Правильное питание — залог здоровья и хорошего настроения. Удивите своих родных необычным перекусом.
Несладкие начинки
1. Творожный сыр + слабосоленая рыба
2. Авокадо + помидор + сыр
3. Творожный сыр + тунец + огурец
4. Авокадо + слабосоленая рыба
5. Брынза + зелень
6. Мягкий творог + зелень + кунжут
7. Хумус + овощи
8. Сыр + помидор
9. Брынза + маслины
10. Икра + творожный сыр
11. Яйцо + овощи
12. Моцарелла + помидор + зелень
13. Мягкий творог + чеснок + зелень
14. Отварная свекла + йогурт + зелень + чеснок
15. Отварное куриное филе + лист салата + творожный сыр
Сладкие начинки
1. Арахисовая паста + банан
2. Арахисовая паста + ягоды
3. Мягкий творог + ягоды/фрукты
4. Творог + кокосовая стружка
5. Творожный сыр + ягоды/фрукты
6. Мягкий творог + сухофрукты
7. Мед
8. Йогурт + мед + ягоды/фрукты
9. Банан + творог + корица
10. Рикотта + груша
11. Мед + яблоко
12. Тертый сыр + банан
13. Арахисовая паста + тертый шоколад
14. Фруктовое пюре
15. Ягоды/фрукты
Статья предоставлена Издательством «АСТ»
Отрывок из книги Юлии Ушаковой «Фитнес рецепты для здоровья. Правильное питание. Рецепты на любой вкус»
Семейный журнал Няня.Ру о беременности и родительстве
База полезных знаний и сообщество мам и пап
Няня.ру – это виртуальный семейный центр, в котором вы можете найти ответы на любые волнующие вопросы о беременности, рождении и воспитании детей. Экспертные материалы, сервисы и форум помогут жить в гармонии с собой и окружающими. Если у вас есть пожелания и предложения по работе нашего сайта для родителей и детей, пишите. Будем рады обратной связи, потому что c 1994 года стараемся сделать проект максимально полезным, информативным и удобным для вас.