В чем польза?
Даже если вы
часто проветриваете помещение, воздух в квартире (комнате), как и в любом
ограниченном пространстве, быстро застаивается и становится благоприятной средой
для развития болезнетворных бактерий. Во время прогулок вы и ваш ребенок не
только закаляете, но и оздоровляете организм. Интересно, что даже в случае
легкого насморка прогулки являются отличным профилактическим средством,
поскольку носовая полость благодаря свежему воздуху очищается и лучше дышит. Не
рекомендуется гулять лишь в том случае, когда наряду с насморком у ребенка
повышена температура тела. К сожалению, не все мамы знают, что нерегулярные
прогулки и нехватка свежего воздуха чреваты для ребенка заболеванием
дыхательных путей.
Когда и сколько?
Среди
специалистов бытует мнение, что для прогулок с малышом «всякая погода –
благодать» (исключение – сильный мороз после -10 °С.) Согласно рекомендациям
специалистов гулять с ребенком можно уже спустя неделю после выписки из роддома
(перед первой прогулкой следует
посоветоваться с участковым врачом). В дальнейшем количество прогулок и их
продолжительность определяют сами родители, ориентируясь на температуру
воздуха, состояние и здоровье ребенка. Первая прогулка должна составлять около
10-15 минут в теплое время года, 5-10 минут – в холодное. Со временем
продолжительность «проветривания» должна увеличиться до 2-3 часов в теплое
время, часа-двух – в холодное. Летом лучше всего гулять 2-3 раза в день (в тени
или при утреннем, вечернем солнце), зимой достаточно 1-2 раз.
Полезные советы
- Не гуляйте вблизи проезжей части и в промышленной
зоне. - Тепло вам вовсе не значит, что тепло ребенку.
Однако это не значит, что нужно кутать его сверх меры (нарушится теплообмен
и произойдет перегревание). Педиатры на этот счет делятся таким правилом:
одевайте грудничка так же, как одеты вы, плюс еще одна одежка сверху. - «Чем плотнее, тем теплее» – очередное родительское
заблуждение. Зимой одежда ребенка должна быть просторной, с «воздушными
прослойками» (воздух хорошо защищает тело от холода). - Врачи уверены, что меньше шансов заболеть у того
ребенка, который дышит носом, а не ртом. Не так-то просто научить ребенка
правильному дыханию. Решить задачу можно хитростью: малышу достаточно дать
соску, старшему ребенку завязать шарф, поднять горло свитера чуть выше,
чем обычно. - Одеваясь на прогулку, обращайте внимание не на
пригревающее солнце, а на влажность и порывистость ветра. - Проверить, не замерз ли малыш очень просто:
потрогайте носик и руки. Холодные? Бегите греться! Бледность и сонливость
также свидетельствуют о том, что вам пора в тепло.
Семейный журнал Няня.Ру о беременности и родительстве
База полезных знаний и сообщество мам и пап
Няня.ру – это виртуальный семейный центр, в котором вы можете найти ответы на любые волнующие вопросы о беременности, рождении и воспитании детей. Экспертные материалы, сервисы и форум помогут жить в гармонии с собой и окружающими. Если у вас есть пожелания и предложения по работе нашего сайта для родителей и детей, пишите. Будем рады обратной связи, потому что c 1994 года стараемся сделать проект максимально полезным, информативным и удобным для вас.