Признаки недостачи витаминов и микроэлементов в организме

Кровоточащие десны – указывают на недостаток витамина С.

Чтобы восполнить такой пробел нужны овощи, фрукты в целом, в особенности чеснок, лимон. Также хорош настой из шиповника при отсутствии финансов. Здоровье деснам можно вернуть также при помощи полосканий, это прополис.

Локти покрыты гусиной кожей – не хватает двух витаминных элементов: А и С. Оранжевые фрукты и овощи богаты витамином А – это тыква, персики и т.д. Помните, что для правильного усвоения витамина А необходимо масло.

Общая сухость кожи – необходим витамин Е. Он есть в орехах, рыба обогащена витамином Е.

Ухудшение состояния волос, ногтей – дефицит комплекса витаминов В, а также кальция. Большое содержание витамина В имеют проростки зерен.

Раздражительность, отсутствие сна – указывают на дефицит Mg и К. Тогда нужно есть бананы в большом количестве, курагу, свеклу и чернослив.

Если вам постоянно хочется соленого – значит, у вас имеется какая-то инфекция, идет какой-то воспалительный процесс, Уделите внимание мочеполовой системе.

Судороги в ногах в ночное время – также говорят о нехватке K и Mg. Нужно есть продукты, содержащие эти элементы.

Постоянно хочется сладкого – указывает на то, что изношена до предела нервная система, нужна глюкоза. При отсутствии сахарного диабета это безвредно. Только, если это так, то необходим мед и горький шоколад во избежание проблем с желудком.

Появилась любовь к кислому продовольствию – понизилась кислотность. И в обратном порядке, если вам неприятен лимон или кефир, возникает изжога, значит, кислотность повышена, нужно привести кислотность желудочного сока к норме.

Захотелось горького – уделите внимание ЖКТ. Необходимо мягко почистить организм.

Если вы хотите съесть что–то  остренькое, съешьте немного. Это стимул для пищеварения. А вот злоупотребление острым приводит к раздражению слизистой ЖКТ. Не ешьте острое на пустой желудок. Холодная вода на пустой желудок тоже вредна – подавляется пищеварительный процесс. Прежде чем съесть, подумайте о последствиях.

Желание поесть чего-нибудь пресного – вы в депрессии.

Хотите погрызть семечки – нужны антиоксиданты. Удовлетворите свое желание, но помните, что предварительно их нужно намыть и высушить. Не забывайте и о чистоте рук.

Хочется морепродуктов – нехватка йода. Подойдут орехи, используйте в приготовлении еды йодированную соль.

Большая любовь к кислому – это стимул для работы печени и желчного пузыря. Организм дает понять, что ему нужно. Клюква, лимон к вашим услугам. Во время простуды вообще необходим витамин С.