Поиск

Расслабьтесь, вы рожаете

07/10/2008
ЗОРЯ Светлана
471

Роды

– Роды – это естественная часть жизни, поэтому дыхание в родах не требует никакой специальной тренировки?

– Если роды проходят физиологично, контроль над дыханием не нужен, точно так же, как мы не контролируем свое дыхание в обычной жизни. Женщина, живущая в мире со своим телом, понимает его сигналы, двигается и дышит оптимально для родов. К сожалению, в наше время это редкость. Все чаще бывает так: будущая мама продолжает работать почти до самых схваток. Иногда даже стремится «затормозить» естественный процесс, пока не закончен квартальный баланс или не завершена сделка, а в роддом едет прямо из офиса. У таких женщин есть необходимость и в родах действовать по строгому плану, они даже могут брать с собой в родзал блокнотик, в котором есть график и инструкция, по которым они собираются ориентироваться в том, что происходит.

Существуют целые программы подготовки к родам, где учат не только правильно дышать во время родов, но другим приемам самообезболивания в родах, а также уходу за новорожденным и основам грудного вскармливания. Кстати, они могут быть и при вашей женской консультации.


– То есть никакие графики и схемы роженицам не нужны?

– Чтобы контролировать процесс родов на соответствие этим графикам? На основании опыта наблюдения женщин в родах, могу утверждать – не нужны. В родах необходимо ощущение безопасности и защищенности, в том числе от чужих взглядов, тогда роженица самостоятельно находит и ритм дыхания, и позу, в которой ей легче. Раньше я думала, что женщине в родах надо активно помогать, но оказалось, что лучшая помощь – это невмешательство. Я попробовала просто быть рядом, даже заниматься своими делами, всячески показывая, что ничего особенного не происходит: ну, роды - и что? При таком подходе уровень стресса в родах был существенно ниже, а это одно из главных условий нормального их протекания.


 – Надо ли заранее учиться правильному дыханию в родах?

– В программе обучения большинства курсов подготовки беременных к родам есть обучение методам дыхания, которые могут облегчить болевые ощущения. Дыхание в родах важно не только для мамы, но и для ребенка. Во время схваток мышечные волокна матки сжимаются, и кровоток в плаценте замедляется, в результате чего ребенок получает меньше крови. Если мама еще и не дышит, то эта кровь содержит слишком мало кислорода, поэтому ребенок в родах начинает страдать от гипоксии (нехватки кислорода).

Это очень важно, но посещать курсы для беременных нужно не только для того, чтобы научиться дышать в родах, а прежде всего для того, чтобы не бояться. Когда нет неизвестности, нет страха. Нет страха – нет лишнего напряжения. Чем больше женщина знает о физиологии родов, тем меньше у нее необходимости в вышеупомянутых графиках и инструкциях.

 – Татьяна Анатольевна, как правильно дышать роженицам в самом начале родов?

 – В самом начале родов, в так называемую латентную фазу, когда схватки еще слабые, очень эффективно дышать так: медленный вдох через нос и еще более медленный выдох через приоткрытые губы. Губы при этом желательно расслабить, так как существует рефлекторная связь между мышцами вокруг рта и мышцами шейки матки. Если вторые мы не в состоянии контролировать, то мимические мышцы вполне можем расслаблять осознанно, поэтому, чтобы не препятствовать процессу раскрытия шейки матки, не напрягайте губы. Попрактиковаться в применении этого типа дыхания можно еще во время беременности. Такое дыхание также помогает справиться с эмоциональным стрессом. Оказавшись в ситуации, когда вы испытываете неприятное волнение, попробуйте медленно вдохнуть через нос на 3 счета, и выдохнуть через приоткрытые губы на 6 счетов. Уже через 3-4 дыхательных цикла уровень эмоционального возбуждения существенно уменьшится. Замедленное дыхание приводит к большему расслаблению, а именно к этому мы стремимся в родах, чтобы они проходили легко и без излишних затрат энергии.

По утверждению специалистов важно, чтобы роженицы не задерживали дыхание во время схваток. Нужно не забывать, что ребенок получает только тот кислород, который вдыхает женщина. Да и организму рожающей, для того чтобы справиться с колоссальными затратами энергии, необходимо достаточное количество кислорода. Опасно дышать глубоко и часто – закружится голова. А между схватками важно восстанавливать нормальный ритм дыхания и стараться отдохнуть.


– Можно ли в активную фазу родов продолжать дышать так, как описано выше?

 – В активную фазу родов, когда маточный спазм становится более чувствительным, многие роженицы рефлекторно начинают дышать более часто и поверхностно. Но есть женщины, для которых дыхание, описанное выше, является наиболее комфортным, и лишь на пике схватки их дыхание учащается. Бывает и так: женщина, чтобы пережить схватку, сжимается и утыкается лицом в подушку. При этом, кроме задержки дыхания, совершается и вторая ошибка: сжимаясь, женщина создает дополнительное напряжение мышц, как следствие, она теряет слишком много сил, и у нее появляется дополнительный источник боли. Хорошо, если рядом есть человек, который подскажет, что надо дышать, а еще лучше, подышит вместе.


 – Есть ли еще какие-нибудь способы дыхания, которые могут помочь расслабиться в родах?

 – Способов дыхания в родах много. В качестве обезболивающего дыхания в активную фазу родов можно применить такой: медленный вдох через нос и выдох, разделенный на три этапа – два коротких выдоха и один длинный. Во-первых, мы добиваемся замедления выдоха, во-вторых, это – отвлекающий маневр, так как приходится считать выдохи. При полном раскрытии шейки матки, если головка малыша еще высоко, можно выдыхать, как будто надуваете шарик. Для полноты ощущения можно выдувать воздух в кулачок. На этом этапе еще нецелесообразно активно тужиться, потому что слишком быстрое продвижение ребенка по родовому каналу может привести к травме малыша и женщины.

– А дыхание «собачкой» – когда оно необходимо?

– Часто желание тужиться возникает еще до того, как головка опустилась достаточно низко. В роддомах в этом случае женщине как раз и предлагают подышать «собачкой»: часто и поверхностно. Представьте себе маленькую пушистую собачку, которая набегалась в жаркий денек. Представили? Вот так и надо дышать, только язык высовывать нет необходимости. Важно при этом дышать неглубоко (от частого и глубокого дыхания может закружиться голова), и как только закончится схватка, переходить на обычное дыхание.

 В рамках проекта «Мягкие роды» акушерки советуют женщине прислушиваться к собственным ощущениям, и если желание потужиться возникает, нужно делать это, только не прикладывая много усилий. Еще дыхание «собачкой» применяют, когда рождаются теменные бугры (в этом месте окружность головки ребенка самая большая) и плечики. Женщина сдерживает потугу, остается только сила сокращающейся матки, под воздействием которой происходит медленное продвижение малыша, благодаря этому уменьшается риск разрыва промежности. В качестве альтернативы на этом этапе можно на несколько секунд задержать дыхание.


– Как рекомендуется дышать в потужном периоде родов?

 – C началом схватки надо глубоко набрать в легкие воздух, задержать его, и тужится с максимальной силой по крайней мере 10 секунд, медленно выдохнуть, быстро вдохнуть снова и повторить то же самое (порой два раза), пока схватка не кончится. В итоге за одну схватку нужно потужиться три раза. Иногда женщину заставляют тужиться, не ожидая естественного опускания головки, до появления у нее желания тужиться, просто по причине полного раскрытия. Для использования в акушерстве этот прием был предложен в 1950-х годах сторонниками естественных родов, чья цель была ускорить роды в неестественном положении на спине и избежать щипцов. Однако этот метод таит в себе опасность и для матери, и для ребенка. Самое заметное и безобидное следствие такой техники – разрыв мельчайших капилляров и петехиальные кровоизлияния в области лица и шеи. Наверняка вам приходилось видеть новоиспеченных мамочек с лицами в крапинку и красными глазами. Кроме этого, снижается уровень кислорода в крови женщины, приток крови к плаценте уменьшается, в результате страдает ребенок. Особенно плохо переносят эту нагрузку дети недоношенные, с гипотрофией, уже испытывающие гипоксию при беременности и в родах, или с обвитием пуповины. Исследования западных специалистов и наблюдения акушеров нашего Центра показали, что потужной период незначительно сокращается при этой технике по сравнению со спонтанными потугами в более физиологичных позах, но это не приводит к лучшему состоянию младенцев. Как может женщина повлиять на эту ситуацию? Не торопитесь сообщать о том, что вам хочется потужиться, если это желание возникает только на пике схватки да и то не каждый раз. Дождитесь сильных спонтанных потуг. Это ощущение ни с чем нельзя перепутать.


 – Татьяна Анатольевна, в конце нашего разговора что бы Вы посоветовали всем женщинам, которые готовятся стать мамами?

– Осознанно подходите к вопросу подготовки к родам. Запишитесь на курсы, читайте – сейчас много популярной литературы на эту тему, практикуйтесь в релаксации. Попробуйте дышать теми способами, которые мы вам предложили. Не существует универсального рецепта поведения в родах для всех, потому что каждые роды уникальны.Но, зная физиологию родов, можно провести их спокойно и безопасно для здоровья. Легких вам родов!

Вам также будет интересно
Нужно ли ребенку право выбора, или Как научить малыша отстаивать свои границы? Читать статью
На что стоит обратить внимание перед прохождением компьютерной томографииЧитать статью
Поделки на ПасхуЧитать статью
В Москве ввели электронные справки для детей Читать статью
Правила выбора ткани для постельного белья для детейЧитать статью
Модная одежда - важный элемент в жизни мальчикаЧитать статью
Комментарии

Семейный журнал Няня.Ру о беременности и родительстве

База полезных знаний и сообщество мам и пап

Главный редактор, Лиханов Дмитрий Альбертович

Главный редактор, Лиханов Дмитрий Альбертович

Няня.ру – это виртуальный семейный центр, в котором вы можете найти ответы на любые волнующие вопросы о беременности, рождении и воспитании детей. Экспертные материалы, сервисы и форум помогут жить в гармонии с собой и окружающими. Если у вас есть пожелания и предложения по работе нашего сайта для родителей и детей, пишите. Будем рады обратной связи, потому что c 1994 года стараемся сделать проект максимально полезным, информативным и удобным для вас.

Подробнее о семейном журнале Няня.ру>>

Подпишитесь на рассылку семейного портала

Узнавайте первыми о новых статьях, конкурсах и анонсах событий

Отправляем письма 1 раз в неделю по пятницам – рассказываем о самом интересном и важном.