Рождение ребенка– яркое событие, которое полностью меняет жизнь семьи, в том числе интимную. У многих молодых мам возникают вопросы о том, как снова исполнять супружеские обязанности с энтузиазмом и без опасений, что что-то пойдет не так. Расскажем,как наладить интимную жизнь.
А надо ли «налаживать»?..
Начнем с очевидного для психологов, гинекологов и сексологов, но, к сожалению, не очевидного для молодых женщин. Иногда нужно просто расслабиться и дать природе «взять свое»: ваше тело, если слушать его внимательно, подскажет, когда оно будет вновь готово к сексу, а теплые чувства у мужу станут идеальным катализатором возвращения к регулярной половой жизни. Ну, и на всякий случай не повредит прислушаться к советам, перечисленным ниже.
Сдайте анализы и посетите гинеколога
После родов врач подскажет, сколько времени женщине необходимо воздерживаться от секса. Если рождение ребенка прошло благополучно, то хватит 6 недель, если были разрывы – 7-8 недель, а после кесарева – 2 месяца. Всё индивидуально, поэтому универсального рецепта нет.
Кроме того, врач назначит дату первого после родов визита, во время которого проведет осмотр и возьмет необходимые анализы. Как бы заняты вы ни были малышом, не пропускайте поход к гинекологу.
Он не только избавит вас от любых опасений по поводу предстоящей сексуальной близости с мужем, но и проконсультирует о подходящей вам послеродовой контрацепции. Стоит также отметить, что у большинства женщин уровень эстрогена в крови после родов снижается, что приводит к физиологической сухости внешних половых органов и сниженной эластичности тканей влагалища. Правильно подобранный лубрикант избавит от первоначального дискомфорта.
Обретите правильный настрой
Чтобы избавиться от страхов, тревог, волнений, достаточно поговорить с опытной подругой (и мамой по совместительству), собственной мамой (если у вас доверительные отношения) или сходить на консультацию к психологу.
Чтобы возвращение к супружеским обязанностям прошло гладко, необходимо искоренить страх боли (его часто испытывают после кесарева сечения или сложных родов с разрывами) и другие страхи: например, что мужу не понравится ваше «новое» тело, или влагалище окажется недостаточно эластичным и упругим, а потому ощущения будут не на высоте.
Из-за кормления грудью и связанной с ним гормональной перестройки женщина зачастую просто не стремится к близости. С этим придется в первое время просто смириться – и пойти навстречу любимому мужчине, который нуждается в сексе, ведь никаких изменений в его организме во время вашей беременности не произошло.
Будьте готовы физически
Можно много говорить об упражнениях Кегеля и других видах физкультуры, которые помогают вернуть тонус мышцам (без этого никуда – если только вы не перенесли кесарево сечение). Но мы рекомендует сконцентрировать не на них, а на общем самочувствии. Чтобы появилось «вдохновение» для интимной близости, позвольте себе выспаться, вернитесь к привычному рациону, принимайте витаминные добавки. Займитесь физкультурой – любой, которая вас радует, – не ради интимных мышц, а ради бодрости, тонуса, ощущения себя прекрасной и сексуальной. Подтянуть мышцы пресса без перегрузок и стресса помогут пилатес, йога, стрип-пластика.
Решите бытовые вопросы
Правда жизни заключается в том, что близость с мужем придется «встраивать» в распорядок дня ребенка: хорошо, если получится заняться сексом, пока ребенок спит, или пока с ним гуляет бабушка. Смиритесь с тем, что подобные моменты для двоих придется планировать заранее, но и не уклоняйтесь от неожиданной близости: многие молодые пары отмечают, что она придает браку пикантность.
Не спешите
Напоминайте мужу, если он сильно соскучился, что первое время придется быть аккуратным и не торопиться. Выбирайте комфортные позы, в которых не испытываете болезненных ощущений.
И помните, что, по мнению семейных психотерапевтов, для стабильности брака секс после родов очень важен, ведь он помогает вспомнить, что мужчина и женщина не просто родители новорожденного малыша, не просто соседи по квартире, но любящие друг друга люди.
интернет-портал для родителей
