Худеем с рисом!
11/12/2015
ПОЛЯКОВА Ольга
373
Некоторое время назад проблема лишнего веса не просто отсутствовала, как таковая, о ней даже не догадывались. Но ведь каждый знает, что переедание за столом в праздники всегда выльется в несколько килограммов веса, хотя, значения этому никто не придает, эти килограммы можно легко убрать при помощи рисовой диеты.

рисовая диета

Оказывается, рисовая диета очень популярна в мире, и это совсем не удивляет. Рис является основой ежедневного рациона почти половины земного шара благодаря своим уникальным особенностям, приятному вкусу и питательности. Все рисовые диеты строятся особенном свойстве риса: способности очищать организм от токсических веществ, солей, шлаков, ведь это не просто похудение, но и оздоровление организма. Основной принцип – использование неочищенного риса, то есть того риса, который не проходил процедуру шлифовки. Именно в таком рисе содержатся витамины и микроэлементы, полезные для здоровья. Только на протяжении всей диеты нужно дополнительно принимать лекарственные средства, в которых есть калий. При выбранной диете калий вместе с солями из организма вымывается.

Элементарный метод похудения подразумевает под собой то, что нужно есть рис один или три дня. Представлена она в следующем виде: отваривается стакан риса (200 грамм) и съедается в течение дня. Запивать можно соком или обычной водой. Можно за день еще съесть 2 яблока. Диету-однодневку из риса можно проводить один день в неделе, а диету равную трем дням – раз в месяц. Соблюдать такую диету тяжело, поэтому разнообразить рацион разрешается овощи, фрукты, а также рыбу и мясо, только не жирные. В этом случае просто увеличивается объем риса до 0,5 кг. Дополнительные продукты не должны превышать двухсот граммов и употребляться они должны в промежутках между основными приемами.

При таком рационе питания диету можно продлить до 1 недели.

1 день.

Завтрак: 1 яблоко, 60 г риса, цедра лимона, зеленый чай.

Обед: овощной бульон, овощной салат (150 г), рис с зеленью, фруктовый уксус и оливковое масло в объеме чайной ложки.

Ужин: овощной бульон, рис с кабачками и морковь на пару.

Приготовление овощного бульона: в нарезанные овощи объемом 300 г. Наливается литр воды, доводятся до стадии кипения и отвариваются на небольшом огне минут 30. В заключении в бульон добавляют зелень. После бульон нужно процедить, остудить и убрать в холодильник.

2 день.

Завтрак: апельсин, рис с цедрой апельсина, сметана в объеме чайной ложки.

Обед, ужин: овощной бульон, отварные овощи, рис.

3 день.

Завтрак: рис с корицей, груша.

Обед: овощной бульон, овощной салат (огурцы, заправленные оливковым маслом и уксусом), рис в объеме 150 г и поджаренные на оливковом масле грибы.

Ужин: овощной бульон, рис, приготовленный на пару с брокколи.

4 день.

Завтрак: рис, молоко (сливки), фруктовый салат, в который добавляются рисовые хлопья (1–2 столовых ложки).

Обед: овощной бульон, редис с салатными листьями, рис с морковью, отваренные на пару.

Ужин: овощной бульон, рис, немного подсолнечных семечек и петрушки.

5 день.

Завтрак: рис с виноградом (можно заменить изюмом), тертый миндаль в количестве одной чайной ложки.

Обед: овощной бульон, приготовленный на пару рис вместе с зеленью и овощами с добавлением столовой ложки оливкового масла.

Ужин: овощной бульон, рис с грецкими орехами (не больше столовой ложки), две столовые ложки перетертого корня петрушки, а также зеленого лука в той же пропорции (сельдерея).


6 день.

Завтрак: рис, с разрезанной в него грушей, 4-мя грецкими орехами, несколькими ягодами инжира и двумя финиками.

Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (сладкий перец, огурец) и мятой, заправленный столовой ложкой оливкового масла.

Ужин: овощной бульон, рис с двумя порезанными яблоками, столовой ложкой сметаны (сливок) и медом (пол чайной ложки).

7 день.

Завтрак: рис с порезанными в него яблоком и грушей, медом (чайная ложка) и половинкой стаканчика йогурта.

Обед: овощной бульон, немного листьев салата, риса, один помидор и отваренная на пару фасоль.

Ужин: овощной бульон, отваренный на пару рис с кабачками, с одной чайной ложкой оливкового масла, пятью оливками и базиликом.

Девятидневная рисовая диета

Кроме недельной рисовой диеты популярностью также пользуется девятидневная рисовая диета. Режим питания при такой диете вот такой:

- три дня нужно есть только отварной рис,

- следующие три дня либо вареную рыбы, либо курицу,

- а заключительные три дня обычные овощи в сыром виде.

Важно помнить, что рис должен быть просто сваренным в воде, без специй (соль, сахар, что-то еще), масла и молока. Только в этом случае вы получите результат.

Пятидневная рисовая диета сопровождается чисткой кишечника (клизма). Нужно пить больше воды и жидкости вообще, это может быть зеленый чай. Для женщин за 30 рисовая диета – клад. Ведь она подходит и для дома, и для работы. Она не требует больших денежных затрат, проста и результативна. Женщинам за 30 подойдет и однодневная рисовая диета, она достаточна жесткая, но результат вы сами увидите.

Результативность рисовой диеты

Все, кто худел по рисовой диете, говорят, что уже через 3 дня уходить 3 – 4 килограмма. А те, кто не совсем точно придерживался диеты, сбросили за 7 дней только 2,5 килограмма. Для кого-то рисовая диета мягко переформировалась в фруктово-овощную. Иными словами они просто заменили свой рацион фруктами, овощами и соками. Кто-то использовал добавки к пище в виде соевого соуса, и это хорошее решение, так как соевый соус не отражается в виде лишних килограммов, а вкус риса улучшает.

Плюсы рисовой диеты

Огромный плюс такой диеты в том, что в период ее соблюдения происходит и оздоровление организма. Да и вариантов рисовых диет масса, можно подобрать оптимальную для себя. Но диета – это своего рода стресс для организма, рисовая не стала исключением. Если у вас есть заболевания желудка или пищеварительного тракта, лучше не садиться на диету вообще.

Материал подготовила Ольга Полякова

Вам также будет интересно
Как выбрать пальто на зиму?Читать статью
«Медленные» дети. Советы психологаЧитать статью
Быстрая доставка продуктов на домЧитать статью
Что подарить детям на Новый год 2021Читать статью
Такая женская мигреньЧитать статью
Почему костюмы единорога так популярны?Читать статью
Комментарии

Семейный журнал Няня.Ру о беременности и родительстве

База полезных знаний и сообщество мам и пап

Главный редактор, Лиханов Дмитрий Альбертович

Главный редактор, Лиханов Дмитрий Альбертович

Няня.ру – это виртуальный семейный центр, в котором вы можете найти ответы на любые волнующие вопросы о беременности, рождении и воспитании детей. Экспертные материалы, сервисы и форум помогут жить в гармонии с собой и окружающими. Если у вас есть пожелания и предложения по работе нашего сайта для родителей и детей, пишите. Будем рады обратной связи, потому что c 1994 года стараемся сделать проект максимально полезным, информативным и удобным для вас.

Подробнее о семейном журнале Няня.ру>>

Подпишитесь на рассылку семейного портала

Узнавайте первыми о новых статьях, конкурсах и анонсах событий

Отправляем письма 1 раз в неделю по пятницам – рассказываем о самом интересном и важном.