Дефицит магния в организме

Магний является элементом, необходимым для функционирования организма. Он участвует в выработке энергии и процессах метаболизма, поэтому его дефицит связан с негативными последствиями. Более подробно узнать об этом минеральном веществе и его препаратах можно на сайте magnerot.ru.

Роль магния в организме человека

Такой микроэлемент не синтезируется в организме, а поступает в него с водой, некоторыми продуктами питания и солью.

Нормой его содержания у взрослого человека является показатель 850-1100 ммоль/л. Если он значительно снижается, то врачи говорят о дефиците магния.

Чаще всего он возникает из-за:

• болезней сердца;

• возрастных изменений;

• недостатка в пище;

• заболеваний опорно-двигательного аппарата;

• нарушения обмена веществ;

• нервного перенапряжения;

• панкреатита;

• патологий выделительной системы;

• повышенных физических нагрузок;

• расстройств желудочно-кишечного тракта;

• сомнительных диет и др.

Попадая в пищеварительную систему, микроэлемент всасывается и поступает в кровеносное русло. Большая его часть идет на укрепление костей, а остальной объем распределяется по тканям организма.

Дефицит магния

В зоне риска развития недостаточности минерального вещества находятся женщины, вынашивающие или кормящие ребенка.

Опасность подстерегает и тех, кто увлекается спиртными напитками.

Часто от его нехватки также страдают пациенты с хроническими внутренними заболеваниями.

Кроме того, люди сами невольно снижают у себя уровень магния, выпивая слишком много кофе, не досыпая и постоянно нервничая.

Поэтому нужно насторожиться при следующих признаках:

• аритмия;

• болевые ощущения в брюшной полости;

• дискомфорт в грудной клетке;

• затруднение дыхания;

• нарушение кожной чувствительности;

• отечность;

• плохой сон;

• повышение давления;

• постоянная вялость;

• раздражительность;

• расстройство стула;

• сбой цикла;

• снижение когнитивных функций;

• судороги;

• тошнота;

• усиленное мочеотделение;

• ухудшение интеллектуальных способностей и т.д.

Дефицит микроэлемента активно влияет также на иннервацию мышц. Он участвует в клеточных процессах, обеспечивающих нормальную физиологическую деятельности миокарда. При нервном напряжении сердце бьется чаще и минеральное вещество расходуется в слишком больших объемах.

Восполнение недостатка магния

Дефицит микроэлемента требуется срочно устранить. Основным источником его поступления является:

• зелень;

• зерновой хлеб;

• крупяные изделия (геркулес, гречка, пшено);

• орехи и пр.

Подобным образом в организм поступает до половины суточной нормы. Но данного количества недостаточно для полноценной работы организма. Поэтому необходимо принимать специальные средства.

Наилучшим вариантом является оротат магния. Он быстро доставляет вещество через клеточные мембраны и поэтому рекомендован пациентам с кардиологическими болезнями.

Но и здоровым людям при недостатке микроэлемента препарат принесет огромную пользу. Поэтому для улучшения функционирования своего организма нужно просто зайти на сайт и приобрести Магнерот.

Фото: Freepik