сразу после праздников и…
А на что вы готовы ради красоты?
Ответьте на вопросы теста и узнаете
1. Как вы считаете, можно ли после диеты с лихвой вернуть сброшенные кг (допустим, сбросил 7 кг, а потолстел на 9 кг)?
2. Считаете ли вы верным принцип: худеть понемногу, но окончательно?
3. … или: худеть сразу и помногу?
4. Согласны вы с тем, что излишне жесткая диета может отрицательно влиять на психику?
5. Вредны ли перекусы между едой?
6. Стоит ли подозрительно относиться к средствам для похудения, так как большинство «чудодейственных пилюль» бесполезны или вредны?
7. Увлекаетесь ли вы слабоалкогольными коктейлями и сладкими газированными напитками?
8. Считаете ли вы, что, соблюдая диету, стоит отказаться от консервов, колбас, полуфабрикатов, копченостей?
9. Вы согласны, что нужно есть минимум за 3 часа до сна и как можно более легкую пищу?
10. Считаете ли вы, что для диеты идеально «дробное» питание: минимум 4-5 раз в день, небольшими порциями?
11. Вы согласны, что важно соблюдать режим питания?
12. Вы считает правильным такое питание: без завтрака, небольшой обед, плотный ужин?
13. Вы думаете, что диету нужно подбирать индивидуально, с учетом возраста, образа жизни, привычек?
14. Стоит ли осторожно относиться к употреблению алкоголя и даже пива?
15. Вы согласны, что стоит ограничить потребление сахара, мучного, сладкого и соленого?
16. Вы считаете, что лучше готовить на пару или варить минимум времени, чем жарить?
17. Стоит ли есть как можно больше сырых, а не вареных овощей и фруктов, так как в них лучше сохраняются витамины?
18. Согласны ли вы с тем, что лучше недоесть, чем переесть?
19. Вы используете такой прием самообмана: кладете еду на маленькую тарелку и зрительно порция кажется больше?
20. Согласны ли вы, что овощи и фрукты лучше есть те, что растут там, где вы живете?
Подводим итоги:
| № | Да | Нет |
| 1 | 0 | 3 |
| 2 | 0 | 3 |
| 3 | 3 | 0 |
| 4 | 0 | 5 |
| 5 | 0 | 5 |
| 6 | 0 | 5 |
| 7 | 3 | 0 |
| 8 | 0 | 5 |
| 9 | 0 | 5 |
| 10 | 0 | 5 |
| 11 | 0 | 5 |
| 12 | 0 | 3 |
| 13 | 0 | 5 |
| 14 | 3 | 0 |
| 15 | 0 | 3 |
| 16 | 0 | 3 |
| 17 | 0 | 3 |
| 18 | 0 | 5 |
| 19 | 0 | 3 |
| 20 | 0 | 5 |
Подсчитайте набранные очки
Примерно 50 и более очков. Диета не для вас. Вы ее не признаете. Махнули на себя рукой, или это тот счастливый случай, когда «не в коня корм» — сколько ни ешь, все равно не растолстеешь.
Около 40 очков. Вы следите за собой, но без особого усердия. Можете позволить себе и пиво, и (кошмар!) торт. Но смотрите, чтобы чувство меры вас не подвело.
Примерно 30 и менее очков. Вы — идеал! Следите за диетой, но не с рабской покорностью, а точно понимая, чего хотите: идеальную фигуру без мук и издевательств над собой. Главное не верьте чудодейственным пилюлям и магам-аферистам, которые «гарантируют» мгновенное похудение. Такого не бывает.
Семейный журнал Няня.Ру о беременности и родительстве
База полезных знаний и сообщество мам и пап
Няня.ру – это виртуальный семейный центр, в котором вы можете найти ответы на любые волнующие вопросы о беременности, рождении и воспитании детей. Экспертные материалы, сервисы и форум помогут жить в гармонии с собой и окружающими. Если у вас есть пожелания и предложения по работе нашего сайта для родителей и детей, пишите. Будем рады обратной связи, потому что c 1994 года стараемся сделать проект максимально полезным, информативным и удобным для вас.