Упражнения для укрепления глазных мышц

Упражнения помогут укрепить глазные мышцы, улучшить кровообращение в глазных капиллярах. 

Эти несложные упражнения помогут укрепить глазные мышцы, улучшить кровообращение в глазных капиллярах. Они просты, Вы можете выполнять их в любое удобное для Вас время. 

♦ закройте рукой один глаз, затем посмотрите вдаль прямо перед собой 2-3 секунды;

♦ поставьте карандаш на расстояние 15-20 см от глаз, смотрите на его кончик 3-5 секунд; затем переведите взгляд вдаль – повторить 10-12 раз; 

♦ перемещайте карандаш от расстояния вытянутой руки к кончику носа и обратно, следя за его движением, – повторить 10-12 раз;

♦ открытыми глазами медленно, в такт дыханию, плавно рисуйте глазами «восьмерку» в пространстве: по горизонтали, по вертикали, по диагонали – повторить 5-7 раз в каждом направлении;

♦ поставьте карандаш на расстоянии 20-30 см от глаз, смотрите двумя глазами на конец карандаша 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз – повторить 10-12 раз;
 ♦ смотрите 5-6 секунд на карандаш, расположив его на уровне глаз на расстоянии вытянутой руки; медленно отводите руку вправо, следите взглядом за карандашом, не поворачивая головы; выполните то же, отводя карандаш влево. Повторить 5-7 раз в каждом направлении; 

♦ не поворачивая головы, переведите взгляд в левый нижний угол, затем – в правый верхний; потом – в правый нижний, а затем – в левый верхний; повторить 5-7 раз, потом – в обратном порядке.

Еще больше интересной и полезной информации на сайте: http://www.o-zrenii.ru/