Учтите, что изнуряющие диеты и чрезмерные физические
нагрузки нанесут вред организму. Важно ведь не просто знать, Кaк быстро похудеть любым
путем, но и понимать, что стройность – не синоним здоровья. Но все же,
существуют методы, позволяющие ускорить потерю веса. О них мы и поговорим прямо
сейчас!

Помните, что теперь вы – мама, и важно думать, в первую
очередь, о малыше. Если вы кормите ребенка грудью, повремените с диетами и
физическими нагрузками, поскольку из-за них может пропасть молоко. И учтите,
что грудное вскармливание помогает женщинам прийти в форму после беременности
за счет того, что это процесс энергозатратный, и калорий тратится достаточно
много. Остается просто питаться в разумных пределах и практиковать умеренную
физическую активность. Когда грудное вскармливание будет завершено, вы сможете
заняться собой.
Сначала давайте договоримся о том, что не будем спешить.
Известно ли вам, что биологические процессы в организме меняются, и обмен
веществ приходит в норму лишь по прошествии 16 дней – именно столько требуется
печени для обновления. Помочь ей можно, употребляя достаточное количество воды.
Сколько? Кроме чая, кофе и сока следует пить около двух литров жидкости.
Отлично, если утром вы сможете выпить натощак 1 стакан теплой воды, в которую
можно добавить мед или лимон. Кстати, врачи говорят о том, что кофе выводит
жидкость из организма, а потому, мы начинаем страдать от обезвоживания, сами
того не замечая. Получается, что таким образом останавливается обмен веществ.
Что делать? На 1 часть кофе нужно пить 1,5-2 части воды. Таким образом, выпив 2
чашки кофе, вы должны выпить 3-4 чашки воды.
Постарайтесь «разогнать» обмен веществ физической
активностью. Это могут быть тренировки в зале, пробежки или просто пешая
ходьба. Увеличьте нагрузку по сравнению с той, которая была раньше – это
поможет организму запустить процесс похудения.
Следите за питанием. Недаром специалисты говорят, что
правильное питание – 90% успеха. Так что, не думайте, как похудеть с помощью диеты, а просто ешьте в меру, выбирайте
полезные продукты с минимумом добавок.
Будьте здоровы и помните, что быстрых результатов не
бывает. Работайте над собой, и все получится!