Признайтесь, что и вас часто посещают такие мысли? Тогда пока
изменить жизнь к лучшему. Конечно, если вы этого сами хотите. Не нужно думать
только о плохом. Ведь жизнь – это не бесконечная череда неудач. Попробуйте
думать в позитивном ключе, вычеркните из своего словаря слово «нет», не ставьте
далеких целей и не планируйте жизнь на год вперед. Увидите, уже через
несколько дней пропадет хмурая складка
со лба, а уголки губ привыкнут чаще подниматься вверх. Улыбка – это
замечательное лекарство практически от всех душевных недугов!
Попробуйте заново открыть мир. И в помощь вам – несколько
специальных упражнений и советов.
Улыбка. Нужно приучать себя к тому, чтобы обычным выражением
вашего лица стала теплая, доброжелательная улыбка. Если ее нет на лице, то
внутренняя улыбка должна быть всегда.
Не ругаться и не брюзжать! Вам тяжело сдерживать
отрицательные эмоции, а окружающим тяжело их переносить. Рядом с вами совсем не
плохие люди и они явно не заслуживают к себе такого отношения. Поверьте, ваш
муж – внимательный и нежный человек,
явно не транжира, пьяница или бабник. И дети – это еще не конец света.
Поцелуйте мужа утром, просто потому, что он хороший и нежный, приласкайте
детей. Просто потому, что они рядом с вами и любят вас.
Почините в доме все, что не работает. Зачем ждать пока у мужа
«дойдут до этого руки»? выберите день и вызовите электрика, сантехника, слесаря
или компьютерщика. Неприятностей и неудобств в доме станет гораздо меньше.
Перестаньте делать уборку каждые два дня. Достаточно просто
класть вещи на свои места и делать легкую «ревизию». А чтобы незаметно было
пыли постепенно заменяйте темную мебель на светлую.
Не откладывайте на завтра (а лучше и на послезавтра) то, что
можно сделать сегодня.
Расставляйте приоритеты. Все переделать сразу нельзя. Начните
с самого важного и, может быть, в части «лишних» дел отпадет потребность сама
собой.
Почаще просите о помощи. Мужа – повесить белье или помыть
после ужина посуду, детей – помочь вам приготовить ужин или обед. Поверьте,
даже самая символическая поддержка бывает необходима.
Выкраивайте деньги на хорошую косметику. Даже дома, для себя
самой, приятно хорошо выглядеть. Это дает и хорошее настроение, и
дополнительную уверенность в себе.
Не пытайтесь исправить других людей. Они тоже хотят жить
проще и потому вовсе не собираются кардинально меняться. Начните лучше с себя!
Консультант С.К.Нартова-Бочавер, к.п.н., доцент кафедры
возрастной психологии МПГУ
Семейный журнал Няня.Ру о беременности и родительстве
База полезных знаний и сообщество мам и пап
Няня.ру – это виртуальный семейный центр, в котором вы можете найти ответы на любые волнующие вопросы о беременности, рождении и воспитании детей. Экспертные материалы, сервисы и форум помогут жить в гармонии с собой и окружающими. Если у вас есть пожелания и предложения по работе нашего сайта для родителей и детей, пишите. Будем рады обратной связи, потому что c 1994 года стараемся сделать проект максимально полезным, информативным и удобным для вас.