Поиск

Как быстро похудеть после родов?

22/11/2013
618

 

Учтите, что изнуряющие диеты и чрезмерные физические нагрузки нанесут вред организму. Важно ведь не просто знать, Кaк быстро похудеть любым путем, но и понимать, что стройность – не синоним здоровья. Но все же, существуют методы, позволяющие ускорить потерю веса. О них мы и поговорим прямо сейчас!


 как похудеть

 

Помните, что теперь вы – мама, и важно думать, в первую очередь, о малыше. Если вы кормите ребенка грудью, повремените с диетами и физическими нагрузками, поскольку из-за них может пропасть молоко. И учтите, что грудное вскармливание помогает женщинам прийти в форму после беременности за счет того, что это процесс энергозатратный, и калорий тратится достаточно много. Остается просто питаться в разумных пределах и практиковать умеренную физическую активность. Когда грудное вскармливание будет завершено, вы сможете заняться собой.

 

Сначала давайте договоримся о том, что не будем спешить. Известно ли вам, что биологические процессы в организме меняются, и обмен веществ приходит в норму лишь по прошествии 16 дней – именно столько требуется печени для обновления. Помочь ей можно, употребляя достаточное количество воды. Сколько? Кроме чая, кофе и сока следует пить около двух литров жидкости. Отлично, если утром вы сможете выпить натощак 1 стакан теплой воды, в которую можно добавить мед или лимон. Кстати, врачи говорят о том, что кофе выводит жидкость из организма, а потому, мы начинаем страдать от обезвоживания, сами того не замечая. Получается, что таким образом останавливается обмен веществ. Что делать? На 1 часть кофе нужно пить 1,5-2 части воды. Таким образом, выпив 2 чашки кофе, вы должны выпить 3-4 чашки воды.

 

Постарайтесь «разогнать» обмен веществ физической активностью. Это могут быть тренировки в зале, пробежки или просто пешая ходьба. Увеличьте нагрузку по сравнению с той, которая была раньше – это поможет организму запустить процесс похудения.

 

Следите за питанием. Недаром специалисты говорят, что правильное питание – 90% успеха. Так что, не думайте, как похудеть с помощью диеты, а просто ешьте в меру, выбирайте полезные продукты с минимумом добавок.

 

Будьте здоровы и помните, что быстрых результатов не бывает. Работайте над собой, и все получится!

Проблемы с едой: как их решить?Читать статью
Выбирайте купальник, который подойдет именно ВамЧитать статью
Мамин рацион. Меню на один деньЧитать статью
Как предотвратить детский бытовой травматизм?Читать статью
Засыпай, малыш! Игры перед сном для детей 2-4 летЧитать статью
Гидромассаж: польза для здоровьяЧитать статью
Комментарии

Семейный журнал Няня.Ру о беременности и родительстве

База полезных знаний и сообщество мам и пап

Главный редактор, Лиханов Дмитрий Альбертович

Главный редактор, Лиханов Дмитрий Альбертович

Няня.ру – это виртуальный семейный центр, в котором вы можете найти ответы на любые волнующие вопросы о беременности, рождении и воспитании детей. Экспертные материалы, сервисы и форум помогут жить в гармонии с собой и окружающими. Если у вас есть пожелания и предложения по работе нашего сайта для родителей и детей, пишите. Будем рады обратной связи, потому что c 1994 года стараемся сделать проект максимально полезным, информативным и удобным для вас.

Подробнее о семейном журнале Няня.ру>>

Подпишитесь на рассылку семейного портала

Узнавайте первыми о новых статьях, конкурсах и анонсах событий

Отправляем письма 1 раз в неделю по пятницам – рассказываем о самом интересном и важном.

there isn?ˉt any reason not to have one of our https://www.vapes-pen.com/ vape on your wrist. most popular tagheuerwatches.to for cheap sale. online store offers best swiss https://www.replicauhren.to/ with cheap prices. best quality https://cottoncandyvape.com/ fast shipping. brby.ru forum creates a number of advice meant for sit back and watch fanatics and even devotees. monetary gift and then lug advanced all of the flavor of one's old-fashioned exercise monitor often is the search for cheap perfectwatches.is. welcome to shop https://redbullvape.com/. in the late 19th century, the ribs of the interior of the large european railway station were the source of inspiration for exact bvlgarireplica.ru.