Отпуск за свой счет: как отдыхать будущим мамам

 

— Наталья Валентиновна, скажите, пожалуйста, в каких климатических поясах и можно отдыхать беременной?
— Если беременность протекает нормально, отдыхать можно в любой киматической зоне, хотя в последнем триместре резкая смена климата все-таки нежелательна. Женщинам с осложнениями рекомендуется отдых в границах привычной климатической зоны, а еще лучше — в специализированных санаториях и на курортах (например, на беременных с бронхиальной астмой благотворно влияет посещение Ялты). Дело в том, что беременность сама по себе может спровоцировать заболевания, которыми женщина прежде не страдала: пиелонефрит, гипертоническую болезнь и другие, а смена климата может эти болезни только усугубить. Но, даже если вы полны сил и энергии, перед выездом на отдых желательно все-таки, посетив врача акушера-гинеколога, убедиться, что вам ничто не угрожает.

— Все ли виды транспорта безопасны для женщин в положении?
— К сожалению, в любом виде транспорта присутствуют определенные факторы, которые способны негативно влиять на организм беременной и плод. Например, переезды на автомобиле и автобусе связаны с длительным пребыванием в вынужденной позе, путешествия по железной дороге — с вибрацией и укачиванием. В самолете  на женщину действует сразу  «целый букет» вредных факторов: шум, изменение атмосферного давления, длительная кислородная недостаточность (гипоксия) и вибрация. К этому добавляются психо-эмоциональное напряжение, перегрузки при посадке и взлете и в воздушных ямах… Самолет — наиболее опасный для беременных вид транспорта.
Конечно, появление осложнений зависит от частоты полетов. Если будущая мама делает это редко и если она практически здорова, осложнений может и не быть или они будут минимальными. Но, повторяю, даже женщине, пышущей здоровьем, необходимо предварительно проконсультироваться с акушером-гинекологом. Западные авиакомпании вообще ограничивают срок перелетов беременных 26-28 неделями. В США их не пустят на борт без медицинской справки, а после 28 недель и со справкой, предпочитая не рисковать.

— Какими средствами от тошноты при авиаперелетах и поездках наземным транспортом можно пользоваться во время беременности? Слышала, что некоторые врачи рекомендуют «Бонин»…
— Очень хорошо помогают мятные таблетки, валидол с глюкозой или без нее, «Ким» — жидкий бальзам, которым натирают виски. А вот от «Бонина» лучше отказаться. Он содержит меклозин, способный вызывать повышенную возбудимость у детей, если мама принимала этот препарат во время беременности. Что касается нарушения закладки органов и тканей у плода под действием «Бонина», то этот вопрос пока мало изучен.
Не забудьте захватить с собой на отдых но-шпу и свечи с папаверином, которые хорошо помогают при болях в животе.

— Говорят, что женщине, начиная с 30-й недели беременности, нужно исключить из рациона желтые и красные фрукты, если она не хочет, чтобы ее ребенок родился аллергиком. Не означает ли это, что в отпуске будущей маме придется отказаться от экзотических витаминов?
— Вовсе нет. Осторожность в выборе фруктов нужно проявлять лишь женщинам, предрасположенным к аллергическим реакциям. А если до беременности фрукты нормально усваивались, можно употреблять их на любом сроке. И хотя, как правило, лучше усваиваются фрукты и овощи, произрастающие в привычном для нас климатическом поясе, их экзотические собратья тоже могут принести неоспоримую пользу и даже лечить определенные заболевания. Например, беременным, страдающим ожирением, рекомендуется вводить в рацион баклажаны, ананасы, хорошо сжигающие калории. При сахарном диабете нужно есть ягоды ежевики или пить отвар из кожуры незрелого банана. В последнее время очень многие женщины во время беременности страдают анемией. Им очень полезны гранат и дыня. А для профилактики гипертонической болезни, варикозного расширения вен, позднего токсикоза (гестоза) и ДВС-синдрома в родахи рекомендуется в течение 2-3 недель съедать по 300 граммов зрелых или 150 граммов сушеных плодов инжира в день. В последние недели перед родами в рацион необходимо вводить бананы, которые не только служат источником
поливитаминов, но и успокаивают, снижают давление и стимулируют лактацию. Так что, питаясь экзотическими фруктами, беременная получает не только удовольствие, но и пользу.

— Не опасно ли будущей маме плавать? Я слышала, что при гипертонусе матки это категорически противопоказано…
— При гипертонусе не только не стоит плавать, но лучше вообще ограничить физическую нагрузку. Путь в бассейн заказан также при кровянистых выделениях, полипах и эрозиях. Беременным с нейродермитами — кожными заболеваниями, иногда появляющимися в период ожидания ребенка, тоже придется отказаться от бассейна. Очень полезно плавание при варикозном расширении вен, поскольку оно поддерживает тонус мышц. Не являются противопоказанием к водным процедурам сахарный диабет и ожирение. При заболеваниях почек нужно проконсультироваться с врачом и постараться не простудиться. А если у женщины слегка повышенное давление, плавать ей можно с разрешения врача лечебной физкультуры.
Плавать можно и в бассейне, соблюдая при этом правила личной гигиены. Ведь этот вид спорта служит своеобразной подготовкой к родам, тренирует выносливость и мышцы. Беременность — здоровое состояние женщины. И вовсе ни к чему чувствовать себя больной и лежать пластом на кровати.

— Можно ли во время беременности загорать?
— Как и до беременности, желательно загорать до 11 и после 4 часов дня в период неактивного солнца. Правда, будущим мамам нужно принимать некоторые дополнительные меры предосторожности. Пигментация, которая может появиться после загара на ранних сроках беременности, долго не проходит — это связано с изменением гормонального фона в организме будущей мамы.

— Поездки в тропические страны, наверное, придется отложить, ведь, насколько мне известно, делать вакцинацию беременным небезопасно?
— Врач принимает решение о вакцинации в каждом случае индивидуально. Прививки от краснухи, паротита и кори делаются за несколько месяцев до предполагаемой беременности. Запрещена вакцинопрофилактика от гриппа в первом триместре, а также от всех тропических инфекций, поскольку они могут нанести ущерб здоровью развивающегося плода.

— Какие еще меры предосторожности нужно принимать будущим мамам на отдыхе?
— Женщина должна избегать больших скоплений народа, особенно в непроветриваемом помещении, ведь вероятность распространения вирусных инфекций в таких местах очень высока.
Будьте осторожны, проводя отпуск в местах, где качество воды сомнительно. Пейте только минеральную воду и не ешьте фруктов и овощей, в чистоте которых вы не уверены.
Приятного отдыха!