«Будь внимателен!», «Ничего не забудь!», или Самоконтроль и самоорганизация ребенка

Автор: Мария Швецова, педагог, нейропсихолог, тренер эффективного обучения

Ребята с недостаточно развитыми функциями префронтальной коры часто активны, жизнерадостны, имеют множество увлечений.

Но при этом не могут усидеть на месте, невнимательны, забывчивы, откладывают уроки на последний момент. А здесь и сейчас заняты своими интересами. Даже когда находятся на тренировке или в школе. Со стороны кажется, что такой ребенок просто игнорирует взрослых и плевать хотел на правила. Поэтому и отношение к нему часто соответственное: ребенка ругают, наказывают, могут даже выгнать из секции. Но за этим поведением скрываются сложности самоконтроля и планирования своей деятельности.

Иначе говоря, ребенку не хватает объема и концентрации внимания, чтобы дослушать тренера или учителя, спланировать свою деятельность в соответствии с их указаниями, да еще и выполнить все без ошибок.

Это как раз тот случай, когда всю начальную школу портфель за школьника собирает мама. Она же напоминает ему, что пора собираться на занятия, и контролирует домашние задания. Потому что иначе ребенок их либо проигнорирует, либо сделает наполовину. Тем более, если у вашего ребенка не просто проблемы с вниманием, а выставлен диагноз СДВ или СДВГ.

С такими школьниками не работают побуждения вроде: «Будь внимателен!», «Ничего не забудь!». Ведь функции планирования и контроля развиты недостаточно. А для того, чтобы хотя бы что завтра надо в школу, уточнить расписание в дневнике, достать нужные учебники и тетради, убрать ненужные, подготовить по необходимости спортивную форму. Каждое из этих действий можно разбить на еще более мелкие программы. И на каком-то этапе выполнения (возможно, даже на самом первом) школьник как будто забывает, что делает: портфель остается собранным наполовину (если вообще собран), форма подготовлена, а спортивная обувь забыта и т. д.

То же самое касается выполнения домашних заданий: открыть дневник, узнать номер упражнения, достать учебник, найти нужную страницу, прочитать задание, списать… Это легко и просто, когда в голове автоматически выстраивается последовательность действий. Если нет, то ребенок может «зависнуть» в процессе, отвлечься на что-то яркое или шуршащее. Например, достать учебник и бездумно листать, скручивая в другой руке бумажку. Спросите его, что он делает, и ребенок ответит, что ищет нужную страницу. Но при этом он уже три раза пролистал учебник и даже не заметил этого. Конечно, родители ругаются и искренне не понимают такого поведения. Но такому ребенку не помогут ни насмешки, ни одергивания. Ему нужно обучение планированию и контролю.

Любое обучение всегда происходит по одному принципу: сначала взрослый дает развернутую инструкцию, потом постепенно, по мере освоения того или иного действия, ее сворачивает. Вспомните, как вы приучали малыша мыть руки: напоминали ему каждый раз, что перед едой нужно зайти в ванную комнату, включить кран, намочить ладошки, намылить, потереть, смыть и вытереть насухо полотенцем. Какое-то время вы проговаривали каждое действие. Потом стали ограничиваться напоминанием зайти в ванную, достать мыло и вытереть насухо.

Ребенок уже сам проговаривает всю последовательность. Не потому, что попугайничает — так ему легче запомнить длинную программу мытья рук. Потом речевая инструкция становится не нужной — малыш мысленно проговаривает все действия. Когда они автоматизируются, то и это уйдет. Ребенку будет достаточно вашего «пойдем обедать», чтобы вспомнить всю необходимую последовательность действий. Вы можете только поинтересоваться, вымыты ли руки. Сам процесс вы уже не контролируете.

Точно так же происходит в школе. Весь первый класс, а то и второй учитель, как попугай, твердит одно и то же: «Достаем ручки, открываем тетради, отступаем две строчки, пишем число, “Классная работа”…» Через некоторое время учитель постепенно сворачивает инструкцию и даже обращается за помощью к ученикам: «Открываем тетради… Что надо записать?» В третьем-четвертом ученикам достаточно сказать: «Это упражнение сделаем в тетради». Они сами запишут все, что нужно, без лишних напоминаний, потому что навык отступать две строчки и записывать число уже автоматизирован.

По такому же принципу мы можем научить ребенка самостоятельно собирать портфель и не забывать про домашние задания. Сначала даем развернутую инструкцию: достань дневник, посмотри расписание, сложи нужные учебники, проверь пенал и сменку. Потом постепенно сворачиваем нашу помощь и просим ребенка озвучивать свои действия: «Достань дневник… так… что теперь делаешь?»

Инструкцию можно сделать письменной, в виде плана в картинках. В идеале — с любимым героем вашего ученика. Только не оставляйте этот  план в тетрадке или альбоме. Повесьте его на видное место, рядом с полкой с учебниками или вклейте в дневник. От инструкции, которой нет на видном месте, толку мало. Ведь найти ее — значит, выстроить дополнительную программу.

Итак, первое правило работы с отвлекающимся ребенком: давать развернутую помощь, а потом ее постепенно сворачивать. Когда именно школьник перестанет нуждаться в вашей помощи, смотрите по ситуации. Если вы самоустранитесь слишком рано, то, возможно, ребенок не справится сам. А чересчур долгая поддержка может превратиться из помощи в управление. То есть ваш ученик будет ждать, когда вы начнете ему напоминать о домашнем задании или несобранном портфеле, а сам так и не проявит инициативу. У него возникнет то, что психологи называют выученной беспомощностью.

Чтобы такого не случилось, помните, для чего вы все время повторяете одну и ту же инструкцию. Не злитесь в этот момент, даже если ваш ребенок что-то напутал. Вы ведь не ругаете малыша, которого учите самостоятельно одеваться. Наоборот, хвалите его за каждое правильное действие. От этого он хочет стать еще более самостоятельным и осваивает новые навыки. Но начнете не обучать, а поучать и злиться на неправильно надетые ботинки или шапку наоборот — получите малыша, который перестанет проявлять инициативу. Он будет терпеливо ждать, пока вы сами его оденете.

Для развития навыка планирования в целом можно играть в игру «Расскажи, как…». Участник должен перечислить всю последовательность действий, ничего не забыть. Например, в ответ на «Расскажи, как ты наденешь носок» игроку нужно вспомнить, что носок недостаточно взять в руки, вывернуть и натянуть. Нужно еще согнуть ногу, наклониться, дотянуться до носка руками.

Для развития функции контроля прекрасно подходят любимые детские игры. Подвижные  — «Делай то, что я скажу, а не то, что покажу» или «Пожалуйста», когда просьбу нужно выполнять только после этого слова. Сюда же относятся игры по типу «Летела корова» и ее вариации «Шла собачка» или «Летел лебедь». Из вербальных игр подойдут любые по типу «Да и нет не говори» — когда есть несколько правил, которые нужно держать в уме. В классическом варианте, помимо «да» и «нет», нельзя носить черное и белое и произносить слова с буквой «р». Но вы можете придумать любые другие правила и ситуации: исключить слова с определенной буквой или буквосочетанием или начинающиеся на какую-то букву, слова женского рода и т. д. В процессе игры можно менять правила после определенного знака: хлопка или слова с условленной буквой.

Отлично работают детские игры вроде «Съедобное-несъедобное» или «Сабже». Суть в том, чтобы за короткое время сконцентрироваться и принять решение поймать или оттолкнуть мяч. Дети с трудностями самоконтроля часто действуют по заранее отработанному шаблону. И если два-три предыдущих раза они отбрасывали мяч ведущему, то и на третий могут, не задумываясь, сделать то же самое. А условия игры обязывают оставаться сосредоточенным.

Главная сложность родителей ребенка с недостаточно развитыми функциями префронтальной коры — переключить школьника с его «хочу» на «надо».

Да, ученик понимает, что домашние задания сами себя не сделают, но всячески оттягивает момент, когда придется сесть за уроки. Часто родители жалуются, что усадить ребенка за учебник порой занимает больше времени, чем само выполнение задания. А уж о том, чтобы школьник сделал что-то сам, без включения в этот процесс родителей, и речи нет. Причем, если ребенок ходит в продленку, где делают домашние задания, то там проблем почему-то не возникает. Как будто учитель знает секретную технику, с помощью которой дети все выполняют спокойно и даже правильно.

Секрет тут простой. Так как нашему ребенку с недостаточно развитыми функциями префронтальной коры сложно себя организовать, то организатором должен быть кто-то извне. В продленке учитель в определенное время собирает учеников в классе. Ребенок знает, когда это случится: после звонка на урок или обеда в столовой. Важно не точное время, а определенный ритуал: сначала кушаем, потом идем в класс и садимся за учебники. Поэтому дома тоже важно создать похожую традицию. Определите, когда вы будете делать уроки: сразу после школы или вечером после секций? Лучше, конечно, учитывать работоспособность ребенка в разное время суток. Не откладывать задания на то время, когда он уже устал.

Теперь дело за малым: внедрить выполнение домашних заданий в определенное время. Вы же научили школьника мыть руки перед едой? Теперь научите и самостоятельно делать уроки после определенного действия: обеда или прогулки. Сам, без вашей помощи, неорганизованный ребенок вряд ли сможет это сделать. Но когда вы сделаете выполнение уроков своего рода привычкой, то справиться ему станет гораздо легче. Возможно, даже без ваших напоминалок по телефону.

Посмотрите, в каких условиях занимается ребенок. В классе все максимально заточено под учебу: никаких игрушек, бумажек, телевизора в соседней комнате. Только ручка, тетрадь и учитель, готовый включиться в любой момент. То есть школьника организует и взрослый, и среда вокруг. Представьте, что остальные дети начнут вдруг бегать по классу, играть или смеяться. В этом случае ваш ученик тоже забудет про уроки и радостно присоединится к одноклассникам.

Поэтому тишина и максимальное отсутствие соблазнов рядом — одно из важнейших условий для того, чтобы нашему неусидчивому школьнику было легче сконцентрироваться на сложном задании и не перескочить на возникшее «хочу».

Детям вообще не слишком просто чувствовать время. А уж нашим школьникам с дефицитом функций лобной коры и подавно. Поэтому у них часто возникает ощущение, что уроки — это слишком долго. Им жаль тратить время, в течение которого можно поиграть, на не очень понятные пока занятия. И здесь можно показать ребенку, что уроки занимают не так много времени. Особенно если не отвлекаться.

Пусть он сначала предположит, сколько минут ему потребуется на то или иное упражнение. А потом сделает его с таймером. Важно только, чтобы таймер не отвлекал нашего ученика: не тикал под ухом, не мелькал на виду. Пусть считает секунды в вашем телефоне с выключенным экраном. А ребенку вы покажете уже результат.

Когда школьник начинает отвлекаться, напоминайте ему, что он участвует в эксперименте. Обычно это помогает ребенку собраться и сосредоточиться на задании. Но помните, что после такой сосредоточенной работы нужно обязательно дать отдохнуть. Не включайте таймер на весь объем домашнего задания, попробуйте сначала на одном предмете. Результаты можно записывать и сравнивать каждый день. Конечно, если ваш ребенок не слишком тревожный и вполне может вынести тот факт, что в какой-то день он обязательно проиграет сам себе.

Неусидчивым, импульсивным детям очень важно видеть собственные успехи после приложенных усилий. Например, забег на длинную дистанцию, учеба в школе, чтобы получить какую-то профессию или тренировки, чтобы защитить спортивный разряд, чаще всего не для них. Им важен результат здесь и сейчас. Как же поддерживать успех. Основные принципы занесены в табличку ниже:

ПОМОГАЕМ НЕУСИДЧИВОМУ РЕБЕНКУ

Устанавливаем определенные ритуалы или время для сложных занятий	Когда вы всегда делаете уроки, например, после обеда, то это становится своего рода ритуалом — как умыться после сна или вымыть руки перед едой. У ребенка нет необходимости планировать что-то дополнительно, а значит, больше сил останется на уроки.
Учим планированию	Поскольку функция планирования у ребенка «западает», то ее нужно вынести во внешнюю среду: напоминать о последовательности действий, сделать план с этой последовательностью и поместить его на видное место. И постепенно сокращать инструкцию, просить ребенка самому озвучить необходимые действия.
Учим контролю	Здесь тоже могут помочь списки и чек-листы или специальные алгоритмы проверки. Поначалу проверку лучше откладывать на некоторое время, не делать сразу после задания, чтобы дать ребенку отдохнуть. Учим чувствовать время.
Развиваем функции планирования и контроля в играх	«Расскажи, как…», разные варианты игр по типу «Летел лебедь», «Съедобное-несъедобное», «“Да” и “нет” не говорить».
Поддерживаем успех	Отмечаем достижения, как количественные, так и качественные: фотографии с фестивалей, грамоты и т. д.

Любое обучение всегда происходит по одному принципу: сначала взрослый дает развернутую инструкцию, потом постепенно, по мере освоения того или иного действия, ее сворачивает.

Отрывок из книги Марии Швецовой, «Мой ребенок не хочет учиться. Как разбудить в нем искренний интерес к знаниям», издательство «Бомбора»

Фото: Freepik