Апельсиновые страсти

Целлюлит подкрадывается незаметно: вы еще молодая и стройная, но кожа вдруг стала неровной и бугристой, как корочка апельсина.

Я здорова?

Не думайте, что целлюлит – проблема пухленьких толстушек, не уследивших за фигурой. В меру упитанным и даже худеньким тоже есть о чем побеспокоиться: «апельсиновая корка» подстерегает всех легкомысленных, балующих себя ленью, булочками или растворимым кофе. Целлюлит – вовсе не банальная полнота и не катастрофическое ожирение. Целлюлит – увеличение массы и объема подкожной жировой ткани, спровоцированное стрессами или гормонами.

Обнаружить у себя симптомы целлюлита несложно. Внимательно осмотрите бедра и живот. Если вы видите, что кожа стала отечной, и на ней проявляются «комки» жира, значит, нужно всерьез заняться фигурой. Первые признаки малозаметны, но стоит слегка сжать обеими руками кожу (допустим, на бедрах), и она становится неровной, «рябой». Своеобразный рельеф создают бугорки – отложения избыточного жира, между которыми образуются твердые утолщения соединительной ткани, где задерживается вода и скапливаются шлаки.

Появление целлюлита совпадает с периодами гормональных изменений в организме: полового созревания, предменструального, предродового, послеродового и климактерического. В это время ткани особенно склонны задерживать воду, а процесс накопления жира происходит быстрее, чем процесс расщепления.

Персик или апельсин

Жертвами целлюлита становятся женщины, по природе склонные к полноте (у них иная структура кожи и большее количество жировых клеток, чем у мужчин). «Апельсиновая корка» охватывает живот, ягодицы и бедра, не пренебрегает спиной, грудью, подбородком и даже лицом. Отвисший живот, «галифе» в верхней наружной части бедер, складки на их внутренней поверхности и около коленного суставов – формы запущенного целлюлита.

Не стоит воспринимать «апельсиновую корку» только как косметический недостаток. Плотные коллагеновые волокна, изолируя отдельные скопления жира, ухудшают местное кровообращение и замедляют циркуляцию лимфы. Целлюлит не просто портит фигуру – он ухудшает общее состояние здоровья: меняет походку, портит осанку, способствует развитию гипертонии. В конце концов, он закомплексовывает женщин – они стесняются своего тела, избегают появляться на пляже, в бассейне, отказываются от открытых платьев.

Толчком к возникновению целлюлита могут стать несбалансированное питание, нарушение водно-солевого баланса, переполнение организма шлаками… Кожа, «как персик», становится, «как апельсин». Целлюлит крайне индивидуален, поэтому и методы его лечения не одинаковы для всех.

На рыбу и фрукты

Если накопление воды и отложение жира – зло, порождающее целлюлит, то диета и гимнастика – панацея от него. Во имя красоты тела и здоровья придется отказаться от малоподвижного образа жизни и деликатесов.

— Старайтесь не есть одновременно животные белки (мясо, яйцо) и продукты, богатые углеводами.

— Любую пищу лучше сочетать с сырыми или вареными овощами.

— Включите в ежедневный рацион блюда из круп и хлеб грубого помола с отрубями.

— Ешьте фрукты. В ягодах и фруктах красного цвета содержится большое количество веществ, очищающих организм от шлаков. Овощи и фрукты обладают мочегонным действием. Предпочитайте свежие фрукты фруктовым сокам.

— Особенно полезна при целлюлите рыба, восстанавливающая гормональное равновесие,  нормализующая обмен веществ. Ее надо есть как можно чаще, не менее 2-3 раз в неделю.

— Употребляйте больше воды, не менее двух литров в день (чай, сок, но не газированную воду). Пейте равномерно в течение дня по стакану (первый стакан – утром после пробуждения).

При целлюлите следует избегать курения, алкогольных напитков (вино и крепкие напитки чреваты дополнительными калориями), увеличивающими отложения жира, тортов, паштетов, пиццы, растворимого кофе (кофе в зернах, наоборот, способствует расщеплению жиров и выведению шлаков), бобов с мясом.

В режиме целлюлита

Остерегаясь развития заболевания, питайтесь регулярно, в одно и то же время, 4-5 раз в день (при нарушении режима организм стремится сделать запас на случай длительного перерыва, накапливая избыточный жир). После 17 часов, когда усиливается распад жиров, откажитесь от сахара, макарон и других продуктов, содержащих углеводы, — они замедляют распад.

Автостимулянты

Ваши союзники в самостоятельной борьбе с целлюлитом – растительные автостимулянты.  Экстракты из лечебных трав, пищевые добавки-блокаторы ограничивают аппетит и препятствуют усвоению пищевого жира. Их применение не требует жесткой дисциплины в питании, в то же время они вызывают похудение, эффективно очищают организм от шлаков и воды.

— Выводу шлаков способствует укроп, его экстракт обладает мочегонным действием и нормализует работу эндокринных желез.

— Эффективно выводит жидкость из организма березовый сок.

— Жировые комки разрушаются под действием листьев плюща, зеленого чая, красных водорослей.

— Похудение обеспечивают спаржа, хвощ, вывод токсинов – растительная внутриклеточная жидкость таволги.

— Черная редька улучшает работу печени и уменьшает накопление токсинов.

Липоскульптура

Если вы потеряли надежду справиться с бедой, пройдите комплекс антицеллюлитных процедур в косметическом салоне, предварительно проконсультировавшись с врачом (некоторые процедуры могут быть вам противопоказаны). Липоскульптура, или липомоделирование, включает в себя физиотерапевтические и хирургические методы устранения избытков подкожного жира. К физиотерапевтическим методам относятся:

— Гидромассаж в специальной гидрованне. Вихревые водяные струи создают вибрационно-вакуумный эффект, обеспечивающий глубокий массаж мягких тканей и сосудов, уменьшение местных жировых отложений, снижение веса.

— Электростимуляция уменьшает жировые отложения с помощью разночастотных токов.

— Лимфодренаж на специальном электроаппарате предотвращает застой лимфы в тканях, позволяет удалить шлаки, укрепляет кожу.

— Аппаратно-вакуумный массаж с помощью аппарата LPG уплотняет подкожно-жировую клетчатку.

— Вибромассаж с термогелем и последующим обертыванием пациента.

— Американский бандаж – давящее обертывание бедер, живота и других мест скопления жира с предварительным наложением геля.

— Местный моделирующий массаж с использованием наружных средств (гелей, кремов, масел), стимулирующих сжигание жара, удаление воды и токсинов.

К хирургическим методам относятся:

— Липоксация (липоаспирация) – устранение подкожного жара путем отсасывания.

— Абдоминопластика – одномоментные иссечения избытков жира при обвисшей брюшной стенке.

Косметические средства

Антицеллюлитные средства эффективны при регулярном использовании (ежедневные курсы в течение 3-4 недель) в комплексе с массажем  (массажной перчаткой или жесткой щеткой), гимнастикой и диетой.

Фото: Freepik