Динамическая гимнастика — комплекс упражнений, цель которого
— гармоничное физическое развитие ребенка, знакомство его со своим телом и его
возможностями, способ познания окружающих предметов — и все это через контакт и
общение с родителем.
Отличие динамической гимнастики от традиционной — большее
количество движения для малыша: мамы и папы не просто гладят и массируют
ребенка, пока тот лежит и наблюдает, но и вовсю «тормошат» его. Основные
движения такой гимнастики — висы, качания, подбрасывания, вращения,
перевернутые упражнения (когда малыша держат за ноги, вниз головой). Само
описание пугает, не правда ли?
Сторонники динамической гимнастики приводят следующие
аргументы в ее пользу:
- она снимает у ребенка напряжение;
- корректирует мышечный тонус;
- регулирует работу кишечника;
- укрепляет сердечно-сосудистую систему и иммунитет;
- избавляет от колик;
- помогает установить эмоциональный контакт с ребенком и
просто его развлечь.
По мнению инструкторов по динамической гимнастике, она
особенно полезна (после консультации с педиатром!) для детей, родившихся с
помощью кесарева сечения, — как имитация или замена физиологического стресса
при рождении. Такую гимнастику можно делать в комплексе с водными процедурами,
закаливанием, массажем.
Когда начинать заниматься динамической гимнастикой?
Теоретически — с первых дней жизни. На практике же лучше
подождать до первого визита с ребенком к ортопеду (приблизительно в 1 месяц), чтобы исключить противопоказания. Активно
можно начинать заниматься после 1,5 месяцев, когда удлиняется период бодрствования,
и у малыша появляется потребность в общении. После 6 месяцев приступать к
динамической гимнастике поздновато: вес ребенка уже большой, а связки не
тренированные, не готовые к повышенным нагрузкам.
Основные правила занятий
1. Температура в помещении (или на свежем воздухе, если
занимаетесь там) должна составлять 22-25 градусов.
2. Заниматься нужно не раньше, чем через час после еды, но ребенок
не должен быть сонным или капризным.
3. Важно соблюдать закон постепенности – последовательно
увеличивать темп, амплитуду, продолжительность занятия, заниматься без «надрыва»
и плача. О готовности к новым нагрузкам ребенок «сообщает» сам.
Упражнения динамической гимнастики
До начала активной части занятия необходимо разогреть мышцы
и связки ребенка. Пригодятся основы традиционного детского массажа и
гимнастики: ласковые поглаживания, разминание ручек-ножек, разведение их в
стороны, выпрямление, приподнимание за руки над столом (придерживая тыльную
сторону ладони ребенка своими указательными пальцами), пассивные упражнения рук
и ног.
* «Маятник»
Возьмите ребенка за руки и покачивайте из стороны в сторону,
вперед-назад, вокруг своей вертикальной оси.
* «Птичка»
Исходное положение — ребенок висит на ручках. Довольно
быстро разведите их в стороны (корпус малыша пойдет вверх), затем сведите обратно
— словно птица машет крыльями.
* «Круть-верть»
Исходное положение — ребенок висит головой вниз. Держите его
за ноги и крутитесь вокруг своей оси туда — обратно.
* «Обезьянка»
Возьмите ребенка за одну ногу и противоположную руку и
крутитесь вокруг своей оси. Потом поменяйте руки-ноги (другая нога, другая
рука).
Обратите внимание: динамическая гимнастика официальной
медициной не признана. Более того – большинство педиатров возражают против
этого «экстремального» варианта грудничковой физкультуры, и для этого есть
веские причины. Перечислим противопоказания к динамической гимнастике:
- повышенное внутричерепное давление у малыша;
- некомпенсированный порок сердца;
- генетические заболевания суставов, дисплазия
тазобедренного сустава; - повышенный мышечный тонус.
Кроме того, абсолютное противопоказание – неуверенность,
неподготовленность и страх родителей! Если вы верите, что вашему ребенку будут
полезны занятия динамической гимнастикой, проконсультируйтесь с педиатром,
затем пригласите (хотя бы на первый сеанс) профессионального инструктора. Ну а
дальше – решение за вами.
Семейный журнал Няня.Ру о беременности и родительстве
База полезных знаний и сообщество мам и пап
Няня.ру – это виртуальный семейный центр, в котором вы можете найти ответы на любые волнующие вопросы о беременности, рождении и воспитании детей. Экспертные материалы, сервисы и форум помогут жить в гармонии с собой и окружающими. Если у вас есть пожелания и предложения по работе нашего сайта для родителей и детей, пишите. Будем рады обратной связи, потому что c 1994 года стараемся сделать проект максимально полезным, информативным и удобным для вас.