Когда помогает злость?

Автор: Е. СЕРГИЕНКО, Е. ХЛЕВНАЯ, Т. КИСЕЛЁВА

Злость — сильная эмоция, возникающая из-за неудовлетворённости потребностей или ожиданий.

Эта эмоция вызывается помехами действиям и удовлетворению желаний.

Проявления злости

•   сведённые брови;
•   сверкающие, широко раскрытые глаза;
•   плотно сжатые челюсти, а зубы обнажены;
•   плотно сжатые губы или, наоборот, открытые, придающие рту прямоугольное очертание;
•   повышенная громкость голоса, иногда переходящая на крик, угрозы;
•    злость часто может сопровождаться как приемлемыми, так и неприемлемыми действиями.

Возможные причины злости

Препятствия на пути к цели.

•  Помехи в удовлетворении желаний.
•  Реакция на вину.
•  Реакция на несправедливость по отношению к себе.
•  Разочарование в поступках близкого человека.
•   Ответная реакция на злость.

Рассмотрим на простом примере причину появления гнева. Например, вы готовились с ребёнком посмотреть в интернете интересный фильм, о чём давно договорились. Но в назначенное время интернет-связь оборвалась, и вы с досадой стали выяснять причины с провайдером. Ребёнок злился на компьютер и на вас, не понимая, что вы раздосадованы не меньше.

Злость помогает защищать свои права и границы.

Или вдруг, по вашему мнению, ни с того ни с сего ребёнок проявил агрессию или даже ярость на ваши обычные слова. Возможно, что-то до этого вызвало у ребёнка слабую досаду, которая потом переросла в злость и далее в гнев. Отслеживайте такие эмоциональные реакции и узнавайте у ребёнка, что же произошло и на что реально направлен его гнев. Это очень важно, так как потом все эти события могут завернуться в большой клубок, распутать который будет очень сложно.

Польза злости

Злость может помочь уменьшить или преодолеть страх и усилить действия для отстаивания своих интересов, либо достижения своих целей, т. е. выполняет мобилизующую функцию. Например, вы играете с ребёнком и договорились, что в 7 часов игру закончите и он завершит свои задания. Но время пришло, а ребёнок и не думает о ваших уговорах. Тогда вы уже твёрдо заявляете, что уговор должен выполнятся, после этого второе предупреждение может быть уже с небольшой злостью, указывающей на нарушение правил и помехи продолжать взаимодействия. Ребёнок может тоже злиться, т. е. его намерения продолжать игру и не выполнять задания очень сильны. Здесь важно, чтобы обида и злость не были интенсивными и не перешли в конфликт.

Что мы приобретаем от злости? Злость концентрирует наши усилия на решение проблемы, достижение цели, усиливает наши ресурсы и сосредоточивает их в конкретном направлении.

Злость обеспечивает мотивацию к конструктивному изменению причины злости, может активизировать борьбу за собственные права, побуждает нас действовать. Обратите внимание: плохо не проявление злости, а выражение её в агрессивном поведении.

Задавайте ребёнку вопросы, чтобы он лучше мог прочувствовать злость и научился управлять ею, понять её причины появления и функции.

Вопросы для ребёнка

• Когда ты злился? Приведи пример.

• Что ты чувствуешь, когда испытываешь злость?

• Что тебя больше всего злит?

• Что ты делаешь, когда злишься?

Алгоритм работы со злостью

Предложите ребёнку подумать самому и высказать свои предположения о том, что делать со злостью. Затем дайте следующий алгоритм. Объясняйте, если необходимо, каждый пункт, проделайте вместе с ребёнком.

1. Остановись и спроси себя: «Я сейчас злюсь?»

2. Подумай о том, из-за чего злишься.

3. Сделай глубокий вдох, медленно выдохни.

4. Скажи вслух причину, например: «Я злюсь, потому что ты не даешь мне поиграть с этой игрушкой».

5. Придумайте вместе, как сделать так, чтобы унять злость.

После обсуждения алгоритма предложите ребёнку создать рисунок к каждому шагу алгоритма.

Совет на каждый день

Когда вы заметите, что ребёнок начинает злиться, помогите ему определить у себя эмоцию злости и признать её, прежде чем объяснять ребёнку последствия действий, следующих за эмоцией.

Например:

•  Я бы тоже разозлилась, если бы кто-то толкнул меня/отнял игрушку.
•  Я вижу, что ты злишься, что тебе пришлось убирать игрушки, но мы с тобой договорились об этом.
•  Я понимаю, что ты чувствуешь злость из-за того, что тебе не дали поиграть с игрушкой, но вспомни, мы играем по очереди.

Пытайтесь перевести злость в конструктивное русло до того, как она перейдёт в разрушительные действия. Обратите внимание ребёнка на его переживания. Например, ребёнку-дошкольнику сложно заметить ранние признаки злости.

Эмоция злости лучше переключается через активные действия. Главное, чтобы злость не выражалась в агрессии: бить подушку, колотить игрушки или швыряться чем-нибудь — это агрессивная форма проявления эмоции злости. Наша задача научить детей справляться с эмоцией злости, не причиняя окружающим и себе вреда.

Фото: Freepik