Вполне
естественно все, что связано с детьми вас интересует больше всего. У вас
возникает множество вопросов медицинского, психологического и бытового
характера, появляются сомнения и переживания, связанные с рождением вашего
малыша. В наше время мамы и папы много информации по данной тематике черпают из
книг, журналов, тематических сайтов. Однако, вполне возможно, что этой
информации вам будет недостаточно. И тут вам на помощь придут курсы молодых
родителей. Занятия на них, как правило, проводят психологи-неонатологи.
Специалисты в этой области расскажут о процессах, происходящих с женщиной и малышом
в период беременности. Помогут будущей маме подобрать правильный режим питания,
расскажут о необходимой гигиене и фитнесе для беременных. Большое внимание на
таких лекциях уделяется психологической готовности родителей к беременности и
появлению малыша. Вы сможете обсудить с врачом вопросы подготовки к родам:
признаки и механизм родов. Также не останется без внимания тема ухода за
малышом (здоровье, питание, грудное вскармливание, гигиена) и его развития в первые годы жизни. Чем
больше ответов на волнующие вас вопросы вы будете получать, тем быстрее
освоитесь с новой для вас родительской ролью. На занятиях вы сможете
познакомиться с будущими мамами, такими же как и вы, обсудить с ними свои
переживания, поддержать друг друга, узнать насколько схожи или рознятся ваши
ощущения. Эти лекции будут полезны и для молодых пап и бабушек, в особенности,
если планируются партнерские роды.
При желании вы
можете выбрать и коммерческие курсы молодых родителей, которые начали
появляться в крупных городах России. Главное при их выборе руководствоваться
наличием документов на право предоставления соответствующих услуг, да и
рекомендации знакомых так же будут не лишними.
Спорт для беременных
Ни для кого не
секрет, что лучший способ легко родить здорового малыша — это вести активный
образ жизни в период беременности. Современные фитнесс клубы предлагают
огромное количество специальных программ для женщин в положении, учитывающих
специфические изменения в организме будущей мамы. Это и аквааэробика, и
гимнастика, и фитнес, и даже йога для беременных. При помощи таких занятий вы
научитесь правильно дышать и облегчать боль во время родов, познакомитесь с
техниками расслабления. Укрепление мышц нижней части
спины и таза, которые будут задействованы в процессе родов, помогут избежать
возможных родовых травм. Стоит отметить, что регулярные занятия спортом во
время беременности помогут вам быстрее прийти в форму после родов. Занятия, как
правило, проводятся индивидуально и под строгим наблюдением инструктора,
имеющего сертификаты по данным видам программ, что говорит об их эффективности
и безопасности. Посоветуйтесь с вашим врачом, и если нет нареканий со стороны
здоровья, можно смело отправляться в спортзал или в бассейн.
Хобби на любой вкус
Темп жизни в
наши дни, когда нам приходиться разрываться между домом и работой, не позволяет
женщине заниматься теми вещами, которые приятны для души. Отличная новость:
период ожидания малыша — это еще и время, когда вы наконец-то сможете заняться
любимым хобби или освоить что-то новое, о чем давно мечтали! И как приятно
будет делать что-то для долгожданного карапуза своими руками.
Многочисленные
курсы и мастер-классы, которые теперь можно найти не только в
специализированных школах, но и на
просторах Интернета, помогут вам освоить множество видов ручных техник.
Возможно, вы захотите начать с традиционного шитья или вязания детской одежды и
принадлежностей. Так трогательно смотрятся портреты малыша, вышитые мамой по первой фотографии крохи. Кроме того,
можно красочно оформлять фотоальбомы и открытки при помощи столь популярной во
всем мире техники скрапбукинг.
Приятное хобби
можно сочетать и с уходом за собой. И для этого как нельзя лучше подойдет мыловарение.
Можно перечислить еще множество хобби, способных не только снять напряжение, но
и быть полезных в быту. Бисероплетение, лепка из полимерной или обычной глины,
карвинг, рисование по стеклу, дереву или на бумаге... Кстати, если вы никогда
не замечали за собой способностей к рисованию, попробуйте посетить курсы по
«Правополушарному рисованию». Там происходит невозможное: взрослые люди,
которые раньше стеснялись взять в руки карандаш, через несколько занятий
начинают уверенно рисовать с натуры. Дело остается за малым, — выбрать
увлечение по душе!
Чтение и саморазвитие
Чтение — это
лучшее занятие для будущей мамы во всех отношениях, т.к. оно сочетает в себе
физический покой с интеллектуальной нагрузкой. Возможно, ваша беременность —
это наилучший момент в жизни, чтобы спокойно и вкрадчиво перечитать русскую и
мировую классику. То, как мы воспринимали шедевры литературы в школьном
возрасте, совершенно отличается от восприятия взрослого человека, тем более,
что такой взгляд на литературу вам в скором будущем пригодится, когда ваш малыш
подрастет и пойдет в школу. Впрочем, и современная литература располагает
множеством замечательных и увлекательных вещей, достойных прочтения. Выбор
произведений, которые вас заинтересуют, зависит от ваших пристрастий. Главное,
чтобы эти книги имели позитивный вектор.
Кстати, книги,
статьи и журналы по детской психологии, уходу и развитию малышей лучше читать
до того, как ваш ребенок появится на свет, потом из-за житейских хлопот времени
на это может не быть.
Не исключено, что для вас будет полезно использовать декретный отпуск для личного и
профессионального саморазвития. Например, наконец-то подтянуть иностранный
язык, или посетить какие-либо тренинги личностного роста. Главное не
переусердствовать, чувствуете, что тяжело, значит пора передохнуть.
Прогулки на свежем воздухе и городские
достопримечательности
Скорее всего, в вашем родном городе огромное
количество интересных достопримечательностей, просмотр которых можно совмещать
с ежедневными прогулками. Особенно актуально это в теплое время года, когда на
открытых площадках, в парках проходят выставки, театральные представления,
концерты и фестивали. Если есть возможность перемещаться на машине, и вы легко
переносите такие поездки, узнайте, какие старинные усадьбы, исторические места,
зоопарки и парки есть поблизости. В таких местах всегда можно насладиться красотами
архитектуры, посмотреть возможные экспозиции, познакомиться с представителями
флоры и фауны, а если устали, передохните на лавочке или в ближайшем летнем
кафе. Еще один момент, выбираясь куда-либо на природу, заранее поинтересуйтесь
наличием туалетов, т.к. для любой беременной женщины это серьезный вопрос.
Зимой и осенью хорошо
посетить крупные музеи города, такие как Третьяковка и Пушкинский в Москве,
Эрмитаж в Санкт-Петербурге. Тут кроме постоянно действующей экспозиции, всегда
можно посмотреть сезонные и тематические выставки. Правда, надо помнить, что
для просмотра выставок в закрытых помещениях в холодное время года лучше
выбирать дневные часы в будни, когда наплыв посетителей минимален, а значит и
вероятность подхватить «сезонную» инфекцию ничтожно мала.
Семейный журнал Няня.Ру о беременности и родительстве
База полезных знаний и сообщество мам и пап
Главный редактор, Лиханов Дмитрий Альбертович
Няня.ру – это виртуальный семейный центр, в котором вы можете найти ответы на любые волнующие вопросы о беременности, рождении и воспитании детей. Экспертные материалы, сервисы и форум помогут жить в гармонии с собой и окружающими. Если у вас есть пожелания и предложения по работе нашего сайта для родителей и детей, пишите. Будем рады обратной связи, потому что c 1994 года стараемся сделать проект максимально полезным, информативным и удобным для вас.