Что делать, если малыш плохо спит? Советы родителям

 

 

Детские
страхи могут возникать по разным причинам, например:

— травмирующая ситуация;

— непредумышленное
запугивание со стороны родителей;

— негативные разговоры взрослых
при ребенке;

— семейные конфликты;

— трудности общения со
сверстниками.

Психологи
выделяют несколько основных детских страхов

1. Страх одиночества
(появляется, когда малыш обзаводится собственной «взрослой» кроваткой и
собственной комнатой; ребенок боится оставаться один в комнате, протестует,
если мама уходит к себе перед сном).

К
вариантам этого страха психологи относят боязнь темноты и боязнь замкнутого
пространства.

Как
помочь?

— будьте рядом с малышом,
пока он не заснет;

— разрешите ребенку
брать с собой в постель любимую игрушку;

— будьте ласковы с
ребенком, проявляйте заботу о нем — так у него постепенно сформируется базовое
доверие и к вам, и к окружающему миру.

 

2. Страх смерти
(обычно появляется в 6-7 лет, когда ребенок становится более внимательным к
любым жизненным ситуациям, в том числе негативным; сначала он боится за себя —
«мама, а я умру?», потом опасается за тех, кто ему дорог, — «мама, я не хочу,
чтобы ты стала старой и умерла»).

Психологи
утверждают, что детский страх смерти вполне естественен, и его преодоление
будет полезным жизненным опытом, ведь смерть — неизменная часть жизни, а
осознание бренности жизни помогает ярче ее проживать. Постепенно ребенок
свыкнется с мыслями о смерти (хоть и неизбежной, но очень далекой), и они не
будут пугать его до потери сна и аппетита.

К
вариантам этого страха психологи относят боязнь пожаров, наводнений, землетрясений
и других природных катаклизмов.

Как
помочь?

— рассказывайте ребенку
как можно больше волшебных сказок с хорошим концом;

— не обсуждайте при
ребенке катастрофы, катаклизмы, тяжелые болезни, — по крайней мере, до тех пор,
пока малыш не справится со своим страхом.

 

3.
Иррациональные страхи (непонятно откуда появившиеся,
необъяснимые и взрослому человеку совершенно непонятные).

Например, ребенок боится,
что дракон прячется в углу или под кроватью, или что ночью к нему придет
вампир, или что прилетят инопланетяне и заберут его с собой, или что кто-то
прячется в шкафу, или что во время сна к нему придет страшное чудовище; или малыш
опасается воров, грабителей, похитителей детей.

Как
помочь?

Лучший
выход = фантазия/игра + смех. Если страх настолько невероятен, что логическими
доводами его не победить, включайте фантазию и побеждайте «волшебными»
способами.

— от дракона под
кроватью поможет «волшебный» фонарик (стоит включить его, направить под
кровать, и дракон испарится);

— от вампира спасет специальная
«защитная» пижама или постельное белье с мультяшными героями, которые защитят малыша
(можно и обычную белую футболку превратить в «волшебную» при помощи магических
символов и защитных рисунков);

— инопланетяне «боятся»
специальных магических заклинаний;

— шкаф можно сначала
обследовать вместе, а потом сыграть в игру — по очереди спрятаться в шкафу,
поискать друг друга и посмеяться;

— чудовище можно нарисовать
— во всей его «ужасности», а потом пририсовать ему смешные уши и забавно раскрасить;

— грабителей напугает
специальный «сигнальный» колокольчик, висящий возле кроватки;

— можно также
расставить по комнате «ловушки от страшных снов» (подойдет любое сооружение из
стульев, коробок, бумаги, ткани), или побрызгать в комнате «волшебной» водой.

 

Как
родителям распознать детские страхи, если ребенок не признается в них?

Важно обращать внимание
на поведение малыша, отдельные фразы:

— он рассказывает про
других деток, которые боятся;

— хвастается своей
храбростью;

— часто видит страшные
сны, просыпается и плачет;

— укрывается одеялом с
головой, плотно кутается;

— напряжен, озирается,
вздрагивает;

— резко изменил
предпочтения (не хочет больше гулять перед сном) или высказывает неожиданные
просьбы (завести большую черную собаку).

 

Если
вы подозреваете, то ребенок плохо спит из-за ночных страхов, помогите ему с
ними справиться «без потерь».

Достаточно лишь помнить
о нескольких «нельзя»:

— нельзя малыша высмеивать
и критиковать («глупо бояться!»);

— нельзя его шантажировать
(«ну, не надо вот сейчас капризничать!»);

— нельзя сравнивать его
с другими детьми («а Вася не боится!»).

При этом можно и даже
нужно рассказывать о своих детских страхах и о том, как вы с ними справились.
Важно также создать ребенку спокойную психологическую обстановку — избегать
серьезных семейных ссор, меньше позволять смотреть телевизор.

Помните, что страхи
неизбежны, но их преодоление поможет ребенку стать спокойным и уверенным в
себе. Тогда со временем малыш снова будет крепко спать по ночам.