На зарядку становись! Игры на свежем воздухе

Во время подвижных игр на свежем воздухе у малыша активизируется дыхание, кровообращение и обменные процессы. Подвижные игры развивают координацию движений, быстроту реакции, тренируют силу и выносливость. Вот сколько пользы!

 

Повторяй за мамой!

На свежем воздухе, во время прогулки в парк или лет так здорово делать зарядку! Показывайте малышу упражнения, а он пусть повторяет за вами. Они должны даваться крохе легко, а темп и количество повторений увеличивайте постепенно.

Веселая прогулка. Энергично ходим с малышом по кругу и напеваем веселую песенку. Продолжаем движение на носочках, на пяточках. Затем пробежимся.

Здравствуй, солнышко! Ножки вместе, ручки со сжатыми кулачками в стороны. Через стороны поднимаем ручки вверх и хорошенько тянемся навстречу солнышку.

Маленькие боксеры. Ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, кисти сжаты в кулак. Поочередно выбрасываем руки вперед. Расскажите малышу, что так тренируются боксеры, чтобы быть сильными.

Тик-так, часики. Ножки вместе, ручки на поясе. Наклоняем туловище вправо и влево, приговаривая: тик-так, тик-так.

Деревце растет. Руки на поясе. Приседаем, поднимая ручки вверх, затем встаем – ручки на поясе. При этом можно приговаривать: деревце маленькое, а теперь растет-растет-растет…

Веселый зайчишка. Прыгаем, как зайка, сначала на двух ногах, а затем, если получится, поочередно на правой и левой.

Нюхаем цветочки. Спокойно ходим, дышим медленно и глубоко, как будто вдыхаем аромат цветка.

 

Физкультура на площадке

Много веселых и полезных упражнений можно придумать и на детской площадке.

• Турник. Почаще давайте малышу возможность повисеть на турничке. Пусть он попробует покачаться вперед-назад. А поднимание и опускание ножек хорошо укрепит его пресс.

• Лесенка. Здесь можно поиграть в веселую полезную игру, которую назовем «кошка и мышка». Малыш будет мышкой, а мама, соответственно, кошкой. Лесенка – это мышкин дом. Здесь она может спрятаться от хитрой кошки. «Кошка» спит в сторонке, малышка «бегает» и пищит. Но вот «кошка» проснулась. Быстрее, «мышка», залезай на лесенку! Вот так и поиграем, и лазать поучимся…

• Бег по кругу. Большинство малышей очень любят крутиться вокруг себя и бегать по кругу. На площадке можно бегать вокруг песочницы, горки, карусели. Бежим сначала в одну сторону, затем – в другую. Упражнение полезно для тренировки чувства равновесия.

 

Веселая компания

Существует множество подвижных игр, в которые можно играть с компанией ребятишек. А если к игре присоединятся еще и мамы с папами, мы получим двойную пользу – и физическое развитие, и веселую семейную игру. Только не забывайте подстраиваться под самых маленьких игроков – им не под силу пока играть наравне со старшими.

Шустрый мячик. Малыши и взрослые становятся вкруг и берутся за руки. Водящий с мячом находится в середине круга. Он старается выкатить мяч из круга ногами, и тот, кто пропустил мяч между ног, становится водящим. Теперь водящего помещают за пределы круга, а игроки разворачиваются к нему лицом, а в круг – спиной. Сейчас задача водящего закатить мяч внутрь круга. Кто пропустил мяч- занимает его место. Игроки снова поворачиваются и игра продолжается. Если роль водящего достанется кому-нибудь из самых маленьких игроков, пусть кто-то из взрослых ему поможет, став вторым водящим.

Хоровод. Игра называется «Пузырь». Все становятся в круг, берутся за руки и случают ведущего, а потом повторяют вместе с ним: «Раздувайся пузырь, раздувайся большой, оставайся такой, да не лопайся. Пух!» Произнося потешку, малыши делают круг все больше и больше, а затем на слове «пух!» зарывают ручки и приседают. Зтем снова делаем узкий круг-пузырь и вновь начинаем его «раздувать». Всем весело!

 

Раз, два, три – бросай!

Цель урока: физическое развитие ребенка.

Материалы: два небольших мячики.

Умение бросать и ловить мячик – важный навык, развивающий ловкость и координацию.

• Возьмите с малышом в руки по мячу и скажите, что кидать мяч можно только после того, как будет произнесено слово «бросай».

• Скажите: «Раз, два, три – бросай!» и киньте мяч. Малыш последует вашему примеру.

• Повторяйте игру до тех пор, пока малышу интересно.

• Попробуйте проверить внимательность крохи, время от времени говоря вместо «бросай» любое другое слово. Например, «раз, два, три – поросенок!».