Профилактика плоскостопия у детей

 

 

Формирование
стопы человека заканчивается примерно в 16 лет, а проблему можно диагностировать
после 3-5 лет: у детей есть специальная жировая прослойка для защиты костной
основы, поэтому до этого возраста обнаружить плоскостопие сложно — ведь стопа
еще только формируется.

Каковы
признаки плоскостопия?

— Х-образная установка стоп;

— плоская ступня, как
бы заваленная в центр.

Наряду с признаками,
понятными врачам, существуют и те, по которым родители могут заподозрить у
ребенка плоскостопие:

— стоптанная обувь;

— усталость в ногах
после прогулки;

— мозоли и натоптыши;

— отечность, судороги;

— широкая стопа,
делающая для ребенка некомфортным ношение обычной, стандартной обуви.

Плоскостопие
может возникнуть у практически любого ребенка, но некоторые дети особенно
подвержены этому риску.

 

Факторы
риска плоскостопия:

— рахит;

— избыточный вес;

— травмы голеностопного
сустава;

— наследственная
предрасположенность.

Если
не лечить плоскостопие у ребенка, то со временем по мере взросления ему грозит деформация
голеностопного сустава, последующая деформация коленного сустава, затем
негативные изменения осанки, приводящие к артрозам, остеохондрозу, косолапости,
хромоте.

Следует
также помнить, что на стопе есть участки, связанные с работой тех или иных внутренних
органов. Поэтому любые негативные деформации будут приводить к заболеваниям без
очевидных причин. Вспомним также об ограничениях в выборе профессии,
накладываемых на человека диагнозом «плоскостопие», — ребенок не сможет стать парикмахером,
продавцом, священником, военным, оперативником.

 

Существует
простой тест для выявления плоскостопия в домашних условиях.

1.
Возьмите лист бумаги и смажьте его чем-нибудь жирным (кремом, маслом).

2.
Поставьте на этот лист ребенка — постарайтесь, чтобы его вес распределился равномерно.

3.
Посмотрите на отпечатки стоп. Хорошо, если четко видны отпечатки пальцев,
подушечка, внешний край стопы, пятка. Впрочем, окончательный диагноз может
поставить только врач-ортопед.

 

Профилактика
плоскостопия проводится комплексно и включает:

1.
Гимнастику

• ходьба поочередно на
  внешней стороне стопы, на пальчиках, на пятках;
• собирание мелких
  игрушек пальцами ног (можно устроить соревнование);
• (сидя) сгибание и
  разгибание пальцев ног, поочередное отрывание от пола носков и пяток;
• (сидя) перекатывание ногами
  взад-вперед гимнастической палки, скалки или бутылки;
• (сидя) собирание
  пальцами ног полотенца или салфетки, пятка прижата к ткани (можно также положить
  нетяжелый груз на противоположную пятке сторону);
• рисование карандашом
  при помощи пальцев ног;
• (сидя) круговые
  движения стоп с прямыми коленями;
• (стоя) подъем на
  носочки, приседания без отрыва пяток от пола;
• стойка на внешних
  сводах стоп по 30-40 секунд;
• лазание по
  гимнастической стенке, веревочной лестнице, хождение по гимнастическому бревну.

2.
Массаж

— профилактический массаж
от плоскостопия должен делать специалист, но мама может обучиться базовым массажным
движениям;

— ходьба по массажному
коврику с рельефной поверхностью;

— ходьба босиком,
особенно по песку, мелким камням и гальке, траве, хвойным иголкам.

3.
Выбор правильной детской обуви, у которой должны быть:

— жесткий фиксированный
задник;

— крепления, надежно
удерживающие стопу при ходьбе;

— гибкая подошва;

— небольшой каблук.

Нежелательно,
чтобы ребенок носил обувь, полученную «по наследству» от старших родственников.

4.
Ежегодный осмотр у ортопеда.

5.
Внимательное отношение к весу, разумные физические нагрузки —
одинаково вредны и малоподвижность, и перегрузки; полезны плавание и езда на
велосипеде.

6.
Закаливание стоп для укрепления мышц (контрастные обтирания
или обливания, контрастные ножные ванны).

Помните
о простых мерах профилактики плоскостопия, регулярно их применяйте — и ваш
ребенок даже не узнает о том, что такое боли в ногах.

---

Семейный журнал Няня.Ру о беременности и родительстве