Делайте гимнастику для рук | Интернет-портал для родителей няня.ру

Гимнастика для рук

Делайте гимнастику
для рук

Гимнастические упражнения призваны снять напряжение и усталость, накопившиеся в руках за день. Кроме того, возможна деформация рук от однообразной работы, если они постоянно находятся в одном положении. Каждое упражнение выполняется по 8 – 10 раз, и гимнастика займет 5 – 10 минут.

Подвигайте пальцами, как будто играете на фортепьяно.

Потрясите руками, чтобы снять напряжение, а затем вращайте кистями рук по часовой стрелке и обратно.

Согните и разогните кисти рук, поставив локти на стол.

Медленно сжимайте и разжимайте кулаки, положив руки на стол.

Резко сжимайте руки в кулаки и резко разжимайте их, поставив локти на стол. При этом как можно дальше оттопыривая большой палец в сторону от всех остальных пальцев, сомкнутых вместе.

Сгибайте пальцы по очереди, начиная с мизинца до большого, распрямив ладони.

Семейный журнал Няня.Ру о беременности и родительстве

База полезных знаний и сообщество мам и пап

Няня.ру – это виртуальный семейный центр, в котором вы можете найти ответы на любые волнующие вопросы о беременности, рождении и воспитании детей. Экспертные материалы, сервисы и форум помогут жить в гармонии с собой и окружающими. Если у вас есть пожелания и предложения по работе нашего сайта для родителей и детей, пишите. Будем рады обратной связи, потому что c 1994 года стараемся сделать проект максимально полезным, информативным и удобным для вас.

Подробнее о семейном журнале Няня.ру