Признаки недостачи витаминов и микроэлементов в организме

 

Кровоточащие
десны – указывают на недостаток витамина С.

Чтобы восполнить
такой пробел нужны овощи, фрукты в целом, в особенности чеснок, лимон. Также
хорош настой из шиповника при отсутствии финансов. Здоровье деснам можно
вернуть также при помощи полосканий, это прополис.

Локти покрыты
гусиной кожей – не хватает двух витаминных элементов: А и С. Оранжевые фрукты и
овощи богаты витамином А – это тыква, персики и т.д. Помните, что для
правильного усвоения витамина А необходимо масло.

Общая сухость
кожи – необходим витамин Е. Он есть в орехах, рыба обогащена витамином Е.

Ухудшение
состояния волос, ногтей – дефицит комплекса витаминов В, а также кальция.
Большое содержание витамина В имеют проростки зерен.

Раздражительность,
отсутствие сна – указывают на дефицит Mg и К. Тогда нужно есть бананы в большом
количестве, курагу, свеклу и чернослив.

Если вам
постоянно хочется соленого – значит, у вас имеется какая-то инфекция, идет
какой-то воспалительный процесс, Уделите внимание мочеполовой системе.

Судороги в ногах
в ночное время – также говорят о нехватке K и Mg. Нужно есть продукты, содержащие
эти элементы.

 

Постоянно хочется
сладкого – указывает на то, что изношена до предела нервная система, нужна
глюкоза. При отсутствии сахарного диабета это безвредно. Только, если это так,
то необходим мед и горький шоколад во избежание проблем с желудком.

 

Появилась любовь
к кислому продовольствию – понизилась кислотность. И в обратном порядке, если
вам неприятен лимон или кефир, возникает изжога, значит, кислотность повышена,
нужно привести кислотность желудочного сока к норме.

 

Захотелось горького
– уделите внимание ЖКТ. Необходимо мягко почистить организм.

 

Если вы хотите
съесть что–то  остренькое, съешьте
немного. Это стимул для пищеварения. А вот злоупотребление острым приводит к
раздражению слизистой ЖКТ. Не ешьте острое на пустой желудок. Холодная вода на
пустой желудок тоже вредна – подавляется пищеварительный процесс. Прежде чем
съесть, подумайте о последствиях.

 

Желание поесть
чего-нибудь пресного – вы в депрессии.

 

Хотите погрызть
семечки – нужны антиоксиданты. Удовлетворите свое желание, но помните, что
предварительно их нужно намыть и высушить. Не забывайте и о чистоте рук.

 

Хочется
морепродуктов – нехватка йода. Подойдут орехи, используйте в приготовлении еды
йодированную соль.

 

Большая любовь к
кислому – это стимул для работы печени и желчного пузыря. Организм дает понять,
что ему нужно. Клюква, лимон к вашим услугам. Во время простуды вообще
необходим витамин С.