Правила здоровой беременности

Успешная беременность и роды, какие они? В чем залог успеха этого нелегкого периода и каковы основные правила здоровой беременности? Эти и многие другие вопросы занимают мысли большинства женщин, которые планируют беременность или уже готовятся стать мамой. Ведь каждой из них хочется, чтобы месяцы ожидания малыша были как можно приятнее и беззаботнее, чтобы посещения больниц и поликлиник свелись к самому необходимому минимуму, чтобы роды были легкими, а кроха появился на свет крепеньким и здоровеньким.

Жизнь до и после

Успешная беременность является логическим продолжением серьезного желания пары стать родителями здорового ребенка. Будущие мама и папа должны почувствовать себя полностью готовыми к предстоящим переменам. Серьезность намерений, как правило, подкрепляется изменениями или корректировкой образа жизни мужчины и женщины за несколько месяцев до планируемого зачатия и на дальнейшее.

• Отказ от активного и пассивного курения.
• Заблаговременный отказ от спиртного.
• Достаточная физическая активность.
• Полноценный сон.
• Изменение системы питания, переход на более здоровую и качественную пищу.
• Предотвращение стрессов и нервозности любыми доступными способами. Стремление жить на позитиве, в гармонии с собой и окружающими. Моральное состояние каждого из партнеров, а также атмосфера в семье крайне важны. У постоянно нервничающих и срывающихся людей, даже физически полностью здоровых, резко снижаются шансы на зачатие и успешное вынашивание плода.
• Значительное увеличение времени пребывания на свежем воздухе в экологически благоприятной местности. Городским жителям хорошо найти удаленные от проезжих частей парки, а на выходные обязательно отправляться за город.
• Возьмите за правило посещать баню. Процедура участвует в детоксикации организма, благотворно сказывается на работе всех органов и систем, улучшает внешний вид кожи и настроение.

Планирование беременности тоже является одним из основных факторов-залогов успешного родоразрешения. Считается, что лучше всего планировать зачатие на август, сентябрь и октябрь. Организм укреплен солнцем, летним отпуском, обогащен витаминами и минералами, поступившими вместе с сезонными фруктами, зеленью, овощами, а значит он готов к дополнительным нагрузкам и метаморфозам. Нежелательно беременеть в конце зимы и ранней весной, поскольку велика вероятность вирусных атак, иммунитет может быть ослаблен, авитаминоз, ограниченный световой день и возможная хандра.

О чудо…

Понимание того, что внутри зародилась новая жизнь похоже на чудо. Вы так долго готовились к этому, и вот момент настал – беременность наступила, и теперь все силы необходимо отдать тому, чтобы она прошла безоблачно.

По правде говоря, образ жизни во время беременности мало чем отличается от того, на который вы уже перенастроились: качественная еда без консервантов, сон, позитив, стрессам нет, свежий воздух, физические нагрузки. Добавятся только регулярные посещения ведущего беременность гинеколога (выбрать его лучше заранее, ориентируясь на собственный опыт или рекомендации близких людей) и своевременная сдача анализов. В остальном положитесь на Природу, если вы будете бодры, веселы и активны, то никакие глобальные проблемы вам и вашему крохе не грозят.