым к приступу обязательно носите с собой эффективный
бронхорасширяющий препарат быстрого действия. Пригодятся и навыки дыхательных
техник — они помогут нормализовать дыхание во время приступа бронхиальной астмы.
Заболевания желудочно-кишечного тракта
Именно в межсезонье, независимо
от погоды, у многих начинаются проблемы с желудочно-кишечным трактом,
обострения хронического гастрита и язвенной болезни.
Рекомендации. На первое по значимости место по предупреждению
обострений выходит соблюдение специальной диеты. Питание должно быть
полноценным и включать все необходимые элементы – белки, жиры, углеводы.
Следует избегать жареных, копченых, маринованных и острых блюд, равно как и
слишком горячих или холодных. Продукты лучше запекать или варить. Также
необходимо строгое соблюдение дробного режима питания: есть 5-6 раз в сутки
небольшими порциями. Людям, имеющим проблемы с желудком, желательно также ограждать
себя и от стрессов – они сказываются на здоровье этого органа практически напрямую.
Стрессы
После длинной зимы, а иногда и перенесенных вирусных заболеваний, наш
организм ослаблен. Именно в это время наблюдается снижение работоспособности,
апатия, перепады настроения, раздражительность.
Спутники стресса: аллергия, астма, болезни желудка
Рекомендации. Хорошей профилактикой стрессов являются физические
нагрузки, которые способствуют выработке
гормонов радости – эндорфинов. Если физические упражнения выполнять регулярно
на протяжении 7-8 недель, то они начинают оказывать долгосрочное влияние,
повышая устойчивость к стрессам. А легко
возбудимым и плохо засыпающим людям, напротив, можно рекомендовать добавлять в
чай успокаивающие растения: мелиссу, мяту. Также для лечения тревожных
расстройств, беспокойства и нарушений сна ,как у взрослых, так и у детей можно применять лекарственные
средства. Главное – чтобы они не вызывали привыкания и не имели побочных
эффектов, мешающих выполнять привычные дела (управлять автомобилем или
выполнять работу, требующую концентрации внимания). К таким можно отнести французский
препарат Гомеострес, который разрешен к применению не только у взрослых, но и у
детей с трех лет, и снимает как психологические проявления стресса
(раздражительность, нервозность), так и физические (головокружение, спазм в
желудке).
интернет-портал для родителей
