Сахарный диабет (СД) – это та болезнь, которая сегодня вместе с онкологией и атеросклерозом делит пьедестал первенства в качестве причин преждевременной инвалидности и смертности людей. Профилактика данного серьезного хронического расстройства касается каждого человека, поскольку от него никто не застрахован. Диабет часто возникает даже у детей, поэтому такой важный маркер, как норма сахара в крови необходимо регулярно контролировать и, если его значение настораживает, срочно начинать терапию, которая поможет затормозить прогрессирование болезни и избежать многих осложнений.
Чем опасен сахарный диабет?
Диабет – необратимое нарушение обменных процессов в организме, вызванное дисфункцией поджелудочной железы. При СД инсулин – гормон, продуцируемый поджелудочной – перестает вырабатываться в достаточном объеме и нормально взаимодействовать с клетками. Диабет существенно ухудшает качество жизни больного и накладывает огромное количество ограничений на повседневный быт. Кроме того, недуг создает благоприятную почву для стремительного развития целого ряда других серьезных патологий.
- Вызывает атеросклероз, инфаркты и инсульты, а также провоцирует атеросклероз артерий и более мелких сосудов ног, что приводит к некрозу тканей, гангрене.
- Становится причиной многих инфекционных болезней поражающих кожные покровы, ногти – грибок, гнойничковая сыпь, фурункулез и т.д.
- Снижает остроту зрения, вплоть до слепоты.
- Вызывает почечную недостаточность, нефропатию, другие нарушения работы почек.
- Нарушает нормальную анатомию стоп человека – диабетическая стопа.
- Является причиной гипогликемической, диабетической, гиперосмолярной комы.
- Вызывает нарушения памяти, мозгового кровообращения, инсульты.
- Приводит к полной или частичной утрате половой силы у мужчин, бесплодию у женщин.
- Провоцирует функциональные и органические изменения печени.
Таков далеко не полный перечень последствий диабета любого типа. Поэтому целесообразно начинать его профилактику как можно раньше, не дожидаясь того, что болезнь прочно закрепится в организме.
Профилактика
Ключевыми причинами нарушений медики считают: наследственность, низкую стрессоустойчивость, избыточный вес, неправильное питание, вредные привычки, низкую двигательную активность. Соответственно все профилактические мероприятия должны быть направлены на устранение причин, вызывающих болезнь, особенно это касается тех людей, в семье которых уже есть заболевшие СД.
- Пить достаточно количество жидкости, до 2 л в сутки. Источниками жидкости не считаются чай и кофе, газированные напитки.
- Заниматься спортом ежедневно минимум по 20-30 минут.
- Контролировать уровень сахара, проходить анализы.
- Отказаться от спиртного, сигарет.
- Устранить по максимуму все стрессовые факторы, укреплять нервную систему (заниматься аутотренингом, медитацией)
- При наличии лишнего веса начать планомерную борьбу с ним.
- Важно практиковать дробное питание – до 6 раз в день, такой подход позволяет оптимизировать нагрузку на поджелудочную железу.
- Соблюдение диеты – главное правило. Отдавать предпочтение нужно растительной пище, в которой много пищевых волокон. Компоновать меню исключительно из тех продуктов, у которых умеренная калорийность и низкий гликемический индекс.
- Отказаться от сахара, меда, заменить их на стевию.
Взрослые должны следить не только за своим рационом и образом жизни, но и за детским, поскольку возникновение СД почти не зависит от возраста.
Семейный журнал Няня.Ру о беременности и родительстве
База полезных знаний и сообщество мам и пап
Няня.ру – это виртуальный семейный центр, в котором вы можете найти ответы на любые волнующие вопросы о беременности, рождении и воспитании детей. Экспертные материалы, сервисы и форум помогут жить в гармонии с собой и окружающими. Если у вас есть пожелания и предложения по работе нашего сайта для родителей и детей, пишите. Будем рады обратной связи, потому что c 1994 года стараемся сделать проект максимально полезным, информативным и удобным для вас.