Зарядка для мамочек «между делом»
Зарядка для мамочек «между делом»
07/06/2013
БОЛЬШАКОВА Елена
173

Итак, самое трудное позади — вы родили на свет чудесного малыша, который каждый день радует вас своей улыбкой, первыми «агу» и здоровой прибавкой в весе. А вот стрелка на ваших весах порой огорчает. Не расстраивайтесь! Избавиться от лишнего поможет зарядка «между делом», не требующая много времени.

Качайте пресс, не отходя от дивана

Он послужит вашим ногам своеобразным рычагом, заменив скамейку для пресса. Зацепившись носками ног за его нижний край, гораздо проще поднимать и опускать торс. А главное, малыша можно посадить рядом на этот же диван, чтобы он оставался в поле вашего зрения.

Фитбол полезен не только малышам

Вы уже наверняка приобрели по совету педиатра этот большой надувной мяч, на который можно выкладывать новорожденного. Но также фитбол подходит и для взрослых упражнений на растяжку. Он поможет вам делать отжимания и приседания, амортизируя ваши движения и не давая организму перенапрячься.

Мойте пол без швабры

Так вы получите полноценные наклоны и израсходуете гораздо больше калорий, чем убираясь со шваброй или моющим пылесосом.

Хулахуп — лучший друг мамочек

Вот только стоит купить не пластмассовый обруч для девочек, а специальный прорезиненный и чуть утяжеленный хулахуп для фитнеса. К тому же, его диаметр гораздо меньше, что позволит заниматься в квартире, не боясь повредить мебель.

Прогулка с коляской — тоже фитнес

При этом медленный размеренный шаг стоит чередовать с быстрым, спортивным. Так вы не только быстрее доберетесь до детского магазина, но и постепенно сбросите лишние кило. Ходьба — это универсальная кардионагрузка, тренирующая не только ноги, но и сердечно-сосудистую систему, что очень полезно для здоровья.

Такая простая зарядка поможет молодой мамочке быть в тонусе, а также подать положительный пример малышу, ведь к спорту нужно приучать ребенка с рождения.

Вам также будет интересно
Пирог с картофелем и сыромЧитать статью
Браки между родственниками – что произойдет, если жениться на двоюродной сестре?Читать статью
Мужская смертьЧитать статью
Как в организмы детей попадает пластик и можно ли этого избежать?Читать статью
6 негативных убеждений о боли при родахЧитать статью
Миф о трехразовом питанииЧитать статью
Комментарии

Семейный журнал Няня.Ру о беременности и родительстве

База полезных знаний и сообщество мам и пап

Главный редактор, Лиханов Дмитрий Альбертович

Главный редактор, Лиханов Дмитрий Альбертович

Няня.ру – это виртуальный семейный центр, в котором вы можете найти ответы на любые волнующие вопросы о беременности, рождении и воспитании детей. Экспертные материалы, сервисы и форум помогут жить в гармонии с собой и окружающими. Если у вас есть пожелания и предложения по работе нашего сайта для родителей и детей, пишите. Будем рады обратной связи, потому что c 1994 года стараемся сделать проект максимально полезным, информативным и удобным для вас.

Подробнее о семейном журнале Няня.ру>>

Подпишитесь на рассылку семейного портала

Узнавайте первыми о новых статьях, конкурсах и анонсах событий

Отправляем письма 1 раз в неделю по пятницам – рассказываем о самом интересном и важном.