Возвращение домой.

Как бы вы ни готовились заранее,
как бы все ни продумывали — без накладок
и волнений первый день возвращения
с младенцем из роддома не обойдется.
И быть может, самой трудной задачей в это время будет поддержание
мира и спокойствия в семье.

Убавьте свет и звук
Первое правило для создания спокойной атмосферы в доме: расслабьтесь. Это не
экзамен, не официальный прием, не конец света. Вы просто вернулись домой.
Если даже вы чувствуете прилив энергии — не обольщайтесь, это просто нервное
возбуждение. Не нужно сразу инспектировать квартиру — все ли готово к вашему
возвращению и хорошо ли муж выдраил кафель. Тем более не бросайтесь сами
наводить глянец, чтобы ему стало стыдно. Скорее всего он примет это как
должное, а вы лишь зря истратите драгоценную энергию, которая так нужна вам
для поправки после родов и для ухода за малышом.
Чем спокойнее обстановка — тем лучше для вас и ребенка. Минимум людей,
минимум звуков и новых впечатлений. Младенец и так переживает колоссальную
перемену в своей жизни, покидая уютную и безопасную утробу. Он занят
труднейшим делом: адаптацией к новым условиям. Он учится дышать, есть,
переваривать пищу. Он должен также привыкнуть к свету, запахам, звукам
нашего мира.
Пусть ваш дом в эти первые дни будет тише и темнее, чем обычно. Это облегчит
малышу адаптацию, да и вам пойдет на пользу. Если в тишине и полумраке все
время клонит в сон — отлично. Это самое лучшее для вас. В любое время суток,
если спит малыш, маме тоже невредно поспать. Используйте каждую такую
возможность. Чем больше женщина спит — тем скорее поправится после родов,
тем спокойнее будет. А у спокойных мам, как известно, спокойные дети и
больше молока.
Если малыш возбужден и часто плачет, тем более важно убрать стимулирующие
факторы, как свет и шум. Хорошо помогают успокоительные звуки, такие, как
биение сердца матери или отца. Если кто-то из родителей сидит или лежит
спокойно, держа ребенка у груди, малыш может слышать привычные звуки дыхания
и сердцебиения. При этом он расслабляется и успокаивается.

Он не давал подписку
хорошо себя вести
Спокойная атмосфера и минимум посетителей в течение дня помогают ребенку
спать ночью. Некоторые родители думают, что чем больше развлекать малыша,
когда он бодрствует, тем крепче он будет спать. Но чаще справедливо
обратное. Если общения и впечатлений много — младенец может перевозбудиться.
Он труднее засыпает и чаще просыпается.
Какую бы спокойную обстановку вы ни создали, она еще не гарантирует покоя.
Часто в первые дни малыши чувствуют себя немного не в своей тарелке. Обычно
в первые шесть часов после рождения младенец бодрствует, затем в течение
12—36 часов бывает сонным, так что даже для кормления его приходится будить.
Первые несколько дней после родов у женщины главной заботой бывает молоко.
Не у всех оно сразу приходит, и некоторые успевают поволноваться. Не все
младенцы в первые дни достаточно энергичны и голодны, чтобы сосать
регулярно. Между тем это вещи взаимосвязанные: чем лучше сосет ребенок — тем
скорее приходит молоко.
Некоторые родители переживают, если ребенок неспокоен и много плачет. Но
врачи считают, что больше оснований для беспокойства, если малыш слишком
тихий, сонный, вяло сосет. Такое поведение может свидетельствовать о наличии
проблем — скажем, обезвоживания. Во всяком случае об этом стоит упомянуть,
когда придет патронажная сестра или врач.

Не гости, а помощники
Первый месяц жизни ребенка — не лучшее время для приема гостей. У родителей
обычно хватает забот и проблем. Им лучше не отвлекаться. Ребенку тем более
визитеры не нужны. Ни лишние раздражители, ни лишние микробы не пойдут ему
на пользу.
С другой стороны, любые предложения помощи должны быть рассмотрены: бабушки,
которая возьмет на себя часть забот; подруги, которая приготовит обед или
заполнит вашу морозилку блюдами быстрого приготовления; даже
соседки-пенсионерки, готовой за умеренную плату через день убираться в вашей
квартире.
Некоторые женщины плохо переносят, когда кто-то другой хозяйничает в их
доме. В таком случае стресс иногда может даже перевешивать весь
положительный эффект от наличия помощника. Бывает также, что бабушка,
решившая помочь, слишком рьяно вмешивается в жизнь семьи и в процесс ухода
за ребенком, постоянно учит и командует, что не содействует спокойной
обстановке.
В общем, в каждом случае нужно взвесить все «за» и «против». Ваша главная
цель — мир и покой в доме. Все, что не способствует этому, должно быть
исключено. Если от подруги-стрекотухи у вас болит голова — проще купить супы
быстрого приготовления и отказаться под благовидным предлогом от ее стряпни.
Если приходится каждый раз уговаривать мужа заняться стиркой пеленок —
переходите на одноразовые подгузники. Если заботливая мама или свекровь
заполняют весь дом собой и к тому же постоянно критикуют вас или мужа —
проще прибегнуть к помощи посторонней женщины. Это потребует некоторых
расходов, зато сбережет ваши нервы и энергию.

Будьте практичны
Помните, что в первые трудные недели действительно нужно облегчить и
упростить вашу жизнь, насколько это возможно. Будьте готовы пойти ради этого
на некоторые расходы. Позже, когда вы достаточно окрепнете и почувствуете
себя уверенно, вы сможете от них отказаться. Пусть муж относит простыни в
прачечную, даже если прежде вы всегда стирали их дома. Ешьте мюсли и
кукурузу на завтрак вместо каш — это обойдется дороже, зато не придется чуть
свет приниматься за стряпню.
Если ваши бывшие сослуживцы скинулись и решили купить вам огромного
плюшевого медведя — наберитесь решимости и попросите купить на ту же сумму
памперсов, причем самого маленького размера.
Вы, может быть, думаете, что это достижение цивилизации потребуется вам
ближе к году. На самом деле если уж приходится выбирать, то именно сейчас
они могут оказаться нужнее всего.
Многим мамам именно памперсы дают возможность нормально высыпаться в это
трудное время. Ведь в них вы сможете укладывать ребенка с собой в постель и
кормить его ночью, почти не просыпаясь. Ни вам, ни мужу не придется
вставать, чтобы менять ему пеленки. Это огромное облегчение для родителей,
буквально революция в нелегком деле взращивания младенцев.
Именно памперсы позволили вернуть малышей в родительскую постель, где они
традиционно обитали. И если для спокойных детей и их мам это лишь вопрос
комфорта, то беспокойные, страдающие коликами младенцы и их измученные
родители могут иногда совершенно изменить свою жизнь. Тепло материнского
тела, ровное дыхание, знакомый запах, возможность в любое время утешить себя
порцией сладкого молока творят чудеса. Горластые мучители и страдальцы
превращаются в славных, уютно посапывающих малышей.
Не бойтесь высказывать свои пожелания родственникам и друзьям, которые хотят
быть вам полезны. Вместо того чтобы складывать в огромный короб ненужные
подарки, попросите принести замороженные овощи или коробочки рыбного филе,
сока или мюсли — в общем, все, что действительно может облегчить вам жизнь.
Одна практичная мамочка поделилась прекрасной идеей: в последние два месяца
беременности, когда женщина в общем достаточно свободна, каждый обед
готовить в двойном размере и половину складывать в морозильник. Для этого
подходят пластиковые коробочки и полиэтиленовые пакеты, а также упаковки
«Tetra Pak» от сока и молока — естественно, промытые и высушенные.
Таким образом вы обеспечите себя и свою семью обедами быстрого приготовления
на первые два месяца после возвращения из роддома. Их нужно будет только
разморозить и разогреть. Помните, что именно в это время кормящей маме
особенно нужны полноценные обеды и особенно некогда их готовить. Хорошо
замораживаются супы, котлеты, овощные рагу, домашняя пицца.
Даже просто сырые овощи, начищенные и нарезанные заранее и замороженные,
могут выручить в трудную минуту. Мясо, отделенное от костей и превращенное в
фарш или гуляш, и кости для бульона, замороженные отдельно в пакетах, тоже
удобный полуфабрикат.
Наконец, сведите к минимуму свои походы в магазины. Найдите способ закупать
все необходимое на несколько дней. Многие продукты достаточно покупать раз в
месяц и даже реже.
Всегда имейте в запасе сухое молоко и сухари или крекер. Даже если вы любите
ходить за покупками — это все равно отнимает время и силы. Бывают дни, когда
это просто физически не получается.
Врачи определенно не советуют ходить в магазины с маленьким ребенком.
Скопление народа, шум, пыль, микробы — все это не годится для малыша. Многим
мамам кажется, что эта рекомендация невыполнима. Но если принять ее близко к
сердцу — решение всегда найдется.

Свой младенец? —
Ближе к телу!
Наконец пора определиться: для чего все это? Для чего помощники и
полуфабрикаты, прачечные и одноразовые подгузники?
Все это дает возможность женщине восстановить здоровье и силы, не утонуть в
домашних хлопотах, не надорваться в первые дни и недели по возвращении
домой.
Но главное — это дает ей бесценную возможность сосредоточиться на ребенке,
не отвлекаться от него без необходимости, наблюдать и узнавать его.
Проводить с ним столько времени, сколько им обоим хочется. Не бежать сломя
голову заниматься хозяйством, как только малыш заснул. Спокойно полежать с
ним после кормления, не чувствуя угрызений совести.
Чем больше времени мать уделяет младенцу, находясь поблизости и особенно в
непосредственном контакте «кожа к коже», — тем лучше он развивается, тем
лучше себя чувствует, тем спокойнее себя ведет.
Сама мама тоже становится спокойнее, обретает уверенность в своих силах.
Постоянный контакт с младенцем позволяет ей быстрее и лучше узнать его,
чувствовать его желания и нужды.
В последнее время все больше специалистов выступают за то, чтобы кормить
новорожденных «по требованию», т.е. так часто, как им хочется. При этом
молоко у матери быстрее прибывает и не застаивается.
Но чтобы выполнить такую рекомендацию, мать постоянно должна быть при
ребенке (или он при ней). Так и происходит в некоторых странах, где матери
обычно носят малыша на руках или привязанными к телу. В последнее время
цивилизованные государства обратились к этому опыту. Оказалось, что он
избавляет от многих проблем и делает взаимодействие матери и младенца более
полноценным и счастливым.
Так что отбросьте все лишние дела и заботы. Наслаждайтесь своим малышом. Вам
с ним предстоит еще долгий путь. Но каждый отрезок этого пути уникален и
никогда не повторится.