Качество нашего сна влияет на качество нашей работы, на здоровье и продуктивность. Поэтому так важно правильно выбрать кровать, постельное белье и, конечно, – матрас. Выбор матрасов огромен, поэтому подскажем, как найти вариант, подходящий именно вам.
Обращайте внимание на жесткость
Существует миф, что для здоровья нужно спать на жестком матрасе. Если бы это было правдой, то зачем вообще нужен матрас – ведь можно расположиться на деревянной кровати?
На самом деле слишком жесткая поверхность кровати создает дополнительную нагрузку на плечевой пояс и таз спящего человека. Но и слишком мягкий матрас – плох: он не обеспечивает достаточную поддержку позвоночнику.
От того, какую вы подберете жесткость матраса, зависит то, примет ли ваш позвоночник правильное положение во время сна. Качественный матрас – без преувеличения профилактика сколиоза и болей в позвоночнике.
Ищите баланс, в целом ориентируйтесь на вес, рост и возраст того, кто будет спать на этом матрасе. Так, полным людям рекомендованы более жесткие матрасы, пожилым – более мягкие, детям школьного и подросткового возраста предпочтительны матрасы довольно жесткие.
Учитывать нужно и ситуацию: если постель для двоих, то нужен матрас с независимыми пружинами: так, вставая, один из членов семьи не побеспокоит другого, и постель под ним не деформируется.
Длина матраса должна быть на 20 см больше вашего роста, ширина зависит от размеров кровати (важно, чтобы матрас с нее не свешивался!).
Выбирайте гипоаллергенные материалы
Спрашивайте у продавца сертификаты соответствия, уточняйте, одобрены ли матрасы Росздравнадзором и ЦИТО.
Вам предстоит проводить на матрасе треть жизни, а потому важно, чтобы он не только был удобным и практичным, но и безопасным для здоровья, а именно – не вызывал аллергию.
За гипоаллергенность отвечает наполнитель матраса. Вариантов много: искусственный латекс, пенополиуретан, кокосовая койра, мемориформ, меморилатекс, вязкоэластичная пена, сизаль, войлок, натуральная шерсть, струтофайбер и другие материалы. Важный аспект: аллергикам показаны только синтетические наполнители!
А вот толщина матраса не имеет существенного значения: основную нагрузку принимают на себя верхние 15 см, так что оптимальная толщина матраса – приблизительно 20 см.
Пружинный механизм – это важно!
Сразу оговоримся, что матрасы могут быть пружинными и беспружинными, но вторые постепенно уходят из употребления. Пружинные матрасы могут быть с зависимым и независимым пружинным блоком. Первый более долговечен и стоит дешевле, но второй обеспечивает анатомически правильное положение позвоночника во время сна.
Если бюджет ограничен, эксперты советуют брать зависимый пружинный блок на кровать, которая предназначена для гостей (то есть человек будет спать на ней недолго), или на кровать, которая находится на даче.
Долговечность во многом зависит от материала, из которого изготавливается чехол. Хорошо если можно заказать дополнительный съемный чехол, это продлит срок службы матраса. Уточняйте у продавца, каков срок гарантии.
Считается, что срок жизни матраса – 10 лет. Если же матрас деформировался, сквозь поверхность ощущаются пружины, то менять матрас придется раньше.
Не стесняйтесь тестировать матрас: вам стоит полежать на нем не менее 10-15 минут. Следите, чтобы тело полностью соприкасалось с матрасом. Если локоть при опоре на матрас проваливается, значит, матрас для вас слишком мягкий. Сразу много экземпляров лучше не тестировать: вам вряд ли удастся в этом случае выбрать оптимальный.
Семейный журнал Няня.Ру о беременности и родительстве
База полезных знаний и сообщество мам и пап
Няня.ру – это виртуальный семейный центр, в котором вы можете найти ответы на любые волнующие вопросы о беременности, рождении и воспитании детей. Экспертные материалы, сервисы и форум помогут жить в гармонии с собой и окружающими. Если у вас есть пожелания и предложения по работе нашего сайта для родителей и детей, пишите. Будем рады обратной связи, потому что c 1994 года стараемся сделать проект максимально полезным, информативным и удобным для вас.