Витамин роста
Правильное питание — синоним здоровья. И очень важно, чтобы вместе с пищей наши
малыши получали весь спектр необходимых витаминов и минеральных веществ. Это
касается детей любого
возраста, но особенно внимательными стоит быть родителям первоклашек. Организм
юных школьников подвержен большим перегрузкам, тем более в начале учебного года.
Казалось бы, как здорово наесться витаминов впрок, и не горевать ни о чем, но,
к сожалению, это невозможно. Наш организм — не кладовая, куда, как в известной
сказке, можно складывать про запас витамины и минеральные вещества. Попав в
организм, они начинают действовать сразу и расходуются практически моментально.
Даже летом, в этот, казалось бы, благополучный с точки зрения обеспеченности
витаминами период, необходимо следить за тем, чтобы организм получал их в достаточном
количестве. И уж, конечно, не надейтесь, что «навитаминившись» летом свежими
овощами и фруктами, можно не бояться авитаминоза в осенне-зимний или весенний
период. Организм ежедневно испытывает потребность в витаминах и минеральных
веществах. Поэтому-то их основными источниками являются различные витаминные
и витаминно-минеральные комплексы.
У каждого норма своя
Чтобы витамины приносили пользу, необходимо знать их особенности. Начнем с того,
что все они подразделяются на две группы: водорастворимые и жирорастворимые.
Витамины практически не синтезируются в организме. Только некоторые из них могут
в очень малых количествах образовываться в кишечнике, в результате жизнедеятельности
обитающих там микроорганизмов. Витамин D в малых дозах синтезируется в коже
под влиянием солнечных лучей. Поэтому при назначении ребенку того или иного
витаминного комплекса, врач обязательно должен учитывать не только общее состояние
здоровья и данные анализов, но и время года.
Помимо витаминов наш организм испытывает потребность в минеральных соединениях,
которые входят в состав всех клеток и тканей организма. Они обеспечивают правильный
рост и развитие костной системы, мышц, нервной ткани, принимают участие в процессах
кроветворения, выработке различных ферментов и гормонов, а так же являются одними
из основных регуляторов важнейших физиологических процессов в организме. Минеральные
вещества подразделяются на макроэлементы (кальций, фосфор, калий, магний, натрий,
хлор), которые находятся в организме в относительно больших количествах и микроэлементы
(железо, медь, кобальт, фтор, йод), представленные в очень малых (менее 0,01%)
величинах.
Важно не просто обеспечить организм этими элементами, но и соблюсти при этом
нужную пропорцию. Недостаток витаминов отрицательно сказывается на физическом
развитии, провоцирует возникновение хронических болезней, снижает работоспособность
и иммунитет. При нехватке витаминов быстро развивается усталость, снижается
аппетит, нарушается сон, дети становятся эмоционально неустойчивыми и легко
возбудимыми. В то же время, передозировка витаминов и минералов может привести
к не менее печальным последствиям. Особенно, это касается жирорастворимых витаминов,
которые при передозировке способны накапливаться в тканях, вызывая снижение
аппетита, тошноту, рвоту, раздражительность, плохой сон и мешают прибавке в
весе.
Что выбрать?
Как показывают расчеты американских специалистов — один доллар, вложенный в
витаминную профилактику, экономит три доллара необходимых на лечение. Главное,
правильно сделать выбор.
В настоящее время на нашем рынке представлено более сорока различных витаминных
комплексов. Импортные стоят недешево, но подкупают удобными формами: пастилки,
жевательные таблетки, сироп, желе. Отечественные витамины и витаминно-минеральные
комплексы в пять — восемь раз дешевле аналогичных импортных. При этом они практически
не уступают в качестве. Основной недостаток большинства наших комплексов — это
сравнительно узкий круг веществ, входящих в их состав. И для удовлетворения
суточной потребности детского организма в витаминах и минералах придется подбирать
несколько комплексов. Это не очень удобно. В то же время в отечественных витаминах
гораздо меньше различных вкусовых добавок, и, следовательно, они реже вызывают
аллергическую реакцию. В любом случае, при выборе витаминов необходимо проконсультироваться
с педиатром, и если малыш стоит на учете по какому-то хроническому заболеванию,
то следует обратиться к врачу, и внимательно прочитать инструкцию.
Все витамины, которые продаются сегодня в аптеках, условно можно подразделить
на три группы: витаминные, поливитаминные и витаминно-минеральные комплексы.
Витаминные комплексы
Они включают в себя один или несколько отдельных витаминов. При помощи одно-двух
компонентных витаминов очень сложно обеспечить суточную потребность во всех
необходимых витаминах и минеральных веществах. Обычно прием отдельных витаминов
врач назначает в дополнение к комплексам. Допустим, в случае, когда организму
необходимо восполнить повышенную потребность в том или ином витамине.
На нашем рынке представлено всего несколько импортных детских витаминных комплексов:
«Иммуно — мишки» — стоимостью 350 рублей, «Мульти — табс — беби» — 140 рублей
и «Кальцинова» стоимостью 85 рублей. А вот отечественных витаминных комплексов
довольно много: Фолиевая кислота, «Гематоген», «Ретинола ацетат» (витамин А),
Аскорбиновая кислота, «Рибовитал», «Аскорутин», «Гексавит», «Гендевит». Их стоимость
колеблется от 9 до 45 рублей.
Витаминно — минеральные комплексы
В их состав помимо суточной нормы основных витаминов входят еще и минеральные
вещества.
Среди отечественных витаминно-минеральных комплексов самый распространенный
– «Олиговит» стоимостью около 110 рублей и «Квадевит» – 40 рублей. А вот импортных
значительно больше: «Сана-Сол» – 130 рублей, «Вита-мишки» – 380 рублей, «Мульти-табс»
– 180 рублей, «Джунгли» – 120 рублей.
Поливитаминные комплексы
«Поли» в переводе означает «много». Поливитаминные комплексы удовлетворяют суточную
потребность организма во всех необходимых витаминах. Иногда они включают и некоторые
минеральные вещества. Кроме того, в их состав могут входить биофлавоноиды (геспередин,
кверцетин, рутин) и целебные растения (сок листьев люцерны, морковный сок, экстракт
пажитника, рисовые отруби, листья спирулины, экстракт молочного чертополоха,
и.т.д.).
Наиболее распространенные из отечественных поливитаминных комплексов: «Ундевит»
– 20 рублей, «Гептавит» — 30 рублей. Импортные: «Алвитил» – 200 рублей, «Больше
чем поливитамины» – 400 рублей, «Пиковит» – 100 рублей, «Kinder biovital gel»
–160 рублей, «Поливит для детей» – 120 рублей, «Vitrum circus» и «Vitrum junior»
– 140 рублей.
Читайте инструкцию
Как нам сообщили в Центре контроля и качества лекарств, ко всем витаминам, которые
прошли сертификацию в МЗ РФ, никаких противопоказаний к применению нет, за исключением
индивидуальной непереносимости к каким-либо компонентам. Если один из родителей
не переносит некоторые компоненты витаминных комплексов, то не стоит рисковать
и предлагать их ребенку. В этом случае для обеспечения необходимой суточной
потребности желательно подобрать несколько одно-двух компонентных комплексов,
в состав которых не входит «опасный» составляющий. То же самое касается и возможной
аллергической реакции. Если у кого-то из родителей была аллергия на витамины,
например, сыпь после приема витамина С, то и у ребенка возможны аналогичные
проявления. Однако, аллергию часто вызывают не сами витамины, а подсластители
или красители, входящие в их состав. Наиболее часто виновником аллергической
реакции является калия сорбат (Е 202), входящий в состав большинства витаминных
комплексов. Поэтому, если у ребенка повышенная склонность к кожным аллергическим
реакциям, обратите особое внимание на вспомогательные вещества, входящие в состав
комплекса.
К витаминам, как и к любым лекарственным препаратам, обязательно должна прилагаться
инструкция с подробным описанием состава, побочных эффектов, срока годности,
условий хранения, дозировки, регистрационным номером и координатами представительства
производителя в РФ. На всех витаминах, прошедших сертификацию в министерстве
здравоохранения, должен стоять знак «товар сертифицирован, одобрено МЗ РФ».
Кроме того, хорошо, если на витаминах импортного производства стоит знак «GMP
— гарантия качества». Это означает, что продукт изготовлен в соответствии с
международными требованиями в фармацевтической промышленности GMP (Good Manufacturing
Practices). И, естественно, витамины, как и любые фармацевтические продукты,
необходимо приобретать только в аптеках, где на каждый препарат имеется сертификат
качества.
Витамины, как и любой пищевой продукт, под воздействием времени и внешних факторов
могут менять свои свойства. Поэтому соблюдайте условия их хранения, указанные
в инструкции. И не используйте их после истечения срока годности.
Консультанты: Врач-педиатр
Татьяна Дмитриевна ШИМАНОВА
Врач-лечебник Геннадий Сергеевич ГЛУХАРЕВ
Семейный журнал Няня.Ру о беременности и родительстве
База полезных знаний и сообщество мам и пап
Няня.ру – это виртуальный семейный центр, в котором вы можете найти ответы на любые волнующие вопросы о беременности, рождении и воспитании детей. Экспертные материалы, сервисы и форум помогут жить в гармонии с собой и окружающими. Если у вас есть пожелания и предложения по работе нашего сайта для родителей и детей, пишите. Будем рады обратной связи, потому что c 1994 года стараемся сделать проект максимально полезным, информативным и удобным для вас.