Для самых маленьких — фитбол
Как только малышу
исполнится полгода, можно с ним заниматься веселыми упражнениями на большом
надувном мячике — фитболе. Малыша можно сажать на него, класть
животиком или спинкой, а также играть в футбол — держа малыша за ручки, догонять
мяч и толкать ножками — и приятно,
и полезно, и весело!
Зарядка и игра
С двух-трех лет смело
начинайте заниматься с ребенком настоящими упражнениями, превращая зарядку в
игру «Веселый
лес»:
Упражнение «Птичка» — предложите
малышу представить себя синичкой, машущей крылышками — делать широкие жесты
прямыми руками вверх-вниз и влево-вправо.
Упражнение «Зайчик» — подскоки
на месте: ритмичнее, выше, быстрее — как лесной зайчишка-весельчак!
Упражнение «Мишка
косолапый» — упражнение,
тренирующее мышцы ног: ходьба на внутренней и внешней стороне стопы, ну прямо
как Мишка-медведь.
Упражнение «Грибочек» — грибочек
растет (малыш сидит на корточках),
а вот грибочек вырос (малыш встает в полный
рост).
Упражнение «Собираем
ягодки» — наклоны
вперед-назад и влево-вправо, чтоб ни одну ягодку не пропустить.
А завершить зарядку
можно смешной сценкой-стихотворением:
И на горке снег,
снег
(малыш встает на носочки, руки поднимает вверх),
И под горкой снег,
снег
(делает приседание),
И на елке снег, снег
(встает, разводя руки в стороны),
И под елкой снег,
снег
(обхватывает себя руками).
А под снегом спит
медведь (покачивается из стороны в сторону) —
Тише, тише, не
шуметь (прикладывает пальчик к губам).
Регулярные
упражнения и подвижные игры — залог крепкого здоровья
и хорошего настроения
малыша!
Семейный журнал Няня.Ру о беременности и родительстве
База полезных знаний и сообщество мам и пап
Няня.ру – это виртуальный семейный центр, в котором вы можете найти ответы на любые волнующие вопросы о беременности, рождении и воспитании детей. Экспертные материалы, сервисы и форум помогут жить в гармонии с собой и окружающими. Если у вас есть пожелания и предложения по работе нашего сайта для родителей и детей, пишите. Будем рады обратной связи, потому что c 1994 года стараемся сделать проект максимально полезным, информативным и удобным для вас.