Как быстро похудеть после родов?

Учтите, что изнуряющие диеты и чрезмерные физические нагрузки нанесут вред организму. Важно ведь не просто знать, Кaк быстро похудеть любым путем, но и понимать, что стройность – не синоним здоровья. Но все же, существуют методы, позволяющие ускорить потерю веса. О них мы и поговорим прямо сейчас!

Помните, что теперь вы – мама, и важно думать, в первую очередь, о малыше. Если вы кормите ребенка грудью, повремените с диетами и физическими нагрузками, поскольку из-за них может пропасть молоко. И учтите, что грудное вскармливание помогает женщинам прийти в форму после беременности за счет того, что это процесс энергозатратный, и калорий тратится достаточно много. Остается просто питаться в разумных пределах и практиковать умеренную физическую активность. Когда грудное вскармливание будет завершено, вы сможете заняться собой.

Сначала давайте договоримся о том, что не будем спешить. Известно ли вам, что биологические процессы в организме меняются, и обмен веществ приходит в норму лишь по прошествии 16 дней – именно столько требуется печени для обновления. Помочь ей можно, употребляя достаточное количество воды. Сколько? Кроме чая, кофе и сока следует пить около двух литров жидкости. Отлично, если утром вы сможете выпить натощак 1 стакан теплой воды, в которую можно добавить мед или лимон. Кстати, врачи говорят о том, что кофе выводит жидкость из организма, а потому, мы начинаем страдать от обезвоживания, сами того не замечая. Получается, что таким образом останавливается обмен веществ. Что делать? На 1 часть кофе нужно пить 1,5-2 части воды. Таким образом, выпив 2 чашки кофе, вы должны выпить 3-4 чашки воды.

Постарайтесь «разогнать» обмен веществ физической активностью. Это могут быть тренировки в зале, пробежки или просто пешая ходьба. Увеличьте нагрузку по сравнению с той, которая была раньше – это поможет организму запустить процесс похудения.

Следите за питанием. Недаром специалисты говорят, что правильное питание – 90% успеха. Так что, не думайте, как похудеть с помощью диеты, а просто ешьте в меру, выбирайте полезные продукты с минимумом добавок.

Будьте здоровы и помните, что быстрых результатов не бывает. Работайте над собой, и все получится!