Можно ли париться (ходить в баню) при грыже позвоночника

Межпозвонковая грыжа - диагноз, который значимо ограничивает жизнь пациента. Ведь после того, как врач его установит, сразу проявляется перечень “нельзя”. Допускать переохлаждения, долго сидеть в одном положении или носить сумку в одной руке. Пациенту приходится отказаться от некоторых физических нагрузок, курения и фастфуда. Но любителям бани и сауны повезло чуть больше. Ограничений в этом варианте времяпрепровождения нет. Напротив, периодическое прогревание даже рекомендуется пациентам с таким диагнозом.

В чем польза бани для межпозвоночной грыжи?

Основной смысл бани для пациентов с межпозвоночной грыжей заключается в распаривании. Температура тканей в патологической области повышается, кровообращение в ней усиливается. Собственно позвоночный столб и окружающие его мышцы получают усиленное питание, лучше выводятся продукты обмена веществ. Кроме всего прочего, распаривание уменьшает отек, напряжение мышц.

Пациент ощущает все это в снижении интенсивности болевого синдрома, увеличении объёма движений в пораженной области. Самочувствие человека, его состояние, естественно, улучшается.

Правила посещения бани

Стоит отметить, что распаривание может как улучшить состояние человека, так и значимо ему навредить. Поэтому перед посещением бани стоит внимательно ознакомиться с правилами подобного ритуала. А именно:

1. За пару часов до посещения бани рекомендуется отказаться от жирной, жареной пищи, алкоголя. Предпочтение стоит отдать низкокалорийной еде. Это могут быть фрукты, овощи, клетчатка, творожные продукты. Совсем голодным посещать подобные места также категорически не стоит.
2. Многие заядлые банщики любят после парилки обливаться холодной водой или прыгать в снег, выходить на мороз. С межпозвонковой грыжей от таких ритуалов стоит отказаться. Обливаться после бани можно, но вода должна быть комнатной температуры.
3. Температура воздуха в парилке не должна быть слишком высокой. Максимальное значение - 45 градусов.
4. Не стоит слишком активно махать веником. Сильные движения приведут к гипертонусу мышц. А значит, состояние человека, симптомы заболевания будут лишь прогрессировать. Заменить жёсткие взмахи веником лучше на лёгкие массажные движения.
5. Не стоит слишком долго сидеть в бане. Максимум - 15 минут. После чего человек должен выйти из парилки, укутаться в одеяло или плед. Медленно температура тела будет уменьшаться.
6. Во время нахождения в парилке важно пить жидкость. Опять же, это не должна быть холодная вода. Лучше отдать предпочтение таковой комнатной температуры или тёплому чаю.
7. При любом ухудшении состояния, недомогании необходимо срочно покинуть парилку.

Соблюдая все перечисленные правила, баня действительно станет хорошим способом лечения позвоночника. Позволит снять напряжение мышц, уменьшить болевой синдром и, конечно же, улучшить подвижность в поражённом отделе позвоночника.