Кому, как не опытному врачу, вы доверите здоровье своего малыша? На ваши вопросы отвечает врач-диетолог федеральной сети оздоровительных центров Светлана Максимова.
— У нас с мужем у обоих с детства вес превышает норму, и когда у нас два с половиной года назад родилась дочка, педиатр сказала, что у нее есть наследственный риск стать такой же «полной», как и мы. Но мы на своем опыте знаем, что это может навредить ее здоровью. Что нам надо делать, чтобы этого избежать?
Валентина, Ростов-на-Дону
Чтобы не допускать ожирения у детей, необходимо с ранних лет приучать их к правильному пищевому поведению. Изначально это полностью задача родителей или взрослого окружения. Пищевые привычки, пристрастия, зависимости, с которыми достаточно сложно бороться в зрелости, закладываются в раннем возрасте. Если у ребенка сформированы здоровые взаимоотношения с пищей, ему будет намного легче избежать проблем с лишним весом в будущем. Важно, чтобы дети понимали, что привычки напрямую связаны с нашим здоровьем, внешним видом и качеством жизни, что неумеренное потребление вредных продуктов приводит к серьезным заболеваниям, нарушению обмена веществ, ожирению. И, конечно, роль родителей в этом вопросе чрезвычайна важна. Если вы подаете пример своим детям, следите за качеством питания, выбираете в качестве десерта фрукты, любите прогулки и спортивные игры, то вероятность проблем со здоровьем у них снижается в несколько раз. Помните, что, если у вас у самих есть лишний вес, это не повод опускать руки. В любом возрасте можно похудеть, особенно если у вас есть цель и помощь квалифицированных специалистов.
— Мой трехлетний сын по выходным всегда ходит гулять с папой, и во время такой прогулки они каждый раз посещают какое-нибудь кафе быстрого питания, о чем сын мне потом с восторгом рассказывает. А я против того, чтобы ребенок ел такую вредную пищу. Кто из нас прав?
Ольга, г. Коломна
Необходимо избегать присутствия в рационе преобладания быстрых углеводов, наводнивших прилавки магазинов. К ним относятся газированные напитки, шоколадные батончики и конфеты, содержащие огромное количество сахара, гидрогенизированные жиры (трансжиры), выпечка промышленного производства, чипсы, переработанное и насыщенное консервантами, усилителями вкуса, красителями мясо (колбасно-сосисочные изделия), различные полуфабрикаты.
Обязательно расскажите своему мужу, почему детям нельзя питаться гамбургерами и пиццей. Привычка питаться фастфудом является пагубной и может привести к очень печальным последствиям. Посещение подобных заведений допустимо только как исключение. Ребенку необходимо доходчиво объяснять, насколько это вредно для здоровья, даже если это не проявляется в наборе лишнего веса.
Фото: https://www.magnific.com/ru/
Семейный журнал Няня.Ру о беременности и родительстве
База полезных знаний и сообщество мам и пап
Няня.ру – это виртуальный семейный центр, в котором вы можете найти ответы на любые волнующие вопросы о беременности, рождении и воспитании детей. Экспертные материалы, сервисы и форум помогут жить в гармонии с собой и окружающими. Если у вас есть пожелания и предложения по работе нашего сайта для родителей и детей, пишите. Будем рады обратной связи, потому что c 1994 года стараемся сделать проект максимально полезным, информативным и удобным для вас.