Правильный питьевой режим является одним из основных факторов, влияющих на здоровье и развитие ребенка. Недостаток жидкости может привести к обезвоживанию, ослаблению иммунной системы и прочим неприятным последствиям. Именно поэтому родители должны уделять особое внимание количеству и качеству жидкости, которую употребляет их ребенок. В сегодняшней статье рассказываем, как выстроить у малышей здоровый питьевой режим.
Режим питья зависит от возраста ребенка. Новорожденным и грудным детям часто достаточно молока или смеси, которые содержат все необходимые вещества для полноценного развития. Бывают случаи, когда все же необходимо допаивать малыша, но об этом может сказать только специалист, который знаком с индивидуальными особенностями вашего ребенка. Однако, после ввода в рацион ребенка прикорма, рекомендуется также предлагать ему дополнительную жидкость. Обо всех необходимых нормах воды именно для вашего ребенка вам расскажет наблюдающий его врач.
«При выборе воды для детей стоит отдавать предпочтение именно детской негазированной воде, которая содержит необходимые микроэлементы и минералы. К детской воде предъявляются более высокие требования в части производства, обеспечения качества и безопасности. Такая вода тщательно сбалансирована по составу и подходит для детского чувствительного организма. Детская вода рекомендована для детей с первых дней жизни. Информация об этом должна быть обязательно вынесена на этикетку», - комментирует Ольга Красникова, директор завода АО «ПРОГРЕСС» (Производитель бренда «ФрутоНяня»).
Помимо воды, малышам можно давать натуральные соки без добавления сахара, компоты, морсы и кисели. Только учтите, что эти напитки содержат воду, но не являются ее полноценной заменой. Для ребенка они являются приятным способом познакомиться с новыми вкусами: фруктовые и ягодные напитки могут присутствовать в ежедневном рационе малыша, но заменять ими обычную воду не стоит. Также важно не превышать оговоренный со специалистом объем напитка в день, так как избыток фруктозы может привести к нарушению пищеварения.
Если ребенок пьет мало воды и при этом здоров и весел, нет причин волноваться, ведь потребности каждого человека индивидуальны. Иногда такое отторжение вызвано неприятными вкусом, запахом, температурой воды. Важно учитывать и то, что дети склонны повторять за взрослыми – если вы в семье пьете только сладкие напитки, а ребенку предлагаете чистую воду, она будет казаться ему скучной и малыш будет стремиться получить такой же напиток, как у взрослых. Важно предлагать воду самостоятельно, ведь малыш не всегда испытывает осознанное желание пить. При этом заставлять его не нужно. Яркая посуда с любимыми персонажами мультфильмов и привлекательными изображениями и другие хитрости помогут безболезненно справиться с процессом приучения ребенка к употреблению полезной жидкости. Также пригодятся следующие советы:
-
Начинать нужно постепенно, независимо от возраста ребёнка. Для начала дают по 1–2 ч. л. и оценивают реакцию. Если реакция положительная, то порцию постепенно увеличивают в 2 раза;
-
Не стоит стараться изменить вкус воды. Она должна предлагаться в естественном виде. Прозрачной, без вкуса и запахов. В противном случае малыш может больше не согласиться на воду;
-
На уличную прогулку, подразумевающую активное движение ребенка, взрослому стоит брать с собой бутылочку воды;
-
Когда малыш физически активен или на улице жаркая погода, потребность в жидкости у него возрастает. В такие моменты он может пить больше, чем обычно;
-
Если ребенок заболел, ему также следует давать больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания;
-
Приучайте ребенка к воде личным примером. Чтобы научить малыша пить воду, следует всем членам семьи прививать себе эту привычку.
Подводя итоги, важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, поэтому необходимо консультироваться со специалистом для определения оптимального решения конкретно для вашего малыша. Помните, что правильный питьевой режим – залог детского здоровья, и следование простым правилам способствует правильному развитию детского организма.
Фото: Freepik
интернет-портал для родителей
