С песней по кухне
01/11/2010
ЖУРАВЛЕВА Ирина
74

Наша жизнь полна соблазнов — больших и маленьких. И самый, увы, повседневный — соблазн вкусно поесть. Для тех, кто хочет иметь стройную фигуру, борьба с ним подчас может превратиться в настоящую пытку. Чтобы этого не произошло, попробуйте воспользоваться советами бывалой домохозяйки.

Если вы регулярно подсчитываете на калькуляторе съеденные калории и привыкли к диете, то наверняка ваша рука не тянется автоматически за каждым лакомым кусочком. Но когда продукты вдруг становятся врагами после длительного «всеядного» периода, устоять бывает очень сложно. Скажем, кормящей маме нельзя  отказывать себе в еде, ведь ребенок должен получать с молоком массу полезных и питательных веществ. Но вот малыш подрос, и наступает, казалось бы, счастливая пора, когда наконец можно избавиться от лишних килограммов и надеть прежние, почти забытые наряды. Но не тут-то было...


Прекратив грудное вскармливание, вы не перестали быть хозяйкой дома, хранительницей очага, которой положено заботиться о здоровье своих домочадцев, в том числе готовить сытную и вкусную еду. Вашему крохе теперь требуется все больше разнообразной пищи — ведь он растет. Муж трудится с утра до ночи, и ему необходимо восстанавливать силы. А если в семье есть еще и старшие дети, то стряпать приходится по нескольку раз на дню. Ну как не попробовать то, что варится, жарится и парится у вас под носом?! А ведь чайная ложечка обыкновенного белого соуса содержит коварных 25 калорий... Остается идти на хитрости и обманывать саму себя.
l Самый простой способ «не нахвататься кусков» — приступить к приготовлению пищи сразу после собственной трапезы. Желудок пока сыт, значит, одним «врагом» меньше. Если ваш режим никак нельзя построить подобным образом, не отчаивайтесь. По дороге на кухню загляните в ванную комнату и тщательно вычистите зубы пастой с устойчивым мятным запахом — чувство голода на время исчезнет.
2 Не поможет это — найдите ремень пошире и затяните  его потуже: создастся полная иллюзия, что в живот уже больше ничего не поместится.
3 Попробуйте обмануть не желудок, а рот: попросту займите его чем-нибудь. В таких случаях очень выручает жевательная резинка. Хорошо пожевать какую-нибудь душистую пряность, скажем, гвоздику или тмин. Можно поставить рядом с собой тарелку с ломтиками каких-нибудь низкокалорийных фруктов или овощей. Яблоки или свежие огурцы вряд ли прибавят вам даже лишние граммы.
4 Можно не есть, а пить. Жидкость занимает в желудке много места и создает иллюзию сытости. Одно условие:  налейте себе минеральную воду, несладкий чай, то есть напитки, которые не содержат калорий.
5 Для того чтобы у вас не возникла необходимость пробовать стряпню, пользуйтесь старыми, испытанными рецептами. Кстати, это еще и позволит сэкономить время и потратить его на что-то более приятное, чем стояние у
плиты.

6 Если вы достаточно самокритичны, попросите мужа повесить в кухне большое зеркало. Почаще требуйте от него: «...и всю правду доложи». Возможно, отражение в зеркале удержит вас от того, чтобы лишний раз нарушить
дисциплину.
7 От еды очень отвлекает пение: жевать в это время совершенно невозможно, а мысли сосредоточены на том, как бы не пропустить очередной куплет.
8 И уж если стряпня так вкусно пахнет, что и петь невмоготу, просто стисните покрепче зубы или наденьте марлевую маску, как у врачей. Вы просто поленитесь снимать и заново надевать ее каждый раз, когда захочется положить в рот очередной лакомый кусочек.

Методично перепробуйте все советы по очереди. Не подошел первый — подойдет второй, не второй — так третий. Ведь не зря же придумали женщины эти маленькие хитрости!

Вам также будет интересно
Что такое беременность и как правильно ее диагностироватьЧитать статью
Актуальные сладкие подарки на Новый год в разных упаковкахЧитать статью
Бесконечные «почему» Читать статью
7 простых рабочих методик обучения ребенка счетуЧитать статью
О гармоничных точках соприкосновения у детей рассказывает Юлия Борисовна Гиппенрейтер Читать статью
Роскачество исследует творожные сыркиЧитать статью
Комментарии

Семейный журнал Няня.Ру о беременности и родительстве

База полезных знаний и сообщество мам и пап

Главный редактор, Лиханов Дмитрий Альбертович

Главный редактор, Лиханов Дмитрий Альбертович

Няня.ру – это виртуальный семейный центр, в котором вы можете найти ответы на любые волнующие вопросы о беременности, рождении и воспитании детей. Экспертные материалы, сервисы и форум помогут жить в гармонии с собой и окружающими. Если у вас есть пожелания и предложения по работе нашего сайта для родителей и детей, пишите. Будем рады обратной связи, потому что c 1994 года стараемся сделать проект максимально полезным, информативным и удобным для вас.

Подробнее о семейном журнале Няня.ру>>

Подпишитесь на рассылку семейного портала

Узнавайте первыми о новых статьях, конкурсах и анонсах событий

Отправляем письма 1 раз в неделю по пятницам – рассказываем о самом интересном и важном.